月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	13.0	ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	60	団体戦が始まった(^o^)丿　今月も頑張ろう！と思って富山にシューズを持って行ったが雨で走れなかった。朝からお客さんと打合せ。同じランナーという事でラン談義に花が咲いた(^o^)丿打合せも順調で、昼過ぎに無事に終わった！富山出張が増えそうだ！夕方、会社に戻ってから久しぶりにｺﾅﾐに行った。ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙが空くまで30分も筋ﾄﾚしてしまった。13km走ってすっきりした(^o^)丿
2/02 木	14.0	献血400cc、昼ﾗﾝ、ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	18+55	今日は半年に一度の献血。いつも一緒に献血する後輩と400cc献血した。昼ﾗﾝして午後もすっきり仕事した！夜は早目にコナミに行った！今日は軽めに11km走った。久しぶりにｱﾀｯｸ45で、燃え尽きた！明日の夕方が楽しみだ>^_^<
2/03 金	14.0	昼ﾗﾝ、ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	18+55	朝起きたら、腰が痛かった(T_T)　今週はそれほど走っていないが…　電車での長時間の出張が効いたのか。昼ﾗﾝを軽くしてから、診療所に行って、腰に湿布をしてもらった。少しだけましになったが、椅子に座ったり、屈むと痛い(T_T)　仕事を適当に片付けていたら、暖かい声が聞けた>^_^<　夜はｺﾅﾐでゆっくりジョギングして、お風呂で念入りに温まってきた(^o^)丿明日は腰の様子と相談してから走るか決めよう。。
2/04 土	0.0	休足（腰）日		今日もあんまり、腰の痛みが引かないが…　会社で雑務してたが、湿布の影響で昨日よりはマシかな。昼過ぎに友の声を聞く>^_^<　夕方に仕事を片付けてｺﾅﾐでゆっくり風呂・ｻｳﾅを楽しんだ。明日は走れるかな？！
2/05 日	15.0	ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	75	久しぶりに朝寝坊した。。起きたら１０時半(^^ゞ　会社に出かけて、ﾚﾎﾟｰﾄを作成した。担当教授の講義なので、下手な事が書けないので、資料集めに手間取ったが。。3時には8割方完成した！大学の単位もそろそろ山を越えたかな(^o^)丿　腰の痛みはあんまり変わらないので、ｺﾅﾐで走ることにした。軽くｼﾞｮｸﾞから入り、ペースアップは極力控えた。何とか15ｋｍを走り終えた！腰に負担がかからない筋ﾄﾚをして、お風呂＆ｻｳﾅでゆっくりした(^o^)丿　今度の日曜日の駅伝は子ども達の行事とおもっきりバッティングしていた。。まあ、何とかなるかな？？団体戦の組み分けがあった。ﾎﾀﾙｲｶさん、ﾌｸｽｹさん宜しくお願いします！
2/06 月	17.0	山崎〜会社往復、ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	30+65	10時から半年に1度の研究開発方針会議。京都に朝から出張した。京都は雪だったが会社まで往復を走った（4ｋｍ）。会議は完全なｾﾚﾓﾆｰ化してた…　これはやる意味が無いと感じた。腹がたったけど、帰る間際に出向してる人に会い楽しい話し花が咲いた！昼過ぎから特許を仕上げたけど、文章が進まなかった。夜はｺﾅﾐで13ｋｍ走り込んだ。8割方腰が回復してきた。けど、あせりは禁物なので、ﾍﾟｰｽは抑えた。筋ﾄﾚを少しして、お風呂たっぷり(^o^)丿
