［結果］

第42回カメの子マラソンに参加した。今年も5kmにエントリー。勝田マラソンではスピードが全然上がらなかったので、どこまで走れるか不安。昨年参加のメンバーと今年も出会い、少し気持ちが落ち着いた。雨の中アップしてたら、小雨になりスタートの前には奇跡的に完全に止んだ。10時半にスタートした。最初からほぼマックスで走ったけど、意外と前を走る人が多い。折り返しでギアを上げてみたけど、なかなか前の人との差が詰まらない。最後まで走り切ってゴール。タイムは昨年より40秒ほど早く、21分25秒。順位は5位で残念ながら入賞ならず。タイムと走り切ったことが良かった。参加賞はミニボトル、水、小倉パン、プログラムと豪華。来年もまた参加できるように頑張ろう！

恒例の第68回勝田全国マラソンに参加した。
記録は以下。
50才代683位：前半1時間42分37秒、後半1時間49分30秒、5kmラップ：24分53秒、23分57秒、24分11秒、24分12秒、24分41秒、25分14秒、26分21秒、26分57秒、13分15秒(2.195km)


来年も元気に勝田を走れるように頑張ろう＼(^o^)／

快晴の中、10時20分にスタートした。昨年のことがあるので慎重に走った。１周目は22分半で折り返した。2周目からビルドアップ、何人か抜いて、無事にゴール。43分45秒で年代別5位(22人中)。来週まで怪我が無いように頑張ろう！また来年も元気に走ろう！

恒例の第33回あいの土山マラソンに参加した。走れるペース走り出した。シューズ変えた影響か足が軽かった。登りで頑張り下りも走れるだけ走った。最後まで切れずに走り切った感じ。
前半1時間39分、後半1時間45分、5ｋｍラップ：23分32秒、23分27秒、22分34秒、24分07秒、23分14秒、24分11秒、25分57秒、26分14秒、11分25秒(2.195ｋｍ)
寒さで手がかじかんだけど、頭から水かけて気力と根性で頑張った。昨年より9分早く3時間24分台はコースベストかな！走り切れることができてホント良かった。来年も元気で走れるように、頑張ろう！

ユリカモメウルトラ70kmに出るため朝はゆっくり。5時45分から近所をゆっくりジョグ。右足の脹脛が攣り気味・・　風呂、朝食、コーヒで万全。会場では懐かしい顏。号砲とともにゆっくり目にスタート。昨年同様キロ5分ペースで行けるとこまで行こう。5kmで知り合いに会い少しペースアップ。今年も気温がどんどん上昇し、2周目終了から滝汗。給水では被り水、給水。私設エイドでは知り合いがコーラ、氷など、ホント有り難かった。3周目、4周目と気気力で走った。ラストの7.5kmで二人に抜かれ少し気持ちが切れて後はひたすらゴールを目指した。最後が少しペースダウンしたけど昨年より5分落ちで、近年に無い良いタイムだった。5kmラップは以下の通り。
0〜10km：25'25、24'26
10〜20km：24'25、23'59
20〜30km：24'30、24'08
30〜40km：25'19、26'19
40〜50km：27'16、28'23
50〜60km：29'25、31'16
60〜70km：32'31、34'35
お世話になった方々、大会スタッフ本当にありがとう！来年は18回目の完走目指して頑張ろう！

第41回カメの子マラソンに参加した。毎年10kmだけど、今年は5kmにエントリー。故障続きで満足にスピードも上げられない状態。完走目的で頑張ることにした。受付を済ませたら、知り合い数人に会う。緊張が少し緩んで十分なアップができた。スタートラインに立って、10時半に号砲が鳴った。初めはゆっきり気味に入り、徐々にペースアップ。意外と走れることに気づいてさらにペースアップ。折り返してからはそのままのペースを維持した。ラストの1kmで数人に抜かれたけど、気にせずマイペース。無理をせずにゴールテープを切った。タイムは22分04秒、意外といい結果だった。あと少し上げれたけど、無理しなかったことで今後につなげたい。順位は何と初めての3位入賞！不本意なタイムだけど、素直に嬉しかった。ラン友も皆入賞して、華やかな表彰式になった。表彰状とギフト券(千円)を頂いたけど・・参加費1500円なのにこんなに貰っていいのかな(^_^)　来年もまた参加できるように頑張ろう！

