月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	10.0	実家周辺	58	明けましておめでとう！今年も頑張ろう！朝から滋賀の実家に行った。昼間からおもっきり飲んでしまった。一眠りして酔いが覚めたので、夕方から快調に走った。
1/02 月	24.0	新春琵琶湖健康ﾏﾗｿﾝ10km、ﾀﾞｳﾝ3km、日吉大社11km	40分58秒、85分	朝6時半に起床して、弟と新春びわこ健康ﾏﾗｿﾝに出かけた。1200人と大勢の参加者で、犬の着ｸﾞﾙﾐや近くの大学の陸上部など賑やかだった！軽く流すつもりが爆走してしまった。結果は10km40分58秒と久しぶりに40分台だった(^o^)丿軽くﾀﾞｳﾝ3kmで身体をほぐした。夕方は時間があったので、お守りを返しがてら日吉大社までﾘﾊﾋﾞﾘﾗﾝ11kmをした(^o^)丿
1/03 火	11.0	綿向山登山	4時間	弟とその娘、登山仲間の金○さんと息子の総勢5名で雪の綿向山に登山した。登り口から5合目までは快調だったが、6合目から粉雪が舞い、姪と息子は半泣きで深い雪道を歩いた。7合目で姪と弟は断念して5合目に引き返した。残った3名で7合目〜頂上の最大の難所を登り、ようやく1110mの頂上に辿り着いた(^o^)丿景色は雪だったので、真っ暗でほとんど見えなかった。けど、登り切った爽快感で満足した。5合目の小屋に戻ると、半泣きの姪が他の登山者に暖かく迎え入れられていた。ｺｺｱにﾎｯｶｲﾛなど、感謝感謝だった。10回以上綿向山を登っているが今回が1番過酷だった(^o^)丿
1/04 水	15.0	ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	70	近江神宮に初詣にいった。お御籤は吉だった！昼過ぎに大阪にやっと戻った。家の片付けして、昼寝してからｺﾅﾐに行った。休みなのに大勢の人で、やっとﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙで走れた。ﾗﾝ15kmして、筋ﾄﾚ、腹筋でﾊﾞｯﾁﾘと鍛え込んだ(^o^)丿
1/05 木	14.0	昼ﾗﾝ、ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	18＋60	今日は仕事初めだった！朝から専務の朝礼、昼は社長の昼礼とありがたい話ばかりだった(-_-;)　今年初めての昼ﾗﾝは激寒…　早めに仕事を切り上げてｺﾅﾐに行った！ﾗﾝ11kmして、初ｱﾀｯｸをした！久々だったので、なかなか身体が付いてかなかった。山登りが効いてるみたいだ(^^ゞ　帰りは寒波の影響で雪が舞っていた。今日から八北にｽｷｰに行った娘が少し心配。
1/06 金	15.0	昼ﾗﾝ、ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	18＋65	来季の予算を朝から頭をひねって考えた。所長からこっそり、来期の辞令を聞いた…　責任重大…　まあ、何とかなるか！？昼ﾗﾝは長ｽﾞﾎﾞﾝにして少しは寒さがましになった。早めに仕事を切り上げ、ｺﾅﾐでﾗﾝ12km、ｺﾝﾊﾞｯﾄ30、ﾊﾟﾝﾌﾟ60で久々のﾌﾙｺｰｽで真っ白けになった(^o^)丿
1/07 土	15.0	ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	70	朝から会社で大学のﾚﾎﾟｰﾄを作成した。根詰めて、昼過ぎにようやく7ﾍﾟｰｼﾞの大作が仕上がった。専門書を買って、ﾈｯﾄでいろいろ調べてようやく完成したので、これで落とされたら悲しいけど…　多分、単位は取れるだろう(^o^)丿　仕上がって早速、ｺﾅﾐに行ってﾗﾝ15km、筋ﾄﾚで汗を流した！夜は元ﾗｸﾞﾋﾞｰ部のﾏﾈｼﾞｬｰにJCの人を紹介する飲み会に行った！盛り上がったようで、そうでない様で微妙…　まあ、人の為に何かするという事はいいことかな！？料理は大変美味しかったので、満足(^o^)丿
1/08 日	14.0	ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	65	朝から頑張って宿題をした。昼に暖かい声が聞けたが…　少しだけ辛くなってきた。明日のﾏﾗｿﾝは頑張ってほしい！夕方、ｺﾅﾐでﾗﾝ14km、アタック60、ﾊﾟﾝﾌﾟ30で真っ白けになった。