2/07 火	13.0	昼ﾗﾝ、MBS周辺	18+58	久しぶりに頑張って部下と一緒に実験した！雨がぱらついていたが、昼ﾗﾝもした。夕方から明日の講義の輪行の論文を整理した！おかげで暖かい声が聞けた>^_^<　夜は軽くMBS周辺を10km（58分）走った。かなり、寒さが和らいだ！駅伝のﾒﾝﾊﾞｰ表が届いた・・3ｸﾗﾌﾞ合同で10ﾁｰﾑ、総勢50人(@_@)　娘には悪いけど、昨年暮に参加すると言った以上、迷惑がかかるので、今回は参加することにした。
2/08 水	20.0	昼ﾗﾝ、六甲道〜大学往復、ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	18+24+65	朝からKKのことで少し揉め事…　何とかなるか！昼ﾗﾝしてから講義を受けに大学に行った！駅からは往復走った！輪講当番を無事にこなせた(^o^)丿　風邪で二人欠席だったのが残念だった。おかげで早く会社に戻れた…　けど、間が悪く月一の定時の日…　離れでこっそり仕事をしてから、ｺﾅﾐに走りに行った。少しﾍﾟｰｽアップして、13km走って、筋ﾄﾚを堪能した。そろそろ、ﾊﾟﾝﾌﾟがしたくなってきた(^o^)丿
2/09 木	16.0	昼ﾗﾝ、ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	18+60	やっと、特許が一件片付いた！ノルマはあと一件…20日までに何とか頑張ろう。昼ﾗﾝしてから月曜日の出張の段取り。100km以上は学割が使えることを始めて知った。けど、今から申請書を取り寄せられない（残念）。昼ﾗﾝも寒いけど快調！夕方、早目に仕事を切り上げて、ｺﾅﾐでﾗﾝ13kmしてから、ｱﾀｯｸ45を久しぶりにした！腰はほぼ、良くなった(^o^)丿明日は会社が休みだけど、10時から5時まで講義が入っている。頑張ろう(^o^)丿
2/10 金	15.0	ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	70	朝は少し寝坊した。講義のために産総研に10時前に到着。5人の予定が建築科の女史と二人だった。先生が鼻の下を伸ばしていた（笑）　夕方4時までびっしり講義で、途中少し寝てしまった(^^ゞ会社に戻ろうかと思ったけど、明日も出勤するので、ｺﾅﾐに行った！ﾗﾝ15kmして、筋ﾄﾚしてから長めのお風呂＆ｻｳﾅでさっぱりした(^o^)丿
2/11 土	15.0	ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	70	今朝は起きたら、9時半(^^ゞ　慌てて会社に出勤して、昨日の講義のﾚﾎﾟｰﾄをまとめた。昼過ぎに片付いてﾒｰﾙで提出した！来週の水曜日の講義の課題をまとめた。夕方、何とかﾌﾟﾚｾﾞﾝ形式にまとまった(^o^)丿　講義もあと2回で完了する…　大変だったけど、少し寂しいかな（笑）　明日の駅伝に備えて、ｺﾅﾐで15kmを調整ﾗﾝして、筋ﾄﾚ少々、お風呂＆ｻｳﾅをマッタリとした！明日は頑張ろう(^o^)丿
2/12 日	10.0	市長杯駅伝	13"06+ｱｯﾌﾟ	今日は市長杯駅伝に参加してきた！3ｸﾗﾌﾞ合同で10ﾁｰﾑの大所帯だった。ｱﾝｶｰで3.3kmを13分06秒のまずまずの走りができた！お風呂でゆっくり身体をほぐして、ｱﾌﾀｰを楽しんだ！かの有名なポ○リさんと話ができて、超感激！少し飲み過ぎてしまった>^_^<
2/13 月	0.0	休足日	相生ｽﾌﾟﾘﾝｸﾞ8	朝から講義のため、姫路の向こうにある相生まで出張した。駅からバスで40分やっと着いたって感じ。教授は楽しそうな人で、ｽﾌﾟﾘﾝｸﾞ8は壮大な実験設備で感動した。帰りもバスと新快速で、往復計5時間…　東京日帰りよりも疲れた。あとは水曜日の講義で単位は完了する(^o^)丿明日の夕方が楽しみだ！
2/14 火	16.0	昼ﾗﾝ、MBS周辺	18+78	昨日の出張疲れも無く、朝から出張報告を仕上げ、ついでに少し書き直してレポートにして教授にﾒｰﾙで送った。昼ﾗﾝも快調に済ませた。昼からの会議は長かった(^_^;)　疲れたけど、夕方、暖かい声が聞けた>^_^<　夜は少し雨がぱらついていたが、MBS周辺＋岸辺を往復した。昨日休んだので、脚が軽かった！泉州まであと少し、体調には気をつけよう(^o^)丿