やはり先週の怪我が治り切っていなかった。走り始めて5kmで逆の右ふくらはぎに違和感・・　棄権も考えたけど、ジョグで最後まで走った。地獄のようなしんどさ・・　初めて、歩道を経験した・・
結果、なんとか5時間以内でゴールできた。また、１から頑張ろう！

10時20分にスタートした。１周目は快調で、22分の前半で折り返した。2周目の坂の途中で靴ひもがほどける・・　結び直して走り出したところで右ふくらはぎに違和感・・　肉離れ気味、後は速度を落としてジョグペース・・　ゴールまで10人以上に抜かれ屈辱。46分30秒で何とかゴール。

久しぶりの西宮ハーフ・・先週のフルの疲れが残る中、どこまで走れるか不安いっぱい。
いつも雨だったけど、快晴の西宮は変な感じ。
5km：23’20、10km：22'54、15km：23'33、20km：22'43、1.095km：4'56
前半抑え気味で、後半上げてみて、最後まで何とか走り切れて良かった。
男子ハーフマラソンの部：　位(　人中)

恒例の第32回あいの土山マラソンに参加した。昨年同様、最初から飛ばすことにしたけど・・　スピード練習不足で足があがらず。
前半1時間42分、後半1時間51分、5ｋｍラップ：24分56秒、24分08秒、22分46秒、24分27秒、24分23秒、25分41秒、27分31秒、28分10秒、12分01秒(2.195ｋｍ)
寒さと足が攣り気味で気力と根性で頑張った。昨年より7分遅く3時間33分台でゴールできた。何とか走り切れることができてホント良かった。来年も元気で走れるように、頑張ろう！

ユリカモメウルトラ70kmに出るため朝はゆっくり。6時前から近所をゆっくりjジョグ。昨日から右足のハムストが攣り気味・・　かなり不安があり心配。風呂、朝食、コーヒで万全。おまけに妻に駅まで車で送ってもらった。昨年は姪の結婚式で出られなかったので、2年ぶり。会場では懐かしい顏。スタートでは足の具合が心配で少しナーバス。号砲とともにゆっくり目にスタート。キロ5分ペースで行けるとこまで行こう。不思議とハムストは悲鳴を上げなかった。気温がどんどん上昇し、20km過ぎから大汗、ノドがカラカラ。給水では被り水、梅干しを食べて塩分補給。私設エイドでは知り合いがコーラ、ペットのお茶など、ホント有り難かった。3周目（(半分過ぎ）から知り合いに出会い、しばらく平走。4周目で別れるまで気分的に楽になった。ラストの12.5kmはお世話になった方々に恥じないため、全力で頑張った。ゴールは近年に無い良いタイムだった。5kmラップは以下の通り。
0〜10km：26'44、25'39
10〜20km：25'08、24'56
20〜30km：25'10、25'03
30〜40km：25'20、25'54
40〜50km：27'31、28'22
50〜60km：29'30、28'35
60〜70km：29'35、28'57
お世話になった方々、大会スタッフ本当にありがとう！来年は17回目の完走目指して頑張ろう！

7時50分スタート。今日だけ冬日になったので冬仕様の長袖にしたけど・・　風が吹くと寒い、おまけに山頂付近では雪がちらついた。葛城山まできつくって道にも迷って2時間以上かかってしまった。ここから気合を入れ直して金剛山を目指した。金剛山は意外と早くつけたけど、そこからが足に来てしまった。転倒こそしなかったけど、ペースダウンで紀見峠に何とか辿り着いてゴール。昨年とあまり変わらないタイムで、5時間20分30秒だった。

