月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	14.0	昼ﾗﾝ ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	18 50	暑いけど昼ﾗﾝした！夜は河原町に出かけﾐﾆ懐石料理を食べた。久しぶりだったので美味しかった。明日は気合を入れよう(^o^)丿
7/02 土	0.0			休日出勤して一人で雑務を片付ける。目処がたって職場の出る時暖かい電話が入る。勇気を貰ってｺﾅﾐでぶっ飛ばした！ﾗﾝ11km、ｱﾀｯｸ30、ﾊﾟﾝﾌﾟ60で真っ白になった(^o^)丿明日は富士山登山の前に神戸の摩耶山で足慣らし！けど、明日は雨みたい…けど、行けるとこまで頑張ってみよう！関東方面の雨も止む事を祈る！
7/03 日	10.0	ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	45	今日の登山は雨のため中止になった（残念）。娘を連れてｽﾎﾟｰﾂ店に登山用のﾄﾚｯｷﾝｸﾞｼｭｰｽﾞ、、38ﾘｯﾀｰのﾘｯｸ等を買った。店員は丁寧だったが、要らない物まで買わされ、おまけにｼｭｰｽﾞｹｰｽも忘れていたので、再度要らない物を返品に行った。客商売としてはﾌﾟﾛなんで間違えないでほしい。夕方からｺﾅﾐでﾗﾝ10km、ｱﾀｯｸ60、ﾊﾟﾝﾌﾟ30で燃え尽きた。関東は雨でなくって良かった（ホット）
7/04 月	0.0	休足日		今日も雨で鬱陶しい天気が続く。昼ﾗﾝできなかったので、その分ﾌﾗｽﾄﾚｰｼｮﾝが貯まる…　部下に当たらないようにしないと(^^ゞ　部下の中国人が財布を関空で落としたが、親切な人に拾ってもらい出てくる。自分の事に嬉しかった！親切に地図を調べて渡したら、肩を叩いて感謝してくれた。いい事したのかな？おかげで、夕方優しい声が聞けた（嬉）
7/05 火	3.0	昼ﾗﾝ	18	朝から長い会議でぶちきれそうになる。いつもの事ながら言いたい事をはっきり言ってるのに周りの反応が鈍い…　昼は雨があがったので、昼ﾗﾝした。いいストレス発散になった(^o^)丿午後からはお客さんと打ち合わせた。1月に転筋先で会った人だった(^^ゞ思わず電話したくなったけど、今日は我慢した(>_<)
7/06 水	4.0	昼ﾗﾝ	24	今日は一ヶ月に一度のノー残業の日。昼ﾗﾝは少し長めに走った。定時後、弁理士の試験が終わったばかりの後輩とお疲れさん会をする。気分が良かったので思わず電話する…けど、飲んで電話するのは失礼、これからは飲んだ時は控えよう（反省）
7/07 木	9.0	ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	40	昼から京都で会議のために出張した。5時まで会議してへとへとになった。一旦、大阪に戻って、仕事を片付けてｺﾅﾐで走りこんだ。新曲のｱﾀｯｸ45もバッチリ慣れて来た！
7/08 金	13.0	昼ﾗﾝ,ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	65	月曜締め切りの資料がやっと仕上がる！気分良く昼ﾗﾝ(3km)してきたら、修正が入る…　気分を取り直して夕方7時からｺﾅﾐにこもった！ﾗﾝ10km、ｺﾝﾊﾞｯﾄ30、ﾊﾟﾝﾌﾟ60したら、夜10時を回り、お腹がペコペコになった(>_<)　明日の夕方が待ち遠しい>^_^<
7/09 土	11.0	ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	50	足慣らしを兼ねてﾄﾚｯｷﾝｸﾞｼｭｰｽﾞで休日出勤した。雑務と論文の整理をした。夕方、目指して思ったよりはかどった！定時後、優しい声が聞けて嬉しかった。ｺﾅﾐでﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙで走りこみ、ｱﾀｯｸ30でびっしり汗流した。腹減りすぎて、あと一本ができなかった（残念）。富士山まであと１週間となった…明日は天気が良ければ神戸の山に登ろう！