2/15 水	16.0	昼ﾗﾝ、ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	12+65	朝からﾊﾞﾀﾊﾞﾀと仕事を片付けて、最後の授業に出かけた。早めに着いたので、近くを走った！やっぱり、けいはんなは雄大でした！授業は滞りなく進んで、私のときは…　やっぱり、しっかり決めました！謝辞も含め、笑いありでうまく締めくくったかな(^^ゞ　帰りは建築科の若者と一緒に楽しい話しに花が咲いた！いつか、接点が持てたらいいなあと思った。会社に戻って、ﾒｰﾙの処理。学会から投稿論文採用のﾒｰﾙ届く！講義も終わり、論文も完成した。気分良く、ｺﾅﾐでﾗﾝ14km、筋ﾄﾚをして泉州に備えた(^o^)丿
2/16 木	17.0	昼ﾗﾝ、ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	12+70	学会への論文の印刷とＣＤ‐Ｒを焼いて郵送した！これで一安心した。雨がぱらついていたが、昼ﾗﾝをしっかりした！午後からは明日の会議の資料を大急ぎで作製した。夕方何とか仕上がった。勝田の写真が届いた>^_^<夜、暖かい声が聞けた>^_^<決算に予算に頑張ってほしい！夜はｺﾅﾐで14km走り、筋ﾄﾚ、腹筋をした！風呂上りに体重を計ると、58.8kg。この数週間で筋肉が落ちたのか、全盛期に戻ったのか？！
2/17 金	18.0	昼ﾗﾝ、ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	12+75	昼からの憂鬱な会議の前にすっきりと昼ﾗﾝして、会議でよく寝れた。けど、目が覚めてからが長かった。夕方、4時にやっと順番が回ってきた。偉いさんの前で30分も熱弁を振るった！おかげで、来期、2800万円の設備がやっと買えるようになった(^o^)丿偉いさんの気が変わらないうちに来週には稟議書を切ろう！！夜はｺﾅﾐでﾗﾝ15km、筋ﾄﾚをした。やるだけやったので、日曜日は頑張ろう！天気も降水確率30％、曇りになっていた(^o^)丿
2/18 土	0.0	病院		朝から身体がだるい…　あまりにもしんどいので、病院に行った。待つ事、1時間半。風邪らしいとのことで、薬をもらって、帰って寝た。明日は無理かな。。
2/19 日	0.0	泉州国際マラソンDSN		昨晩は熱でうなされて…　最悪…　朝、もう一度病院に行った。検査してインフルエンザとのこと。タミフルをもらって、帰って寝た。楽しみにしていた泉州国際をこんな形で欠場するなんて、残念。久しぶりに春○君や他にも約束してた人に会うはずだったのに…　来年は必ず、リベンジしよう。夕方、ようやく熱が下がってきた（ﾎｯﾄ）
2/20 月	20.0	ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	110	今日は会社を休んだ。寝てようと思ったけど、あんなけ寝たので、寝れない。というか、完全に元気が戻った！夕方、ｺﾅﾐで調整ﾗﾝした。15kmと5kmを2回に分けて走った。その合間は筋ﾄﾚ、腹筋など約20分。ﾗﾝもゆっくりﾍﾟｰｽだったが、身体はもう大丈夫！ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞが2日ずれていたら走れたのになあ。まあ、しゃないか！けど、泉州走った人達は今朝新聞を見て(@_@)上位入賞…ホンマ早い(@_@)　友に心配かけたが、明日は元気に会社に行こう(^o^)丿　ﾎﾀﾙｲｶさん、ﾌｸｽｹさん、あせらず頑張りましょう！
2/21 火	14.0	昼ﾗﾝ、MBS周辺	25+60	朝から溜まったメールを処理した。昼は少し長めのﾗﾝをした。午後からノルマの特許を書いていたが、あと少しが仕上がらない(^_^;)　明日、仕上げよう！と言う事で、夜はMBS周辺を軽くジョギングした。すっかり暖かく、身体も軽かった！団体戦も残りわずか、明日から気合を入れよう！ﾌｸｽｹさん、青梅完走おめでとう！
