クー  
地域 : 大阪    年齢 : 57歳
一言 : 
今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 0.0   休足日
眼科
8耐で疲れていたが、朝から出勤したが、8月の初日からつまづく… 土曜日辺りから物貰いができて、午前中はしんどくって仕事にならなかった。昼休みに我慢できずに眼科に行った。眼科は夏休で山のような人人(@_@) 1時間待たされて、念入りに洗浄してもらってかなり楽になった。残業もそこそこに、家でなでしこジャパンを観戦した>^_^< 明日は走るぞ〜〜
8/02 火 13.0   昼ラン、MBS近辺
18+60
やっと、眼がマシになった。一段と暑かったけど、昼ランした。優しい電話の後、走り足りなかったのでMBSまで走った。夜は暑さがマシだったが、坂道のアップダウンで滝汗だった。いつものコースから少し延長して1時間頑張った!暑い8月としてはまずまずのスタートだと思った>^_^<
8/03 水 6.5   昼ラン、コナミトレッドミル
18+20
今日も暑いと言いながら、昼ランした。仕事が少しだれ気味なので残業を頑張り、コナミに出かけた。走り出して3kmで左足太ももの裏に違和感を感じる。少し、ピキッと音がした… 軽い肉離れ?大事を取って、ランは中止(@_@) 止めるのも勇気がいるなあ… 夏の疲れが貯まってきてるのかな。今週はあんまり無理はしないようにしよう(>_<)
8/04 木 0.0   休足日
写真屋さん
昨晩からの湿布が効いて、ほとんど痛みが無くなった。けど、念のために今日は完全休養日にしよう。けど、仕事は頑張った!残業してから、富士山の写真をプリントするために写真屋に行った。明日は会社の納涼祭と行き付けのサテンのママさんの誕生会があり、ダブルブッキング… 誕生会は自分が言い出したので、行かないわけにいかない… 納涼祭には娘が来たがってる… あかん、明日、考えよう(>_<)
8/05 金 3.0   昼ラン
20
走るのが少し怖かったけど、昼ランした。わずかに痛みが残っているのでゆっくりと走った!夕方から会社の納涼祭があった。娘と娘の友達を迎えに行って楽しんだ!サンバやたかし・ひろし?の漫才などで盛り上がっていた。抽選の特賞はハワイペアチケットだったけど、いつものことながら何も当たらなかった(笑) 8時過ぎにサテンのママさんの誕生会(還暦)に出かけた。23年もお店ご苦労様。たまに、息抜きに行けるとこがあって嬉しい!これからもお店を続けて欲しい。2次会は近くのスナックで12時過ぎまでカラオケで盛り上がった!久しぶりにランナーを熱唱してしまった!
8/06 土 9.5   コナミトレッドミル
55
昨晩遅かったので、今朝は出遅れてしまった(^^ゞ午後は雷で大雨になった。停電発生で装置の復旧に手間取った… 夕方からコナミで走った。やはり、少し痛みがでるので、全力では走れないので8分目ぐらいで9.5kmを流した。物足りないので、アタック30、パンプ60で燃え尽きた(>_<) おかげで、帰りに暖かい声が聞けた(幸せ!)
8/07 日 15.0   鞍馬〜貴船寺〜貴船山,出町柳〜河原町
10時半〜17時半
今日は会社の同僚3人と娘を連れて、京都の山をトレッキングしてきた。暑かったけど、鞍馬はとても多くのハイカーだった。鞍馬は火祭りで有名なとこ、貴船は川床で大勢の人達だった。貴船山は結構きつかったけど、小3の娘も頑張って付いてきた>^_^< 出町柳で下車して鴨川を皆でのんびりと歩いた。河原町付近で「京都の川を美しくしよう!」という催物で、出店がいっぱい!我慢できずに、皆でビールで乾杯した!疲れたけど、娘孝行できて、自分も楽しめた休日だった>^_^<
8/08 月 3.0   昼ラン
18
昨日のトレッキングはさすがに足にきていた。少し痛め気味の左足の太腿裏はかえって気になら無くなった(^^ゞ おかげで昼ランのスピードが戻ってきた!けど、油断は禁物なんで、無理は止めておこう。夕方は近所の花火大会に家族を連れて行った。チャリでわずかに10分のとこだが、すごい人だった。花火を真下で見ることができ、臨場感満点だった!!