第40回カメの子マラソンに参加した。万博なので走って、会場に行って受付済ませた。のんびりした大会だけど、第40回とは凄い。アップを終えて、いざスタート。入りはいい感じで、走れた。徐々にペースアップして2，3人とバトルしながら更にアップ。1周目3位くらいだった。このま行けば入賞か！？その時後ろから来る長身のランナーが目に入った。3年前の嫌な思い出がよみがえる。残り2kmでそのランナーに追いつかれる。やはり3年前のランナーと同じ人だった。一気に気持ちが切れて、坂でペースダウン。けど、何とか気持ちを切り替えてゴールを目指した。結果、茨木市民より1分以上遅い、41分41秒でフニッシュ。3年前と同じで年代別で4位で表彰台を逃した。ホンマ、悔しかった。この悔しさをばねにまた、頑張ろう！参加賞は記念のタオルやパンなど、スタッフも優しいしホント良い大会で、来年も是非参加しよう！

第66回勝田全国マラソンに参加した。朝は4時に起きるつもりがいきなり寝坊・・　5時に起きて慌ててパッキング、朝食。大急ぎでMTBで茨木駅まで。何とかフライトに間に合い茨城に入り。空港から水戸に移動し、荷物を宿に預けて、ルネサンスへ。筋トレ、トレッドミル8km、サウナなどで身体を解した。
当日の予報は最低-6℃/最高4℃だったので、5時から宿周辺を朝ラン。さすがに寒かった(^_^;)　宿に戻り、風呂、朝食、コーヒで寛いでから電車で勝田に向かった。
勝田では懐かしの面々、アップなどこなしてラン友とスタートラインに。
寒さの中で感覚0、最初から飛ばした。抜ける時は抜いて、つぶれてもいいやと思いながら突っ込んだ。ハーフ過ぎで知り合いからもらったゼリーで給食・・　寒かったので、腹が痛くなった・・　コンビニでトイレ。すっきりして頑張った。きつい、28〜38キロを駆け抜けて、気力を振り絞ってゴールを目指した。3時間15分36秒でゴールできた。
結果は以下↓
50才代210位：前半1時間33分10秒、後半1時間42分30秒、5ｋｍラップ：24分49秒、21分56秒、21分49秒、21分55秒、22分26秒、25分09秒、23分51秒、24分47秒、12分15秒(2.195ｋｍ)
30km過ぎから雪交じり、冷蔵庫の中のような環境。27kmでトイレに行ったけど、去年よりわずか1分ほど早かった。
しんどかったけど、心に残る走りができた(*^_^*)
来年も元気に勝田を走れるように頑張ろう＼(^o^)／

第49回茨木市民マラソン。昨年は雪で中止だったので、今年は気合が入り、万博陸上競技場までラン。競技場は例年になく、大盛況。茨木市民も参加者が増えて良かった。チャトランメンバー、ヨガチームの面々と合流して、初マラソンの二人を励ました。10kmのスタートに備え、皆で競技場内をアップ。10時20分スタートラインに立った。ゆっくり目で入り、徐々にペースアップ。いい感じでスピードが出てきたのでペースを守った。1周目を20分37秒で終わって、まだまだ行けそうだったのでペースアップ。下りで飛ばし、登りで踏ん張った。知り合いの応援をいっぱい受けて激走、40分24秒でゴールした。2年前より1分半近く向上で近年に無い、良いタイムが出て嬉しかった。更に年代別で4位に入賞で来た。チャトランと折まゆチームの面々も入賞続出。表彰式は撮影会となり楽しかった。来年も元気で参加しよう！

恒例の京都東山36峰マウンテンマラソン
5時前起床で近所を走り出した。宇野辺〜神鋼社宅〜マンションで1時間。お風呂入って、体ほぐして朝食。MTBでコナミ下車、電車で東山に向かった。仲間と会って、写真撮影、ジョグ。個々にゴールを目指してスタートした。病み上がりいで今一つ足がすぐに疲労。転倒しないように気を付けて走った。朝鮮学校で1時間10分、将軍塚で2時間半、良いペースで残りの10kmを走るつもりだった。25km過ぎの下りでまさかの転倒・・　気持ち引き締めて再度走り出したが5分後に再転倒・・　膝を強打してリカバリーに時間かかった。残りはひたすらコケないように走った。何とか、3時間29分でゴールできた。着替えて、仲間のゴールを待った。皆、元気にゴールで来て良かった。来年はもっと体調整えて頑張ろう！レース後、皆で京都タワーのお風呂に行って、王将で打ち上げした。久しぶりに楽しいアフターだった。

