月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0	休足日	眼科	8耐で疲れていたが、朝から出勤したが、8月の初日からつまづく…　土曜日辺りから物貰いができて、午前中はしんどくって仕事にならなかった。昼休みに我慢できずに眼科に行った。眼科は夏休で山のような人人(@_@)　1時間待たされて、念入りに洗浄してもらってかなり楽になった。残業もそこそこに、家でなでしこｼﾞｬﾊﾟﾝを観戦した>^_^<　明日は走るぞ〜〜
8/02 火	13.0	昼ﾗﾝ、MBS近辺	18+60	やっと、眼がマシになった。一段と暑かったけど、昼ﾗﾝした。優しい電話の後、走り足りなかったのでMBSまで走った。夜は暑さがﾏｼだったが、坂道のｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝで滝汗だった。いつものｺｰｽから少し延長して1時間頑張った！暑い8月としてはまずまずのｽﾀｰﾄだと思った>^_^<
8/03 水	6.5	昼ﾗﾝ、ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	18+20	今日も暑いと言いながら、昼ﾗﾝした。仕事が少しだれ気味なので残業を頑張り、ｺﾅﾐに出かけた。走り出して3kmで左足太ももの裏に違和感を感じる。少し、ﾋﾟｷｯと音がした…　軽い肉離れ？大事を取って、ﾗﾝは中止(@_@)　止めるのも勇気がいるなあ…　夏の疲れが貯まってきてるのかな。今週はあんまり無理はしないようにしよう(>_<)
8/04 木	0.0	休足日	写真屋さん	昨晩からの湿布が効いて、ほとんど痛みが無くなった。けど、念のために今日は完全休養日にしよう。けど、仕事は頑張った！残業してから、富士山の写真をﾌﾟﾘﾝﾄするために写真屋に行った。明日は会社の納涼祭と行き付けのｻﾃﾝのﾏﾏさんの誕生会があり、ﾀﾞﾌﾞﾙﾌﾞｯｷﾝｸﾞ…　誕生会は自分が言い出したので、行かないわけにいかない…　納涼祭には娘が来たがってる…　あかん、明日、考えよう(>_<)
8/05 金	3.0	昼ﾗﾝ	20	走るのが少し怖かったけど、昼ﾗﾝした。わずかに痛みが残っているのでゆっくりと走った！夕方から会社の納涼祭があった。娘と娘の友達を迎えに行って楽しんだ！ｻﾝﾊﾞやたかし・ひろし？の漫才などで盛り上がっていた。抽選の特賞はﾊﾜｲﾍﾟｱﾁｹｯﾄだったけど、いつものことながら何も当たらなかった(笑)　8時過ぎにｻﾃﾝのﾏﾏさんの誕生会(還暦)に出かけた。23年もお店ご苦労様。たまに、息抜きに行けるとこがあって嬉しい！これからもお店を続けて欲しい。2次会は近くのｽﾅｯｸで12時過ぎまでｶﾗｵｹで盛り上がった！久しぶりにﾗﾝﾅｰを熱唱してしまった！
8/06 土	9.5	ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	55	昨晩遅かったので、今朝は出遅れてしまった(^^ゞ午後は雷で大雨になった。停電発生で装置の復旧に手間取った…　夕方からｺﾅﾐで走った。やはり、少し痛みがでるので、全力では走れないので8分目ぐらいで9.5kmを流した。物足りないので、ｱﾀｯｸ30、ﾊﾟﾝﾌﾟ60で燃え尽きた(>_<)　おかげで、帰りに暖かい声が聞けた（幸せ！）