8/09 火 10.0   昼ラン、MBS近辺
18+42
暑い〜〜と言いながらも、昼ランした。少し調子は上向き(^^ゞ コナミは今日は休みなので、MBS近辺を調子に乗らずに、ゆっくりとジョギングした。けど、坂道で結局、大汗かいちゃった(>_<) そう言えば、日曜日にタンクトップ着て、鴨川を歩いていた時、沖縄名産の出店のおばちゃんが声をかけてきた。目があった瞬間に名産物を勧めずに、「お兄さん、いい身体してるねえ!」と… いきなりだったので驚いた。この夏、二人目です>^_^<
8/10 水 3.0   昼ラン
18
今日の昼ランも相変わらず暑く、滝汗!午後から会社の役員との意見交換会… 偉い人は話したら満足みたい… 夕方、役員を囲んでの懇親会、あんまり飲んだ気がしない。コナミに行くために控えようと思ったけど、ビールを注がれるとついつい飲んじゃった(^^ゞ 面白くない飲み会を最後まで我慢した甲斐があって、暖かい話ができた!再会まで1ヶ月を切った(ワクワク)。明日会社行ったら、やっと夏休み>^_^<お盆の間は走りこもう!
8/11 木 14.0   昼ラン、コナミトレッドミル
18+55
今日の仕事を片付けたら待望の夏休み>^_^< テキパキ仕事して、昼ラン(3km)で更にすっきりした。午後もしっかり片付けして、コナミに行った!9部目ぐらいで、慎重にラン11kmを快調にこなした。もう少しスピードアップ出来そうだったが、明日にとっておこう!アタック45ですっきりした!明日からの休暇は頑張って、絞り込もう!!あ、明日の夕方の声が楽しみ>^_^<
8/12 金 13.0   コナミトレッドミル
65
夏休み初日と言っても、池田の大先生のとこに顔をだした。お盆で道が激込み…いつもは20分で着くのに、1時間もかかったてしまった… けど、大学入試の情報がいろいろ聞けてとても参考になった。3月に学位を取り終わった人が丁度きていて、話を聞けた!初対面の人だったけど、勇気を出して尋ねた甲斐があって、大学の単位の効率的な取り方などを伝授してもらえた)^o^( 4月に日本の企業に就職した中国人とも話ができ、いろんな人と交流が持て有意義であった。昼ご飯は久しぶりに、産総研の食堂で、カレーうどん+ライスを食べた(懐かしい〜〜)。「聞くは一時の恥じ、聞かぬは一生の恥じ」と言う言葉が身にしみた一日だった。おかげで、明日からキャンプに出かける友人と暖かい話ができた>^_^< 気を付けて行ってきてほしい!夕方からコナミにこもって、ラン13km、コンバット30ですっきりした。明日は実家で法事があるので、早起きする予定だが… 誰の法事だっけ?(祖父、祖母、祖祖父母??)