7/10 日	14.0	ﾄﾚｯｷﾝｸﾞ、万博	240	今朝は少し雨模様だったけど、神戸の摩耶山にﾄﾚｯｷﾝｸﾞしてきた。三宮10時に集合して、職場の仲間4人で10時半にｽﾀｰﾄした。山岳ﾏﾗｿﾝには何度か出たことがあるが、ﾄﾚｯｷﾝｸﾞは久しぶり！標高700mを無事走破した。いったい何km歩いたのだろうか？4時間歩いたので約12kmくらいかな！来週の富士山登山に向けていい足慣らしができた！帰ってきて、万博にJﾘｰｸﾞを雨の中見に行く。行き帰り、往復2kmをｼﾞｮｸﾞした！息子ｻｰﾋﾞｽのつもりが、接戦で思わず興奮してしまった！！まる一日ほんとよく歩き回った（ふ〜〜う）
7/11 月	3.0	昼ﾗﾝ	18	昨日の疲れが少し残ってる。慣れない靴で歩いたせいか、太ももの裏が少し張ってる。やはり、歩くとき使わない部分に力が入ったみたいだ。けど、何とか雨の止んでる時に昼ﾗﾝを決行。下半身は重かったけど気持ちよかった！おかげで、夕方優しい声が聞けてもやもやが吹き飛んだ>^_^<
7/12 火	7.0	昼ﾗﾝ、夕ﾗﾝ？	40	今日はｺﾅﾐが休みだったので、昼ﾗﾝ（3km,18分）してから夕方も残業の合間の気晴らしに会社の周りを走った（4km,22分）！夕方の方が涼しくってﾍﾟｰｽが上がった！金曜日は嫌な半年に一度のR.D会議に向けて気合が入った！
7/13 水	13.0	昼ﾗﾝ、ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	63	昼ﾗﾝ(3km,18分)してすっきりしたが、夕方からMOﾄﾞﾗｲﾌﾞが無いので社内を探すが見つからない…隣で騒がしい声がする…ｲﾗｲﾗがﾋﾟｰｸになる。夕方、友人から電話が入るが、あまり力になれなかったが心が和んだ！遅かったけど、ｺﾅﾐでﾗﾝ10km、ｱﾀｯｸ30、筋ﾄﾚですっきりしてきた。明日は集中だ〜〜
7/14 木	12.0	昼ﾗﾝ、ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	60	朝からﾊﾞﾀﾊﾞﾀしていた。昼ﾗﾝ(3km,18分)して少しすっきりするが、仕事が片付かない…　明日が研究開発会議で潰れて、火水と富山、木は名古屋、金は大阪に出張。その手配だけでうんざりした。それに付け加えて、出張で居ないのに来週は大学に願書提出しないといけない…　何とか、全て段取りして夕方からｺﾅﾐでﾗﾝ9km（約40分）、ｱﾀｯｸ45で真っ白になった。三連休の富士山登山は楽しく過ごしたい！！！
7/15 金	0.0	休足日	0	朝から京都で、長い会議だった…　ﾍﾄﾍﾄに疲れ果てた。帰りは駅まで同僚と歩いてみた。家に帰ってから、明日の富士山登山の荷造りをした。何がいるのか,悩んでるうちに意外と荷物が多くなった(^^ゞ　大学合格祈願のため、富士山頂を目指す！山頂に辿り着いたら暖かい便りを友に届けたい(^o^)丿
7/16 土	6.0	富士登山（5〜8合目）	約5時間	今日は富士山登山！朝、4時起きで、総勢16名で京都を出発した。11時半に5合目に到着して、8合目を目指してｽﾀｰﾄ！大変天気がよく、暑いくらいだった。富士山の景色を味わいながら休み休み行ったので、夕方の6時にようやく、8合目の山小屋に到着した。山小屋での宿泊は初めての経験で、ｶﾚｰとビールを飲んで8時に寝たが、ほとんど、仮眠程度だった。