恒例の第31回あいの土山マラソンに参加した。10月の雨が嘘のように快晴の絶好のマラソン日和。7月から怪我ばかり・・脹脛の肉離れ、ぎっくり腰、膝板・・　気合で乗り切ったけどホントに走れるか不安。けど、昨年の失敗を踏まえ、今回は最初から走ることにした。
前半1時間37分、後半1時間49分、5ｋｍラップ：23分21秒、22分37秒、22分04秒、23分42秒、24分07秒、25分12秒、26分42秒、27分22秒、11分47秒(2.195ｋｍ)
最初から行けるとこまで走って、いい感じで前半を折り返した。けど、後半は意外と伸びず・・気力と根性で頑張った。昨年より5分早く3時間26分台でゴールできた。怪我だらけだったけど、何とか走り切れることができてホント良かった。来年も元気で走れるように、頑張ろう！

9年連続でダイトレに参加した。年々、参加者が増加の傾向だったけど、今年は雨のため欠席多数で、受付後わずか30分でスタートできた。ラン友と一緒に7時45分スタート。雨と悪路で大苦戦・・　大転倒は無かったけど、づるづる路面でしりもち程度。ようやく葛城山に2時間以上かかって到着。雨で身体が冷え切って止めたくなった。このころから雨は小降りで止んできて、日差しが出てきた。気力が回復し、金剛山の登り坂では20人以上抜いた。金剛山から行者杉までは一気に走れた。けど相変わらずの悪路。紀見峠駅までは気持ち良く走れた。結果は昨年より25分落ちの5時間18分。この悪路で怪我もなく走り切れただけでも良しとしよう。

第65回勝田全国マラソンに参加した。前日の土曜日から茨城に入り、水戸のルネサンスでトレッドミル12kmなど少しやり過ぎ。水戸に泊まったので、時間がありビール飲んでゆっくりした。
おかげで当日は朝は起きれず、6時過ぎから宿周辺を朝ラン。宿に戻り、朝食、シャワー、コーヒで寛いだ。電車で勝田に向かった。
勝田では懐かしの面々。風がきつい中、走り出した。
久しぶりのガチラン。前半はつぶれる覚悟で突っ込んだ。後半はやはりペースダウン。けど、気力を振り絞って頑張った。もう3時間半は切れないと思っていたけど、3時間16分51秒でゴールできた。
結果は以下↓
50才代193位：前半1時間34分07秒、後半1時間43分30秒、5ｋｍラップ：23分24秒、21分55秒、21分57秒、21分53秒、23分20秒、23分57秒、24分52秒、25分23秒、12分15秒(2.195ｋｍ)
走れるだけ、走った・・しんどかったけど、
来年も元気に勝田を走れるように頑張ろう＼(^o^)／

恒例の京都東山36峰マウンテンマラソン、2年ぶりのマジラン。宝ヶ池でラン友に会った。少し寒いくらいだけど、風もなくいい感じでスタートした。山あり、谷ありで懐かしい人に会ったりで、万感の気持ちで無事にゴール。いいタイムで無いけど、何とか走り切れて良かった。その後、逆走してラン友のお迎え。ラスト3km地点から走って一緒にゴール。京都タワーでお風呂、その後王将で打ち上げ、ホント楽しかった。来年も是非、元気に走ろう＼(^o^)／