8/07 日	15.0	鞍馬〜貴船寺〜貴船山，出町柳〜河原町	10時半〜17時半	今日は会社の同僚3人と娘を連れて、京都の山をﾄﾚｯｷﾝｸﾞしてきた。暑かったけど、鞍馬はとても多くのﾊｲｶｰだった。鞍馬は火祭りで有名なとこ、貴船は川床で大勢の人達だった。貴船山は結構きつかったけど、小3の娘も頑張って付いてきた>^_^<　出町柳で下車して鴨川を皆でのんびりと歩いた。河原町付近で「京都の川を美しくしよう！」という催物で、出店がいっぱい！我慢できずに、皆でﾋﾞｰﾙで乾杯した！疲れたけど、娘孝行できて、自分も楽しめた休日だった>^_^<
8/08 月	3.0	昼ﾗﾝ	18	昨日のﾄﾚｯｷﾝｸﾞはさすがに足にきていた。少し痛め気味の左足の太腿裏はかえって気になら無くなった(^^ゞ　おかげで昼ﾗﾝのｽﾋﾟｰﾄﾞが戻ってきた！けど、油断は禁物なんで、無理は止めておこう。夕方は近所の花火大会に家族を連れて行った。ﾁｬﾘでわずかに10分のとこだが、すごい人だった。花火を真下で見ることができ、臨場感満点だった！！
8/09 火	10.0	昼ﾗﾝ、MBS近辺	18+42	暑い〜〜と言いながらも、昼ﾗﾝした。少し調子は上向き(^^ゞ　ｺﾅﾐは今日は休みなので、MBS近辺を調子に乗らずに、ゆっくりとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞした。けど、坂道で結局、大汗かいちゃった(>_<)　そう言えば、日曜日にﾀﾝｸﾄｯﾌﾟ着て、鴨川を歩いていた時、沖縄名産の出店のおばちゃんが声をかけてきた。目があった瞬間に名産物を勧めずに、「お兄さん、いい身体してるねえ！」と…　いきなりだったので驚いた。この夏、二人目です>^_^<
8/10 水	3.0	昼ﾗﾝ	18	今日の昼ﾗﾝも相変わらず暑く、滝汗！午後から会社の役員との意見交換会…　偉い人は話したら満足みたい…　夕方、役員を囲んでの懇親会、あんまり飲んだ気がしない。ｺﾅﾐに行くために控えようと思ったけど、ﾋﾞｰﾙを注がれるとついつい飲んじゃった(^^ゞ　面白くない飲み会を最後まで我慢した甲斐があって、暖かい話ができた！再会まで1ヶ月を切った（ﾜｸﾜｸ）。明日会社行ったら、やっと夏休み>^_^<お盆の間は走りこもう！
8/11 木	14.0	昼ﾗﾝ、ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	18+55	今日の仕事を片付けたら待望の夏休み>^_^<　ﾃｷﾊﾟｷ仕事して、昼ﾗﾝ（3km）で更にすっきりした。午後もしっかり片付けして、ｺﾅﾐに行った！9部目ぐらいで、慎重にﾗﾝ11kmを快調にこなした。もう少しｽﾋﾟｰﾄﾞｱｯﾌﾟ出来そうだったが、明日にとっておこう！ｱﾀｯｸ45ですっきりした！明日からの休暇は頑張って、絞り込もう！！あ、明日の夕方の声が楽しみ>^_^<
8/12 金	13.0	ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	65	夏休み初日と言っても、池田の大先生のとこに顔をだした。お盆で道が激込み…いつもは20分で着くのに、1時間もかかったてしまった…　けど、大学入試の情報がいろいろ聞けてとても参考になった。3月に学位を取り終わった人が丁度きていて、話を聞けた！初対面の人だったけど、勇気を出して尋ねた甲斐があって、大学の単位の効率的な取り方などを伝授してもらえた)^o^(　4月に日本の企業に就職した中国人とも話ができ、いろんな人と交流が持て有意義であった。昼ご飯は久しぶりに、産総研の食堂で、ｶﾚｰうどん＋ﾗｲｽを食べた（懐かしい〜〜）。「聞くは一時の恥じ、聞かぬは一生の恥じ」と言う言葉が身にしみた一日だった。おかげで、明日からｷｬﾝﾌﾟに出かける友人と暖かい話ができた>^_^<　気を付けて行ってきてほしい！夕方からｺﾅﾐにこもって、ﾗﾝ13km、ｺﾝﾊﾞｯﾄ30ですっきりした。明日は実家で法事があるので、早起きする予定だが…　誰の法事だっけ？（祖父、祖母、祖祖父母？？）