1/09 月	21.0	長居	2時間5分	朝から美容院で久々に髪を手入れした！会社で頑張って宿題をした！昼前に入賞の吉報が届く！自分の事のように嬉しい(^o^)丿　いろいろな言葉が温かかった>^_^<　夕方、ｊＣで長居で走った(^o^)丿　3時から5時までみっちりと快調に走って、ｱﾌﾀｰもしっかりと楽しんだ(^o^)丿
1/10 火	15.0	昼ﾗﾝ、MBS周辺	18＋70	少し暖かくなったので昼は走りやすかった！残業が終わってから、MBS周辺を走った。昨日のﾗﾝ（ｱﾌﾀｰ？）の疲れからか、今ひとつｽﾋﾟｰﾄﾞが上がらなかった。けど、12Kmを約70分弱で走りきった(^o^)丿
1/11 水	8.0	昼ﾗﾝ、六甲道〜大学往復	24+25	明日は富山に日帰り出張なので朝から資料を大急ぎで作製した。昼ﾗﾝ頑張って、大学に向かった！今日は暖かかったので、大学まで走ると汗をかいてしまった。帰りはさすがに寒くなってきた。夜は新年ボーリング大会で汗を流した！！結果は2ゲームで285点で、総合28位だった。少し悔しかった〜〜(^_^;)
1/12 木	0.0	休足日、富山出張	8時間	ｻﾝﾀﾞｰﾊﾞｰﾄﾞで富山に日帰り出張した。日本海側はほとんど雪国で、富山も大変な雪が積もっていた。無事打合せを終えて、5時の特急に乗った。往復で約8時間、行き帰りに宿題の論文を読んでいたので、大阪に着いた頃にはホント疲れ果ててしまった。今日は久しぶりに走らなかった(^^ゞ
1/13 金	16.0	昼ﾗﾝ、ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	18+65	昨日の出張報告を書こうと思ったら、いろいろと雑用が入った。昼ﾗﾝして、講義に行く少し前に報告書がやっとできた。大急ぎで京橋のﾊﾟﾅｿﾆｯｸ館に向かった。綺麗なｶﾞｲﾄﾞさんに1時間半説明を受けた！これで、松○の先生の講義が終わった。最後に喫茶店でｺｰﾋｰを奢って貰った(^o^)丿　夜はｺﾅﾐでﾗﾝ13ｋｍ、ｺﾝﾊﾞｯﾄ30、ﾊﾟﾝﾌﾟ60で真っ白けになった(^o^)丿
1/14 土	16.0	ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	80	朝は少しだけの寝坊…　会社で朝から4時までみっちり大学の宿題をした。完全では無いけど、何とか形にはなった。夕方からｺﾅﾐで16kmを爆走した。ｱﾀｯｸ30で軽めに仕上げた。帰りにはようやく、雨もあがった。明日は市民ﾏﾗｿﾝを頑張ろう(^o^)丿
1/15 日	15.0	茨木市民ﾏﾗｿﾝ	41+30	弟家族、同僚家族、ﾗﾝﾗﾝ2名、息子の総勢11名で万博の市民ﾏﾗｿﾝに参加した！10kmはｱｯﾌﾟ、ﾀﾞｳﾝがあり、頑張って走り、41分23秒でｺﾞｰﾙした。久しぶりに弟にわずか15秒負けてしまった。その結果、40歳男子の部で4位で賞状だけで、メダルを逃してしまった。終わってから、我が家で新年会をした(^o^)丿皆で楽しく飲んで、鍋で賑わった(^o^)丿ﾛｰｶﾙな大会であるが、また、来年も出てみたい！
1/16 月	15.0	山崎〜会社、ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	24+55	朝から昨日の疲れも無く、京都に出張した。駅から会社までは往復をﾗﾝした！久しぶりに小○さんに会った！今も元気に走り続けてられて安心した。同じ4位でも、ﾀｲﾑが4分も違っていた(早過ぎ〜）私も頑張ろうと思った(^^ゞ　大阪に戻って、予算に雑用に追われたが、夕方、暖かい声を聞いてﾎｯﾄした。夜はｺﾅﾐでﾘﾊﾋﾞﾘﾗﾝ11ｋｍ、筋ﾄﾚを少しした。明日は免許の講習に行こう(^o^)丿