第30回の記念大会、過去ハーフを含めると10回以上参加している。30代からの思い出がいっぱい詰まったコース、久しぶりにマイペースで走った。
前半1時間40分、後半1時間53分、5ｋｍラップ：23分55秒、23分57秒、23分23秒、24分26秒、25分10秒、26分02秒、27分09秒、27分40秒、11分35秒(2.195ｋｍ)
いい感じで前半を折り返したけど、後半に疲れが来た。頑張ったけど、3時間半は切れなかった。この時期でこの厳しいコースなら良しとしよう。来年も元気で走れるように、練習しよう！

今年から新コース、17.5kmの周回を4周するコース。いつもと勝手が違い、タイムが上手く取れなかった。記録は参考値。
今回は5分/kmで余裕もって周回した。けど、35km過ぎから暑さでペースダウン。けど、何とか気力で最後まで走り切れた。

50歳台：6時間22分24秒　16位/238人中(50歳代)　
10km：49分44秒、20km：53分02秒、30km：46分43秒、40km：51分09秒、50km：58分48秒、60km：60分00秒、70km：63分37秒
伴走や応援してしてくれた人達、ありがとう＼(^o^)／）
無事に15回完走できた！

8年連続でダイトレに参加した。年々、参加者が増加の傾向。今回は天王寺の西成の安宿に宿泊。始発から当麻寺を目指した。第42回大阪府チャレンジ登山大会(通称ダイトレ)に参加した。気温、天気ともに最高の走り日和。今年からゴールが紀見峠に変更になり新コース。いつもより早めに7時20分にスタートできた。二条山で身体が暖まり、葛城山に向かった。2時間内で葛城山に着いて、次の金剛山を目指した。この辺りからかなりしんどくなってきたが、金剛山の登り口は気力で25人抜き。金剛山は3時間ちょつとで、ほぼ平年並み。ここから行者杉までは順調、新コースの紀見峠に向かった。結構きつく、下界に降りてからの駅までの道が長かった。最後は気力をゴール、何とか5時間内の納まったが・・　新コースは昨年より長いとの評判だった。来年も元気に走ろう＼(^o^)／

第64回勝田全国マラソンに参加した。前日の土曜日から茨城に入り、水戸のルネサンスで調整、多賀でのラン友との再会を楽しんだ。
当日は5時半から多賀周辺を朝ラン。懐かしの運動公園まで足を延ばして、日立の景色を楽しんだ。宿に戻り、朝食、シャワー、コーヒで寛いでから電車で勝田に向かった。
勝田では懐かしの面々。その後快晴の中、走り出した。
昨年同様にラン友のサポラン、スタートからしっかり走り出せた。前半いい感じで入れたけど、少しハイペース・・　少し心配したけど、もともと走力のあるラン友なので後半もペースダウン無。そのまま、ゴール！昨年より6分半早かった。
サポランの結果は以下↓
50才代798位：前半1時間58分40秒、後半1時間59分30秒、5ｋｍラップ：27分33秒、26分30秒、26分39秒、26分38秒、26分20秒、26分13秒、27分03秒、26分56秒、12分00秒(2.195ｋｍ)
前半より後半のほうがペースアップ、素晴らしい走り、いい感じでサポランで来て良かった。
来年も元気に勝田を走れるように頑張ろう＼(^o^)／

第47回茨木市民マラソン、9時からコナミにMTBを置いて、万博までラン。競技場は例年になく、大盛況。茨木市民も参加者が増えて良かった。チャトランメンバー、ヨガチームの面々と合流して、10kmのスタートに備えた。寒いけどいい感じでアップできて、スタートラインに立った。1周目は少し抑え気味だけど、途中から気合が入ってきた。2周目は気力で前だけを見て走った。全力で駆け抜けたゴールは久しぶりに満足。記録は42’07で昨年より30秒落ち。けど、いい感じで走り切れて良かった。チームからは優勝者、入賞者が出て嬉しかった。来年も元気で参加しよう！

恒例の京都東山36峰マウンテンマラソンに向けて出発した。JRの普通の乗ったけど・・あまりにも眠く、そのまま京都に着いた。地下鉄で国際会館に行って、宝ヶ池でラン友に会った。ラン友が初めてのコースのため、サポランをした。昨年に比べ、暖かくいい感じで走れた。設定を5時間強にしていたけど、最後まで走れて5時間01分でフニッシュできた。途中の転倒で怪我治療が無ければ4時間台だったのに・・　けど最後まで走れたのでサポランは一様成功かな。