8/13 土	9.0	蒲生町周辺	55	今日は朝から名神高速を飛ばして滋賀の実家に行った。けど、大渋滞でいつもの倍以上の時間がかかってしまった(-_-ﾒ)　祖母の13回忌で大勢の人達だった。田舎の法事はﾎﾝﾄごついでっす…　昼間のﾋﾞｰﾙと運転疲れで、昼寝して目覚めたら夕方の5時半だった(^^ゞ　お客さんは皆帰って静かだったので、田舎の周辺を走ってきた！久々の町並みが綺麗だったが、風呂に入ってまた、兄貴達と11時まで飲んでしまった(^^ゞ
8/14 日	20.0	綿向山、唐崎〜日吉神社	180＋65	今朝は早起きして、実家の近くの鈴鹿山脈にある綿向山に、姉貴と姪（16歳）と息子でﾄﾚｯｷﾝｸﾞに行った。標高1110ｍ、片道5kmは丁度手ごろな山。9時に出発して、11時に無事に山頂に着いた。姉貴達と昼飯を食べて、くつろいだ！また、登りに行く約束をした！下山後、蒲生から大津に向かった。途中で、和菓子の種屋に寄る。甘いお菓子の好きな友人に、ﾓﾅｶの詰め合わせを送っておいた！大津では暇だったので、世界遺産で有名な比叡山坂本の日吉神社まで走った。朝の登山の疲れも無く、快調に10kmを走りきった(^o^)丿
8/15 月	13.0	ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	65	朝から大阪に帰る準備をしようとしたが、寝室？があまりに汚いので大掃除をしてしまった。。。ごみ袋がみんなで5個になった(-_-ﾒ)　名神の渋滞も無く、すんなり大阪に辿り着けた。荷物を整理して、暇になったので映画「着信有り」を見てたら転寝してしまった(^^ゞ　夕方からｺﾅﾐにこもって、ﾗﾝ13km走った。ﾉｰｽﾘｰﾌﾞで走ったら、脇ずれしてしまった。今度から腋毛を剃るか、Tｼｬﾂにしよう)^o^(　ｼﾞﾑで久しぶりに小野工場に行った若者（かなりﾏｯﾁｮ）に出会った！入社当時一緒に仕事しただけだったけど、今も頑張ってるとのことで話が弾んで嬉しかった。気分が良かったので、ｱﾀｯｸ30、ﾊﾟﾝﾌﾟ30で更に絞り込んだ！
8/16 火	11.0	万博外周	65	今日は朝から休出して、大学関係のﾒｰﾙの処理と論文を書いていた。30日のﾌﾟﾚｾﾞﾝの資料までには至らなかったので、PCを持って帰った。明日の有休の日にしよおっと(^^ゞ　行きつけのｻﾃﾝで元気なおじさん（67歳）に出会った。勝田を5回走って、ﾍﾞｽﾄが3時間7分、おまけに47歳の時！（驚き）　MTBも登山も大好きみたい！今度、ｲﾍﾞﾝﾄに誘い合う約束をした。おじさんに気合を貰って、自宅から万博外周を走った！相変わらず、大勢の人がｳｫｰｷﾝｸﾞにｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞに頑張っていた。
8/17 水	13.0	ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	62	今日は有休で、休んで受験の時に必要なﾌﾟﾚｾﾞﾝの資料を作製した。家中が五月蝿いので、ほどほどで諦めて昼からｺﾅﾐに行った。まだ、休みの人が多く大勢の人だった。足は95%まで、復活している。調子よく、ﾗﾝ13km、ﾊﾟﾝﾌﾟ60ですっきりした。夜、あと少し資料をまとめたいが…　ｲﾗﾝ戦にはまってしまった)^o^(　明日から仕事に復帰！ｶﾞﾝﾊﾞろっと(^o^)丿