1/17 火	14.0	ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	70	久しぶりの有休休暇で、朝は少し寝坊して大学の宿題をした！昼前に何とか目処が立って来たので、昼ご飯を食べて、会社に行ってﾌﾟﾘﾝﾄｱｳﾄしてきた。警察の横の福祉会館に運転免許の講習を受けに行った。ｺﾞｰﾙﾄﾞｶｰﾄﾞなので30分で完了！銀行で外貨貯金を解約に行ったが、為替の影響で思ったより利子が増えたので、あと一ヶ月置いとく事にした(^^ゞ　また、会社に戻って、宿題をまとめた！いつものｺﾅﾐが休みなので、近くの別のｺﾅﾐに行って、ﾗﾝ14ｋｍ、筋ﾄﾚ、腹筋、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽで絞り込んだ(^o^)丿慌しい1日で、有意義な休暇？だった！明日は奈良の学研都市まで出張（講義）だ(^o^)丿
1/18 水	14.0	ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	67	学研都市に行くために、朝から車で出勤した。午前中、ﾒｰﾙの処理と予算の修正をして昼前に車で奈良に向かった。約1時間で学研都市に着いた。つくばと同じくらい広い敷地で驚いた！論文の当番だったが、何とか乗り切った(^o^)丿帰りは若者（28歳♂）を車で送ったあげた。いろいろと大学の話や建築の話題で盛り上がった！会社に戻ってまた、ﾒｰﾙの処理をして、ﾚﾎﾟｰﾄを送っておいた！（ふぅ〜）　夜はｺﾅﾐで14km走って、ｱﾀｯｸ30ですっきりした(^o^)丿
1/19 木	16.0	昼ﾗﾝ、ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	18+65	久しぶりに昼ﾗﾝできたが、寒さが戻ってきて雪がちらついていた！午前中から机の上の書類を整理した。おかげで仕事がはかどった気がした。夜は早めに仕事を切り上げ、ｺﾅﾐでﾗﾝ13km、ｱﾀｯｸ45ですっきりした(^o^)丿明日からまた、仕事に気合を入れよう(^o^)丿
1/20 金	17.0	昼ﾗﾝ、ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	18+70	朝から所長に呼ばれてから仕事に気合が入った！やっと、ＫＫに向けて気合が入ってきた！昼ﾗﾝも思ったほど、寒くなかった。夕方まで、ﾊﾞｯﾁﾘ資料作りをしたが、あと1枚ができなかった。明日、宿題のついでにしてしよう！夜はｺﾅﾐでﾗﾝ14kmばっちり走り込んで、ﾊﾟﾝﾌﾟ60で真っ白けになった(^o^)丿　明日も頑張ろう(^o^)丿
1/21 土	16.0	ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	65+15	朝から大学の宿題をした。頑張った甲斐あって、昼過ぎに1つ片付いた！もう1つも取り掛かり、半分近く出来上がった！ようやく、先が見えてきたが、ここで気を抜くとまた、やばくなる。締め切り前、余裕を持って頑張ろう(^o^)丿　夕方、ｺﾅﾐでﾗﾝ13ｋｍ走って、ｱﾀｯｸ30をした。筋ﾄﾚして、時間が余ったので、調整ﾗﾝ3ｋｍをした(^o^)丿
1/22 日	16.0	自宅〜南茨木往復、ぽんぽん山	30＋5時間	久しぶりに山登りに行った！駅まで往復をｱｯﾌﾟのつもりで軽く走った。高槻からﾊﾞｽで上り口に到着。隊長と10時半から上り始めて、1時には679mのぽんぽん山に着いた。意外と大勢の人が居て驚いた。京都市内が一望できて、清清しかった！下りもｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝで、変化に富んで面白かった！長岡京の駅前で軽く生ﾋﾞｰﾙで乾杯した(^o^)丿走行13kmの登山道はいい練習になった(^o^)丿
1/23 月	14.0	昼ﾗﾝ、ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	18+55	朝から雪が降ったり止んだりだった。寒かったけど、昼ﾗﾝした。昨日の山登りの影響で両足の太腿の裏が張っていた。こんなに走っても鍛えられない部分があるんだなあ(@_@)　残業してたら暖かい声が聞けた！夜はｺﾅﾐで調整ﾗﾝ11ｋｍをして、筋ﾄﾚ、腹筋で汗を軽く流した！週末が待ち遠しい>^_^<