8/13 土 9.0   蒲生町周辺
55
今日は朝から名神高速を飛ばして滋賀の実家に行った。けど、大渋滞でいつもの倍以上の時間がかかってしまった(-_-メ) 祖母の13回忌で大勢の人達だった。田舎の法事はホントごついでっす… 昼間のビールと運転疲れで、昼寝して目覚めたら夕方の5時半だった(^^ゞ お客さんは皆帰って静かだったので、田舎の周辺を走ってきた!久々の町並みが綺麗だったが、風呂に入ってまた、兄貴達と11時まで飲んでしまった(^^ゞ
8/14 日 20.0   綿向山、唐崎〜日吉神社
180+65
今朝は早起きして、実家の近くの鈴鹿山脈にある綿向山に、姉貴と姪(16歳)と息子でトレッキングに行った。標高1110m、片道5kmは丁度手ごろな山。9時に出発して、11時に無事に山頂に着いた。姉貴達と昼飯を食べて、くつろいだ!また、登りに行く約束をした!下山後、蒲生から大津に向かった。途中で、和菓子の種屋に寄る。甘いお菓子の好きな友人に、モナカの詰め合わせを送っておいた!大津では暇だったので、世界遺産で有名な比叡山坂本の日吉神社まで走った。朝の登山の疲れも無く、快調に10kmを走りきった(^o^)丿
8/15 月 13.0   コナミトレッドミル
65
朝から大阪に帰る準備をしようとしたが、寝室?があまりに汚いので大掃除をしてしまった。。。ごみ袋がみんなで5個になった(-_-メ) 名神の渋滞も無く、すんなり大阪に辿り着けた。荷物を整理して、暇になったので映画「着信有り」を見てたら転寝してしまった(^^ゞ 夕方からコナミにこもって、ラン13km走った。ノースリーブで走ったら、脇ずれしてしまった。今度から腋毛を剃るか、Tシャツにしよう)^o^( ジムで久しぶりに小野工場に行った若者(かなりマッチョ)に出会った!入社当時一緒に仕事しただけだったけど、今も頑張ってるとのことで話が弾んで嬉しかった。気分が良かったので、アタック30、パンプ30で更に絞り込んだ!
8/16 火 11.0   万博外周
65
今日は朝から休出して、大学関係のメールの処理と論文を書いていた。30日のプレゼンの資料までには至らなかったので、PCを持って帰った。明日の有休の日にしよおっと(^^ゞ 行きつけのサテンで元気なおじさん(67歳)に出会った。勝田を5回走って、ベストが3時間7分、おまけに47歳の時!(驚き) MTBも登山も大好きみたい!今度、イベントに誘い合う約束をした。おじさんに気合を貰って、自宅から万博外周を走った!相変わらず、大勢の人がウォーキングにジョギングに頑張っていた。
8/17 水 13.0   コナミトレッドミル
62
今日は有休で、休んで受験の時に必要なプレゼンの資料を作製した。家中が五月蝿いので、ほどほどで諦めて昼からコナミに行った。まだ、休みの人が多く大勢の人だった。足は95%まで、復活している。調子よく、ラン13km、パンプ60ですっきりした。夜、あと少し資料をまとめたいが… イラン戦にはまってしまった)^o^( 明日から仕事に復帰!ガンバろっと(^o^)丿
8/18 木 14.0   昼ラン、コナミトレッドミル
18+65
今日から仕事に復帰!朝から雑務を片付けてたけど、昼ラン(18分)してから、眠たい〜〜 夕方から気を取り直して、プレゼンの準備をした。千葉の日程が決まったので、暖かい声を聞けた>^_^< 夜はコナミでぶっ飛ばした!ラン11km(70分)、アタック45で燃え尽きた!明日も仕事?コナミ?にガンバろっと!!