8/18 木	14.0	昼ﾗﾝ、ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	18+65	今日から仕事に復帰！朝から雑務を片付けてたけど、昼ﾗﾝ(18分)してから、眠たい〜〜　夕方から気を取り直して、ﾌﾟﾚｾﾞﾝの準備をした。千葉の日程が決まったので、暖かい声を聞けた>^_^<　夜はｺﾅﾐでぶっ飛ばした！ﾗﾝ11km(70分)、ｱﾀｯｸ45で燃え尽きた！明日も仕事？ｺﾅﾐ？にｶﾞﾝﾊﾞろっと！！
8/19 金	15.0	昼ﾗﾝ、ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	18+78	今週はあっという間に週末になった。部下がまだ、休んでいるので、来週の会議の資料作りが大変。昼ﾗﾝ(18分3km)してから、やっとほぼ完成した。夕方から同僚の愚痴を聞く…　何年も前から不眠症で少し鬱気味。最近は落ち着いたと思ってたけど、夫婦仲が最悪に近づいてるみたい。社宅で何度か奥さんを見たが、少し○○な人で、よく同僚も耐えたと思う。その同僚が2日前に会社に入って3度目の事故に遭ったみたい。けど、奥さんは完全に無関心みたい。おまけに、毎晩お酒を飲んで、絡むみたい…　今晩から子どもを実家に預けて、夫婦二人みたい。今頃、ﾊﾞﾄﾙかな（怖）１通り話を聞いて、「人生投げたらあかんよ」と助言した。夜はｺﾅﾐでﾗﾝ12km走り込んで、ｺﾝﾊﾞｯﾄ30ですっきりしてきた>^_^<
8/20 土	17.0	朝ﾗﾝ、ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	45+55	朝、時間があったのでMBS周辺を走ってみた。さすがに、9時ではすでに暑くなっている！滝のような汗…　会社で少し仕事してから、午後、娘と市民ﾌﾟｰﾙに行った。意外と人が少なく、1200mを泳ぎ切った(^o^)丿　娘も一緒に350mを泳いだ(@_@)　夕方、娘が地域の納涼祭に…　浴衣を着せないよ。。どうしよう(>_<)　とりあえず、見よう見真似で着せてから、友人に写メを送る！暖かい電話で何とか娘を送り出した（感謝）。時間が空いたので、ｺﾅﾐでﾗﾝ10km、ｱﾀｯｸ30をしてきた！8時に娘達を迎えに行って、30分くらい娘達に付き合ってカキ氷を食べた。ﾎﾝﾄ、あわただしい一日であった>^_^<
8/21 日	18.0	朝ﾗﾝ、ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	52+47	朝は早起きして、朝食（ﾊﾑｴｯｸﾞ、ﾄｰｽﾄ）を作り、娘を空手に連れて行った。ついでに、ひとっ走りMBS周辺を走った。昨日より暑くなかったので、距離を延ばした！昼食は残り物が無くなったので、久しぶりにﾁｬｰﾊﾝを作った。台所の引出しの中が無茶苦茶で、調味料が見当たらない…　不味かったけど、娘は気を利かして「美味しい！」と言ってくれて嬉しかった（笑）　昼から仲良く録画しておいた「ｳｫｰﾀｰﾎﾞｰｲｽﾞ」を見た。TVの続編で、見終わった後は清清しかった！夕方からコナミでﾗﾝ10km、ｱﾀｯｸ60、ﾊﾟﾝﾌﾟ30をした。さすがに連日のﾗﾝで、ｱﾀｯｸの途中で足がつってきた(^^ゞ　明日は少し控えようかな>^_^<