2/22 水	15.0	ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	75	ﾃｷﾊﾟｷとメールを処理して、大阪市内の研究会に出かけた。昼の1時から5時過ぎまでびっしりと講演会があった。懐かしい人が講演してくれたが、昔よりずいぶん歯切れがよくなっていた(^_^;)　話題の電池に特に新技術が無いと言い切ったのには驚いた。帰りは雨が降ってきたので、直接ｺﾅﾐに行った。ゆっくりﾗﾝ15kmをして、筋ﾄﾚ、腹筋をしっかりして、お風呂でゆっくりした(^o^)丿
2/23 木	18.0	山崎〜会社、ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	30+70	京都に朝から出張して、試作をした！久しぶりに塗布機や現場を見学した(^^ゞ　カレンダーははっきり言って失敗した(^_^;)　会社から駅までを往復走って、夕方に帰った。夜はｺﾅﾐでﾗﾝ14ｋｍしてから久しぶりにｱﾀｯｸ45で燃え尽きた！スタジオにもやっと復帰でした！ｺﾅﾐの帰りに土曜日に表彰される友の暖かい声が聞けた>^_^<
2/24 金	18.0	山崎〜会社、ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	30+70	今日も京都で試作した。途中まで順調だったけど…　やはり、プレスがうまく行かなかった（残念）。　昼前に所長が見学にきた。2時には全て完了したので、大阪に戻った。昨日と同じように駅までを往復ﾗﾝした（4km)。夕方、日立に出向している後輩に会った。組織変更があるみたいで、3、4月の日○出張が難しくなりそうだ…　夜はｺﾅﾐで14kmﾗﾝしてから、約1ヶ月ぶりにﾊﾟﾝﾌﾟ60をした。明日は筋肉痛になりそう(^_^;)
2/25 土	22.0	昼ﾗﾝ、ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	30+80	朝は早めに起きたので、会社で順調に論文をまとめられた。昼前に表彰を受けた友と電話で話す>^_^<ホント、良かった！昼ご飯食べて、昼ﾗﾝをしてみた。暖かくって気持ちよかったので5kmを走った。夕方、ｺﾅﾐでﾗﾝ15km、ｱﾀｯｸ30してから、時間があったので、調整ﾗﾝ2kmした。お腹がすき過ぎた〜
2/26 日	16.0	ＳＢ杯、ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	85	ニッショーわんぱく健康マラソンに息子を連れて行った！あいにくの雨で、ほとんど土砂降り状態だったが、息子は元気に3ｋｍを14分10秒で完走した！小1〜6年生まで大勢の人だった。もう少し天気がマシだったら、良かったのに。帰って、昼寝したら、元気が出てきたので、ｺﾅﾐに行った！ﾗﾝ16ｋｍ、ｱﾀｯｸ60、ﾊﾟﾝﾌﾟ30の超ﾌﾙｺｰｽ。さすがに最後はお腹がすいてきた！
2/27 月	19.0	昼ﾗﾝ、ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	24+70	昨日の雨が嘘のように快晴だった。出張報告書いて、実験して、月曜日から頑張った！昼ﾗﾝはちょっと長めの4km走った。残業終わって、ｺﾅﾐで15km走りこんだ〜　団体戦も残り1日目標まであと、9km…　明日は悔いが残らないように走ろう(^o^)丿
2/28 火	12.0	MBS周辺	67	午後から出張なので、朝から頑張って試作した。昼前に慌てて、車で池田に向かった。研究会夕方4時半までびっしりとあった。終わってから懐かしい人達との話しに花が咲いた！夜は雨がぱらついてたが、MBS周辺を12km走った。やっと目標距離に到達した。今月は駅伝を走ったが、腰痛にｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞに悪戦苦闘した。病後の追い込みはさすがに自分を誉めてあげたい(^^ゞ　ﾎﾀﾙｲｶさん、ﾌｸｽｹさんお疲れ様でした！来月も頑張りましょう(^o^)丿
走行距離	383.0  km