昨年に引き続き、ふれあいマラソンに参加した。
久しぶりの10kmのラン。皆と会ってから、少しずつテンションアップ。トイレに行って、スタートの後方に並んだのが少し大失敗。スタートで完全に出遅れた。けど、頑張って抜いて行った。前半で年代別20位くらいまで追い上げて、更に気合ラン。結果、42'34(グロス42分28秒くらいかな）で14位。後半の粘りは自分でも驚いた。いい感じで最後まで走り切れて良かった。
女子が年代別2位に入り大いに盛り上がった！

久しぶりのマジラン・・腰痛や坐骨神経痛など不安いっぱい。
昨年に続き、西宮はやはり雨だった。
5km：22’30、10km：20'47、15km：23'11、20km：23'06、1.095km：4'09
後半武庫川の河川敷が泥沼状態・・　足を足られながら頑張った。
最後まで何とか走り切れて良かった。
男子ハーフマラソンの部：177位(2507人中)

いろんな箇所が痛んでいるので・・女子のサポランすることにした。前半1時間59分、後半2時間18分35秒、5ｋｍラップ：25分28秒、29分31秒、28分37秒、29分38秒、29分23秒、29分30秒、30分51*秒、30分31秒、23分39秒(2.195ｋｍ)
40kmまでは完ぺきなペースだったけど。40kmで足が止まってしまった・・　ゴールまで歩いてしまった。ラストのペースアップが少し早過ぎた。2年連続のサポラン失敗(大反省)

今年は万全の体調でスタートできた。前半突っ込み過ぎて・・後半ダレダレ、何とか最後まで走り切れて良かった。
50歳台：15位/283人中(50歳代)　10km：44分37秒、20km：46分28秒、30km：50分07秒、40km：52分51秒、50km：57分48秒、60km：65分40秒、70km：63分24秒
伴走や応援してしてくれた人達、ありがとう＼(^o^)／）
無事に14回完走できた！

7年連続でダイトレに参加した。年々、参加者が増加の傾向。弟と無事に会って、受付まで小1時間。8時20分に出発した。昨日来の雨で路面がぐしゃぐしゃ・・　何度も転びそうになりながら走った。葛城山、金剛山、行者杉と頑張って走り少し先が見えたとこで大転倒。泥だらけの轍に足を取られ転倒。メガネのおかげで多少の流血で済んで良かった。最後は慎重になったけど、無事にゴール。昨年とほぼ同タイム(^_^;)　4時間52分46秒だった(途中トイレに行ったので実質昨年以上かな(^_-)）。来年も元気に走ろう＼(^o^)／

柴原まで車で送ってもらい、柴原から池田のマラソン会場まで走った。いつもの面々に会って気合が入った。スタートから足裏の痛みなど気にせず前回モード、いい感じで前半は昨年より早く20分ジャスト、折り返してから少し気持ちが緩んだのか・・最後まで頑張ったけど、41分06秒・・昨年より1分落ち。順位も1番落ちて8位。練習会とチャトランから優勝者、入賞者続出。いい感じで楽しめた！来年も是非参加しよう！　

昨年に続きヨガチームで参加した。雨が心配されたけど、何とか天気はもってコンディションはばっちり。最初から突っ込み気味。けど、気力と根性で最後まで走り続けた。
5km：21’11、10km：20'52、15km：21'07、20km：21'31、1.095km：4'32
昨年より1分落ち・・けどホント最後まで走り切れて良かった。日本一お洒落な大会、是非来年も出よう！