8/22 月	12.0	昼ﾗﾝ、ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	18+45	朝から明日の資料作りに追われた。昼ﾗﾝ（3km、18分）してすっきりして完成した。明日の会議では爆発しそう…　このろくでも無いﾃｰﾏどうしようかな…（思案中）　夕方から受験のﾌﾟﾚｾﾞﾝ資料に取り掛かる！あと少しなのに、煮詰まってしまった（ﾔﾊﾞｲ）。仕方無しにﾘﾌﾚｯｼｭのつもりで、ｺﾅﾐで軽くﾗﾝ9kmして、お風呂にゆっくり入った！千葉のﾏﾗｿﾝがだんだん楽しみになってきた>^_^<
8/23 火	3.0	昼ﾗﾝ	18	9時から会議が始まり、昼からも13時から17時までびっしりあった…　久しぶりに偉いさんの前でﾌﾟﾚｾﾞﾝした。言いたいことは全て言ったけど、所長が適当にﾌｫﾛｰしてた…　今日は昼ﾗﾝが唯一の気休めかと思ったけど、夜、暖かい声が聞けた>^_^<
8/24 水	15.0	昼ﾗﾝ、ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	18+60	昨日の会議疲れで、仕事にｲﾏｲﾁ気合が入らない…　おまけに9時からまた会議で半日潰れてしまった(>_<)　昼ﾗﾝ(3Km)で気を取り直した！月報も完成したので、受験のﾌﾟﾚｾﾞﾝ資料を先生に送った（ふぅ〜う）　夜、気晴らしにｺﾅﾐでﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙで12km、ｱﾀｯｸ30でさっぱりした。おかげで帰宅が11時前で、お腹スキスキ(>_<)
8/25 木	12.0	献血400cc、昼ﾗﾝ、ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	18+55	今日は会社に献血車が来たので、10時半から400cc献血した。1年ぶりの献血であったが、献血手帳はもう既にいっぱいになった(@_@)　運動は控えるとあったが、昼ﾗﾝ3Kmした。昼から池田の先生から修正ﾒｰﾙが届く…　定時後、大急ぎで修正してほぼ完成させて送った(^o^)丿　後は発表練習だけ！！気を良くして、ｺﾅﾐで軽く、9km走ったけど、血を抜いたせいか、息が上がった。けど、更にｱﾀｯｸ45で燃え尽きた(^o^)丿毎年の事ながら献血の後の運動はしんどいなあ〜〜>^_^<
8/26 金	13.0	昼ﾗﾝ、ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	18+55	朝から部下の中国人のﾌﾟﾚｾﾞﾝを聞いた…　さっぱりわからない…　少し顰蹙美味だった。少しだけ、めげる。けど、今は受験のことのほうが大切。池田の先生からまた、修正ﾒｰﾙが届く(-_-;)　昼ﾗﾝしてから頭を冷やしてもう一度再考する。大幅に修正してから夕方にやっと、ﾌﾟﾚｾﾞﾝをしてみた。あかん、明日は出勤して頑張ろう！開き直って、夕方からｺﾅﾐで10km走って、ｺﾝﾊﾞｯﾄ30、ﾊﾟﾝﾌﾟ60で吹っ切れた！おかげで、嬉しいﾒｰﾙが届く。受験明けはご褒美が楽しみになった>^_^<
8/27 土	13.0	ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	65	受験前の最後の土日、朝から気合入れてﾌﾟﾚｾﾞﾝ資料の修正をする。何度か練習をして、再度資料の修正をし、夕方にはようやく完成した(^o^)丿　明日は質問対策を練ろう！といことで、夕方からｺﾅﾐでﾘﾌﾚｯｼｭした。ﾗﾝ13ｋｍ、ｱﾀｯｸ30ですっきり♪　家に9月の千葉の葉書が届いていた！友人（ﾗｲﾊﾞﾙ）には負けられないなあ〜>^_^<