7/17 日	6.0	富士登山（8〜頂上〜5合目）	約5時間	朝の2時に小雨の中、頂上目指して出発した！シーズンなので大変な人人で、ｺｰｽが大渋滞！雨の中、4時過ぎに頂上に辿り着いた。雨で御来光も見れず、お鉢周りもできなかったが、登りきった達成感は超感動！！！しばらく休んでから、下山。雨も小降りになり、快調に５合目に辿り着く。なんて、下りは楽なんだろう。来年の登山競争は相当の訓練が必要である事を痛感した…　昼前に5合目を出発して、伊豆の伊東の温泉でゆっくりくつろぐ、夜は宴会で大騒ぎした(^^ゞ
7/18 月	11.0	ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	50	朝、伊東の海岸を走ろうと思ったけど、昨晩飲み過ぎて起きれず(^^ゞ　8時に伊東を出発して、伊豆長岡の温泉でくつろいだ。その後はひたすら若い人の車で大阪を目指した。いろんな話で盛り上がった！団体行動で疲れたけど、山の良さを満喫した登山旅行であった。大阪に着いて、時間があったので、ｺﾅﾐで11km（50分）走りこんで、筋ﾄﾚ、腹筋で汗を流してきた！幹事をしてくれた職場の隊長に感謝！
7/19 火	0.0	休足日		今日は富山に出張した。茨城に行く9ヶ月前に、一緒に頑張った、もと同僚達に出会った。私も頑張ってたけど彼らもいい仕事してくれた。夢が叶うといいな、いや夢は叶えるものと、気迫で今後も頑張りたい。夜は久しぶりの話題に花が咲く！ほんと、気持ちの良いお酒だった。
7/20 水	5.0	MBS往復	30	朝は富山の街を走ろうと思ってたが、飲み過ぎで起きられなかった(^^ゞ　目が醒めてから近くを散歩してきた。昨日に引き続き議論が白熱した。いい方向になるように全力を尽くしたい！！3時過ぎに疲れて北陸線の特急に飛び乗った！大阪に着く直前にﾒｰﾙが届く。久しぶりの優しい声に勇気付けられる。気持ちが和んだ！！自宅の回りを久々のﾗﾝ！毎日放送まではとにかく坂がｷﾂｲ！けど、この調子で明日の名古屋出張も乗り切りたい(^o^)丿
7/21 木	11.0	ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	50	今朝も早起きして、名古屋（豊明）に出張した。部下が心不全に引っかかり、24時間の検査（心電図）のため、来れなかった。打ち合わせ無しで、かなりやばかったけど、何とか纏めて来た。。昼過ぎにぼろが出ない内に大阪に向かった。せっかくの名古屋なのに、そのうち愛知万博でも行ってみたい。会社に戻ると山のような仕事ﾒｰﾙ、嫌になってｺﾅﾐに遊びに行った。ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙで走りこんで、ｱﾀｯｸ45で真っ白になった。明日も池田出張で半日潰れる…しんどいよう〜
7/22 金	12.0	ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	60	朝から昨日のﾒｰﾙの後片付けで、いろんな指示を出してたら、あっという間に池田に行く時間になる。体感温度36℃の昼間の移動は堪えた…研究会では懐かしい人に会い、話が弾んだ！5時に終わったが、会社に戻る気力が無く、ｺﾅﾐに遊びに行った。ﾗﾝ12km、ｺﾝﾊﾞｯﾄ30、ﾊﾟﾝﾌﾟ60で真っ白になった。明日は久しぶりの吹田のﾘﾚｰﾏﾗｿﾝに娘と出場する。ガンバろっと(^o^)丿
7/23 土	14.0	平和健康ﾏﾗｿﾝ、ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	120	今日は娘(小3)と一緒に吹田平和健康ﾘﾚｰﾏﾗｿﾝに参加してきた。上が90歳で娘がたぶん最年少だった。地元の森尾何とかさんともう一人ｹﾞｽﾄﾗﾝﾅｰが来ていた(@_@)　2kmごとに給水して何とか娘をﾌｫﾛｰしながらｺﾞｰﾙできた。小3の娘には猛暑(35℃)の中の8kmは過酷だった。熱中症にもならなく、元気に走ってくれて嬉しかった！夕方、走り足りなかったので、ｺﾅﾐで6km、ｱﾀｯｸ30で絞り込んできた。明日はゆっくりしたいなあ！