63回の大会。いい感じで仕上がり天気も快晴で絶好のラン日和。
旧友が風邪のため、しんどそう。。勝田は今まで10回走っているが、旧友のために一度も走っていない。気持ちが即決した。今回は旧友のサポラン（4時間切）に徹しよう！無事に走り切ったラップは以下
50才代837位：前半1時間56分38秒、後半1時間59分30秒、5ｋｍラップ：26分35秒、26分25秒、26分50秒、26分14秒、27分26秒、27分35秒、28分13秒、28分44秒、12分00秒(2.195ｋｍ)
前半と後半がわずか3分、いい感じでサポランで来て良かった。
来年も元気に勝田を走れるように頑張ろう＼(^o^)／
　

天気も良く絶好のラン日和。1周目から気合入れて数人を抜いた。2周目に更にアップした。けど、なかなか前の人に追いつけず。ペース維持で最後まで何とかキープできた。昨年より1分落ちの40'43でゴール。この1分が効いて50歳代の部4位で表彰台を逃してしまった（残念）。また、来年頑張ろう！

46〜55歳代の部(42位)
トレラン人気なのか、年々、会場は華やかになっている。あまりの寒さでスパッツの上に短パン、上着を着て走った。ウェーブの2番目（Cゼッケン）でスタート。宝ヶ池を出て、最初のお山で渋滞・・ペースが上げられなかった。大文字焼までは良いペースで走れて、1時間38分・・。後半も必死で走り、将軍塚の坂では気合の20人抜きを達成した。後はゴールまでまっしぐら。転倒０で伏見稲荷にゴール。結果は3時間16分で、昨年より7分落ち。また、来年頑張ろう！

腰痛など身体がボロボロ状態。
レースは不安いっぱいだけど、激走してみた。一度も時計すら見ずにゴールに駆け込んだ。
42分07秒、42分を切れなかったけど、昨年より30秒落ち。
故障の中、何とか走り切れて良かった。

やはり腰痛でスピードはあきらめ、今回も女子のサポランした。2年ぶりの西宮はやはり雨だった。
5km：32’32、10km：30'21、15km：32'44、20km：32'13、1.095km：5'37
とてもいい感じでまとめられたけど、女子のベストに30秒ほど及ばず・・残念。あと少し引っ張れたら良かったのに悔やまれる。

腰痛から一時は棄権も考えたけど・・女子のサポランすることにした。前半1時間57分、後半2時間20分35秒、5ｋｍラップ：23分09秒、27分21秒、27分18秒、28分43秒、28分58秒、30分45秒、36分39*秒、44分17秒、16分20秒(2.195ｋｍ)
峠を過ぎてから後半は足が残っていなかった。前半もっとペースを抑えるべきだった（反省）

台風の影響で中止かなと思ったけど・・無事に開催！
左太もも裏の痛みでを気にしたので、入りはゆっくり目。
徐々にペースアップ。いい感じで10kmを折り返したけど、少し痛みが発生・・　けど、騙し騙し走り続ける。最後の6kmで気持ちに踏ん切りができて、リミット外してスパート。何とか最後まで走り切ることができた。記録は昨年より3分落ち・・けど、頑張った自分に拍手かな(^_-)

初めてのサロマ湖100km、暑かったけど無事に完走できた。
総合105位　10km：50分18秒、20km：47分27秒、30km：48分25秒、40km：51分21秒、50km：55分47秒、60km：58分20秒、70km：61分17秒、80km：60分16秒、90km：63分23秒、100km：61分11秒
スタートまで1分15秒かかっていたので、ネットでは9時間16分45秒くらい。暑い中、倒れずに最後まで走れて良かった。

臀部の痛みで棄権覚悟で走り出した。5分半/kmで痛みを確認しながら徐々に5分まで上げてみた。途中から痛みが麻痺してきたので、走り続けた。何とか苦しいながらも走り切ることができた。途中、気温の上昇、砂嵐でホントきつかった。また、来年頑張ろう！！
50歳台：11位/322人中(50歳代)　10km：53分33秒、20km：51分07秒、30km：51分18秒、40km：52分25秒、50km：56分27秒、60km：59分37秒、70km：58分04秒
伴走や応援してしてくれた人達のおかげで走り切れた＼(^o^)／）
本当に皆さん、ありがとう！無事に13回完走できた！