8/19 金 15.0   昼ラン、コナミトレッドミル
18+78
今週はあっという間に週末になった。部下がまだ、休んでいるので、来週の会議の資料作りが大変。昼ラン(18分3km)してから、やっとほぼ完成した。夕方から同僚の愚痴を聞く… 何年も前から不眠症で少し鬱気味。最近は落ち着いたと思ってたけど、夫婦仲が最悪に近づいてるみたい。社宅で何度か奥さんを見たが、少し○○な人で、よく同僚も耐えたと思う。その同僚が2日前に会社に入って3度目の事故に遭ったみたい。けど、奥さんは完全に無関心みたい。おまけに、毎晩お酒を飲んで、絡むみたい… 今晩から子どもを実家に預けて、夫婦二人みたい。今頃、バトルかな(怖)1通り話を聞いて、「人生投げたらあかんよ」と助言した。夜はコナミでラン12km走り込んで、コンバット30ですっきりしてきた>^_^<
8/20 土 17.0   朝ラン、コナミトレッドミル
45+55
朝、時間があったのでMBS周辺を走ってみた。さすがに、9時ではすでに暑くなっている!滝のような汗… 会社で少し仕事してから、午後、娘と市民プールに行った。意外と人が少なく、1200mを泳ぎ切った(^o^)丿 娘も一緒に350mを泳いだ(@_@) 夕方、娘が地域の納涼祭に… 浴衣を着せないよ。。どうしよう(>_<) とりあえず、見よう見真似で着せてから、友人に写メを送る!暖かい電話で何とか娘を送り出した(感謝)。時間が空いたので、コナミでラン10km、アタック30をしてきた!8時に娘達を迎えに行って、30分くらい娘達に付き合ってカキ氷を食べた。ホント、あわただしい一日であった>^_^<
8/21 日 18.0   朝ラン、コナミトレッドミル
52+47
朝は早起きして、朝食(ハムエッグ、トースト)を作り、娘を空手に連れて行った。ついでに、ひとっ走りMBS周辺を走った。昨日より暑くなかったので、距離を延ばした!昼食は残り物が無くなったので、久しぶりにチャーハンを作った。台所の引出しの中が無茶苦茶で、調味料が見当たらない… 不味かったけど、娘は気を利かして「美味しい!」と言ってくれて嬉しかった(笑) 昼から仲良く録画しておいた「ウォーターボーイズ」を見た。TVの続編で、見終わった後は清清しかった!夕方からコナミでラン10km、アタック60、パンプ30をした。さすがに連日のランで、アタックの途中で足がつってきた(^^ゞ 明日は少し控えようかな>^_^<
8/22 月 12.0   昼ラン、コナミトレッドミル
18+45
朝から明日の資料作りに追われた。昼ラン(3km、18分)してすっきりして完成した。明日の会議では爆発しそう… このろくでも無いテーマどうしようかな…(思案中) 夕方から受験のプレゼン資料に取り掛かる!あと少しなのに、煮詰まってしまった(ヤバイ)。仕方無しにリフレッシュのつもりで、コナミで軽くラン9kmして、お風呂にゆっくり入った!千葉のマラソンがだんだん楽しみになってきた>^_^<
8/23 火 3.0   昼ラン
18
9時から会議が始まり、昼からも13時から17時までびっしりあった… 久しぶりに偉いさんの前でプレゼンした。言いたいことは全て言ったけど、所長が適当にフォローしてた… 今日は昼ランが唯一の気休めかと思ったけど、夜、暖かい声が聞けた>^_^<
8/24 水 15.0   昼ラン、コナミトレッドミル
18+60
昨日の会議疲れで、仕事にイマイチ気合が入らない… おまけに9時からまた会議で半日潰れてしまった(>_<) 昼ラン(3Km)で気を取り直した!月報も完成したので、受験のプレゼン資料を先生に送った(ふぅ〜う) 夜、気晴らしにコナミでトレッドミルで12km、アタック30でさっぱりした。おかげで帰宅が11時前で、お腹スキスキ(>_<)
8/25 木 12.0   献血400cc、昼ラン、コナミトレッドミル
18+55
今日は会社に献血車が来たので、10時半から400cc献血した。1年ぶりの献血であったが、献血手帳はもう既にいっぱいになった(@_@) 運動は控えるとあったが、昼ラン3Kmした。昼から池田の先生から修正メールが届く… 定時後、大急ぎで修正してほぼ完成させて送った(^o^)丿 後は発表練習だけ!!気を良くして、コナミで軽く、9km走ったけど、血を抜いたせいか、息が上がった。けど、更にアタック45で燃え尽きた(^o^)丿毎年の事ながら献血の後の運動はしんどいなあ〜〜>^_^<