7/24 日	8.0	ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	40	今日も娘と市民ﾌﾟｰﾙに行った。今年の初屋外ﾌﾟｰﾙ！幼児用、25m、50mﾌﾟｰﾙがあり、娘に見て貰いながら700mを泳いだ！久しぶりのｽｲﾑが楽しかった！3時間で娘と二人で370円は格安(^^ゞ　夕方、時間が合ったので、ｺﾅﾐで8km、ｱﾀｯｸ60、ﾊﾟﾝﾌﾟ30で真っ白けになった。
7/25 月	3.0	昼ﾗﾝ	18	久しぶりの昼ﾗﾝ…　大阪の真昼間はあまりにも過酷、台風の影響とｱｽﾌｧﾙﾄとﾋﾞﾙで、熱風が吹き上げる！体感温度は35℃以上かなあ(@_@)　夕方、週末に頑張った友人と電話で話せた。分かってたんだけど、ﾀｲﾐﾝｸﾞって、難しいなあ〜、気持ちはずっとずっと暖めてるよ>^_^<
7/26 火	8.0	MBS往復＋α	45	台風が近づいて雨が降ったり、止んだりしたので昼ﾗﾝは中止した。夜、雨があがったので、MBSまで快調に走ったけど、坂道はきついなあ〜　秋の大会の要項が続々と届く。今ｼﾘｰｽﾞは山岳ﾏﾗｿﾝ中心に頑張ろうかな(^o^)丿
7/27 水	13.0	昼ﾗﾝ、ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	18、45	明日の横浜出張の資料作りに追われる。ようやく納得のいく資料が夕方仕上がった！昼ﾗﾝが効いたのかな！？気を良くして、ｺﾅﾐでﾗﾝ10km、ｱﾀｯｸ30したら、夜10時を廻ってしまった。けど、その後のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑも大勢の若者が参加していた(@_@)　明日の電池の売り込みはｶﾞﾝﾊﾞろっと！
7/28 木	0.0	休足日		今日は横浜まで日帰り出張してきた。お客さんの生の要望が良く分かった。ｽｰﾂ着ての真昼間の移動は滝汗だった。往復で5時間以上の乗り物はさすがに疲れた。帰りの新幹線でﾋﾞｰﾙ飲みたかったけど我慢した(^^ゞ
7/29 金	14.0	昼ﾗﾝ、ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	18、50	今週で7月も終わり、最後の追い込みで昼ﾗﾝして、夜はｺﾅﾐで11km走った。間の悪い電話で、ほとんど話せなくって残念だった。もやもやしてたので走ってから、ｺﾝﾊﾞｯﾄ30、ﾊﾟﾝﾌﾟ60で真っ白けになった(^o^)丿
7/30 土	12.0	ｺﾅﾐﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	55	昨晩遅かったので、朝寝坊してしまった(^^ゞ　会社で雑用を片付けてたら、久しぶりに長電話できた！心が温まった。気分良く、ｺﾅﾐでﾗﾝ12km、ｱﾀｯｸ30で汗を流した！夜は新築の同僚宅に泊まりに行った。元ﾗｸﾞﾋﾞｰ部のﾏﾈｰｼﾞｬもいて、夜中まで話が盛り上がった>^_^<
7/31 日	0.0	鈴鹿8時間耐久ﾚｰｽ	10時間	少し寝不足であったが、早起きして同僚宅でご飯を食べて、ｺｰﾋｰ沸かして、鈴鹿に向かった！1年ぶりに鳥取から駆けつけた友人と総勢4名で、途中2時間ほど雨に降られたが、ﾚｰｽを楽しんだ。けど、8時間はやっぱりしんどかった(^^ゞ　ﾚｰｽ後、ｽｰﾊﾟｰ銭湯ですっきりして、中華を食べた。16〜20才まで青春を過ごした懐かしい鈴鹿を後にして、夜1時に大阪に着いた。日帰りでしんどいけど来年も行きたい>^_^<　今年も暑い7月が終わった！明日から8月だぁ〜〜
走行距離	236.0  km