1/24 火	12.0	昼ﾗﾝ、MBS周辺	24+48	開発会議の資料がようやくまとまった！昼ﾗﾝして、すっきりして会議をした。少々の組織変更があるが、また、気合を入れて頑張ろう！夜は寒いけどMBS周辺を走った。手が凍えてホント冷たくなった。。勝田は大丈夫かな？！明日はけいはんなの講義に行こう(^o^)丿
1/25 水	14.0	ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	66	朝から資料の訂正、来客との対応、気がついたら11時半、慌てて車で京阪なに向かった。眠たいけど寝れない講義をみっちり4時まで聴いた(@_@)　会社に戻って残業しながら、こっそり宿題をした！8時過ぎにｺﾅﾐに行って、ﾗﾝ14ｋｍ、筋ﾄﾚ、腹筋をした！かなり、日曜日の疲れが抜けてきて、調子が戻ってきた(^o^)丿
1/26 木	15.0	昼ﾗﾝ、ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	18+60	午前は来客（中国人）のわからない英語を2時間も聞いて疲れた。昼ﾗﾝして午後からも会議で、2時間潰れてしまった。ようやく、夕方、雑用を全部片付けた！ｺﾅﾐに行く前に暖かい声が聞けた！ｺﾅﾐでﾗﾝ12kmをしっかり走った！風呂上りに体重を量ったら59.25kg、久しぶりに60を切った(^o^)丿これで勝田まで、一休み。後は体調を整えよう！！
1/27 金	4.0	夕ﾗﾝ	24	朝から京都に試作に行った。久しぶりに同期にも会って楽しい話をした！昼過ぎに無事試作を終えて大阪に戻った！夜、送別会があるので、始まるまで会社周辺を軽くﾗﾝ（4km、24分）した！東京に単身で出向する課長さんとはいろいろあったが、これからも頑張ってほしい。酔い覚ましにｺﾅﾐでお風呂に入って帰って、明日の勝田遠征のためにﾊﾟｯｹｰｼﾞを頑張った（ﾜｸﾜｸ）(^o^)丿
1/28 土	0.0	休足日、勝田移動	5時間	今日は勝田マラソンに備え、茨城まで移動した。久しぶりの勝田駅は懐かしかった！気持ちが高ぶった！　夜はなおきで久しぶりにマスターとﾋﾞｰﾙ片手に再会を楽しんだ！明日の為に少しだけ控えた(^^ゞ　明日は燃え尽きるぞ〜〜(^o^)丿
1/29 日	42.2	勝田全国マラソン	3時間27分26秒（ネット）	朝、7時起床！体調は万全。久しぶり多賀駅前は少し綺麗になっていた！電車で話をして会場に向かった！久しぶりに世矢の皆と再会に花が咲いた！昨日より全然、暖かい！いい感じでスタートを切った。友人と話をしながらいつもしんどい25−30kmを乗り切った！32kmから一人旅。35kmから一気にペースアップ！同じようにﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄしたおじさんを追いかけて、無事に3時間27分でゴールした！久しぶりに3時間半を切れた！ｺﾞｰﾙ後着替え終わったエ○スさん、ゴールしたタ○ルさんに挨拶した。友も9分後にｺﾞｰﾙ！お互いほんとよく頑張れた！夜は皆○さん宅で反省会（飲み会）。懐かしい人達も着てくれて、ホント楽しい一夜を過ごせた。友、ネットの方々、世矢の方々ありがとう！来年も是非、勝田にきたい(^o^)丿
1/30 月	0.0	休足日、勝田移動	5時間	朝は昨日の痛みも少なく、元気に目覚めた！朝食を頂き、楽しい話をして、駅まで送ってもらった。10月の再会を約束してお別れした。電車に乗るまでも心のこもった暖かさに触れることができた>^_^<　この出会い、友を想う気持ち、心の一部をこれからも大切にしていこう！新幹線では爆睡したが、本当に暖かい3日間を過ごせた(^o^)丿
1/31 火	3.0	昼ﾗﾝ	18	朝一から研究開発会議の資料の全面修正が入った。たった4枚の資料だけど、凝った内容なので修正に半日かかった。やっと完了して昼ﾗﾝした。身体が.少し重かったが下半身は大丈夫。けど、何故か上半身が筋肉痛>^_^<　もっと鍛えよう〜　夕方、富山に泊まり出張！電車の中で暖かい声が聞けた>^_^<　夜は同僚が駅で待っててくれて、久しぶりに一杯飲んだ(^o^)丿　今月はﾏﾗｿﾝ3回に登山が2回、今年も順調に滑り出せた！来年の勝田でも恥ずかしくない走りができるように頑張ろう(^o^)丿
走行距離	421.2  km