8/26 金 13.0   昼ラン、コナミトレッドミル
18+55
朝から部下の中国人のプレゼンを聞いた… さっぱりわからない… 少し顰蹙美味だった。少しだけ、めげる。けど、今は受験のことのほうが大切。池田の先生からまた、修正メールが届く(-_-;) 昼ランしてから頭を冷やしてもう一度再考する。大幅に修正してから夕方にやっと、プレゼンをしてみた。あかん、明日は出勤して頑張ろう!開き直って、夕方からコナミで10km走って、コンバット30、パンプ60で吹っ切れた!おかげで、嬉しいメールが届く。受験明けはご褒美が楽しみになった>^_^<
8/27 土 13.0   コナミトレッドミル
65
受験前の最後の土日、朝から気合入れてプレゼン資料の修正をする。何度か練習をして、再度資料の修正をし、夕方にはようやく完成した(^o^)丿 明日は質問対策を練ろう!といことで、夕方からコナミでリフレッシュした。ラン13km、アタック30ですっきり♪ 家に9月の千葉の葉書が届いていた!友人(ライバル)には負けられないなあ〜>^_^<
8/28 日 12.0   コナミトレッドミル
60
朝から美容院に行って、受験とマラソンに備えて髪をさっぱりしてきた。その足で会社でプレゼン資料の最後の修正と練習をした。ほぼ時間どおりに納まった!しゃべりも滑らかになって、一安心(^o^)丿 3時半からコナミにこもってリフレッシュ!ラン13km、アタック60、パンプ30でかえって疲れてしまった(>_<) 今月は頑張った甲斐あって、やっと300kmになった!夕方、友人の力作がメールに届いた!千葉がホントに楽しみになってきた>^_^<
8/29 月 11.0   昼ラン、コナミトレッドミル
18+38
今日は朝からグループリーダー会議で午前中潰れてしまった。午後からホントは京都で会議だったけど、さすがにさぼらさせてもらった(^^ゞ おかげで昼ラン(18分)もできて、ゆっくりと明日の受験準備が出来た。夕方、9月いっぱいで産休に入る部下(妊婦)にプレゼンを聞いてもらった。なかなかの出来栄えだった(^^ゞ パソコンに、メディアに、ポインター等全て準備OK!週末無しで頑張った友の暖かい電話で落ち着いた>^_^< 夜、気晴らしにコナミで8kmを軽く走り、温泉で温まった!いろんな人達に支えられてここまで来た。明日の受験は悔いが残らないように頑張ろう>^_^<
8/30 火 8.0   大学受験、MBSコース
45
今日は大学院の博士課程の受験日!!朝から緊張していたが、いつも通りに起きた。早めに神戸に向かった。控え室に入るとさすがに緊張したので、他の受験生に気軽に話し掛けた。皆、私より若い人ばかりだった(^^ゞ 中国人(34歳)にも話し掛けたら、嬉しそうだったが… 英語で捲くし立てるので、ほとんどわからなかった(^^ゞ 緊張もほぐれて、面接官の前でうまくプレゼンできた!質問も意外と多く、応え甲斐があって、面白かった!!無事に終わって、先生と食事に出かけた。受験の裏話等が聞けて面白かった!駅について、いつも見守ってくれている友人に電話した。緊張がやっとほぐれた>^_^< 帰ってから、MBS周辺を走ってきた!途中、大雨に降られてしまった…(前途多難?) けど、走り終わる頃には小雨になった(^o^)丿有意義な一日だった>^_^<
8/31 水 9.0   昼ラン、MBS短縮コース
朝から急に仕事が入り、バタバタしてしまった。昼前からやっと順調に作業ができる環境になった!昼ランはまだまだ暑い〜 いつまで残暑が続くのかな… 夕方、やっと目処が立ったが、久しぶりの試作で疲れてしまった。富山の元同僚から電話が入り、来週辺り富山出張が入りそう(^o^)丿 長電話と資料作りで、コナミは諦めて、MBSの短縮コースを走った。夜でも結構走ってる人がいるもんだ。6km(36分)をのんびりと走った。暑かった8月が今日で終わった!今月はミニ登山に、盆休みの走りこみ、受験等、いろいろあった。けど、こんなに走り込んだのは久しぶりだった。千葉では恥ずかしくない走りを友人に見せたい>^_^<
走行距離 328.0  km