8/28 日	12.0	ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	60	朝から美容院に行って、受験とﾏﾗｿﾝに備えて髪をさっぱりしてきた。その足で会社でﾌﾟﾚｾﾞﾝ資料の最後の修正と練習をした。ほぼ時間どおりに納まった！しゃべりも滑らかになって、一安心(^o^)丿　3時半からｺﾅﾐにこもってﾘﾌﾚｯｼｭ！ﾗﾝ13km、ｱﾀｯｸ60、ﾊﾟﾝﾌﾟ30でかえって疲れてしまった(>_<)　今月は頑張った甲斐あって、やっと300kmになった！夕方、友人の力作がﾒｰﾙに届いた！千葉がﾎﾝﾄに楽しみになってきた>^_^<
8/29 月	11.0	昼ﾗﾝ、ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	18+38	今日は朝からｸﾞﾙｰﾌﾟﾘｰﾀﾞｰ会議で午前中潰れてしまった。午後からﾎﾝﾄは京都で会議だったけど、さすがにさぼらさせてもらった(^^ゞ　おかげで昼ﾗﾝ（18分）もできて、ゆっくりと明日の受験準備が出来た。夕方、9月いっぱいで産休に入る部下（妊婦）にﾌﾟﾚｾﾞﾝを聞いてもらった。なかなかの出来栄えだった(^^ゞ　ﾊﾟｿｺﾝに、メディアに、ﾎﾟｲﾝﾀｰ等全て準備ＯＫ！週末無しで頑張った友の暖かい電話で落ち着いた>^_^<　夜、気晴らしにｺﾅﾐで8kmを軽く走り、温泉で温まった！いろんな人達に支えられてここまで来た。明日の受験は悔いが残らないように頑張ろう>^_^<
8/30 火	8.0	大学受験、MBSｺｰｽ	45	今日は大学院の博士課程の受験日！！朝から緊張していたが、いつも通りに起きた。早めに神戸に向かった。控え室に入るとさすがに緊張したので、他の受験生に気軽に話し掛けた。皆、私より若い人ばかりだった(^^ゞ　中国人（34歳）にも話し掛けたら、嬉しそうだったが…　英語で捲くし立てるので、ほとんどわからなかった(^^ゞ　緊張もほぐれて、面接官の前でうまくﾌﾟﾚｾﾞﾝできた！質問も意外と多く、応え甲斐があって、面白かった！！無事に終わって、先生と食事に出かけた。受験の裏話等が聞けて面白かった！駅について、いつも見守ってくれている友人に電話した。緊張がやっとほぐれた>^_^<　帰ってから、MBS周辺を走ってきた！途中、大雨に降られてしまった…（前途多難？）　けど、走り終わる頃には小雨になった(^o^)丿有意義な一日だった>^_^<
8/31 水	9.0	昼ﾗﾝ、MBS短縮ｺｰｽ		朝から急に仕事が入り、ﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてしまった。昼前からやっと順調に作業ができる環境になった！昼ﾗﾝはまだまだ暑い〜　いつまで残暑が続くのかな…　夕方、やっと目処が立ったが、久しぶりの試作で疲れてしまった。富山の元同僚から電話が入り、来週辺り富山出張が入りそう(^o^)丿　長電話と資料作りで、ｺﾅﾐは諦めて、MBSの短縮ｺｰｽを走った。夜でも結構走ってる人がいるもんだ。6km（36分）をのんびりと走った。暑かった8月が今日で終わった！今月はﾐﾆ登山に、盆休みの走りこみ、受験等、いろいろあった。けど、こんなに走り込んだのは久しぶりだった。千葉では恥ずかしくない走りを友人に見せたい>^_^<
走行距離	328.0  km