6年連続でダイトレに参加した。雨も無く、良いコンディションで走り出せた。葛城山では1時間52分、金剛山では3時間05分で昨年とほぼイーブンペース。昨年同様、行者杉からの気合ラン・・転倒こそなかったけど、昨年より3分落ちの4時間52分33秒だった。来年も元気に走ろう＼(^o^)／

スタートから少し抑え気味だけどしっかりと前を向いて走った。
折り返しまで向かい風できつかったけど、徐々にペースアップ。
折り返しでは20分ジャスト。40分切可能かと思いながら、後半も激走した。
いろんな人とバトルしながらのラン・・きつかった。
リミッターを外すタイミングと気力がなく、
ラスト2kmを走り切った。
結果、時計は40分ジャストで、公式タイムは40分02秒・・
コース新記録であるが、後最後の踏ん張りができなくって悔やまれる。
順位も7位(6位までが表彰)で、ホント悔しさ倍増。
チームの女子は昨年に引き続き優勝者も出て、華やかだった。
また、来年も頑張ろう＼(^o^)／

初めての参加だけど、いつもの万博でホームコース。100名弱なので、前からいいスタートが切れた。徐々に上げて行って、折り返しから少しずつペースアップ。7km過ぎからリミットを外して、根性ラン。一人かわしてこのまま入賞だと確信した。けど、ゴール前、5mで追いつかれてかわされた・・ホント悔しかった。。記録は驚きの39'50。5年ぶりに40分を切れた。入賞レベルが高かったけど、良い走りが出来て満足だった。

10年ぶりくらいになるラブラン、今回は意外と新鮮な気分で走れた。
5km：20’56、10km：20'19、15km：20'52、20km：21'14、1.095km：4'45
少し距離が短いという噂だが、近年に無い良い記録でゴールできた。

62回の大会。いい感じで仕上がったけど、気温が高く暑かった。午後からは急激に温度が低下し、風が出たりでしんどかった。けど、何とか最後まで切れずに走り切れた。来年も元気に勝田を走りたい。
5才代106位：前半1時間34分09秒、後半1時間39分58秒、5ｋｍラップ：22分32秒、21分55秒、22分22秒、22分23秒、22分51秒、22分56秒、24分06秒、24分18秒、10分15秒(2.195ｋｍ)　

1周目は少し抑え気味。途中からエンジンが入り、数人を追い抜いた。2周目から更にアップ。したつもりが・・ペース維持で最後まで何とかキープできた。久しぶりに40分台、40'43でゴールでき50歳代の部2位に食い込めた！

46〜55歳代の部(　位)
2年ぶりの出走。cブロックでウェーブスタート（10分後）。かなり混み込み状態で走った。けど、気持ちは切れずにしっかりと前を向いて走れた。終盤、後ろから来た美女ランナーと競って、いい感じでゴールできた。来年も頑張ろう！！

福知山が台風で中止になり、急遽エントリー。
10kmは初めてで、スタートでは出遅れた。けど、途中からエンジンがかかってリミット外れるくらいまで上げれた。
最後の3kmを競った人がいて、41'28でゴール。
百田さんの「ボックス」読んで刺激になり、限界に挑戦で来た。

9時間42分20秒　総合85位　
ラップは以下です。
5kmラップ：　5k:26分25秒、10k:24分00秒、15k:25分45秒、20k:30分09秒、
25k:28分12秒、30k:24分55秒、35k:24分58秒、40k:25分59秒、45k:27分34秒、
50k:28分43秒、55k:30分16秒、60k:30分39秒、65k:30分22秒、
70k:31分02秒、75k:33分16秒、80k:32分34秒、85k:31分44秒、90k:31分08秒、
95k:32分43秒、100k:31分46秒
2年前の14分より28分遅れ・・また、一から鍛え直そう！

台風の影響で蒸し暑くコンディションは最悪。けど、マジランで最後まで走り切った。最初の出だしはゆっくり目で、そこから上げて行って6人抜いた。けど、後半は落ち込む一方・・抜かれることは無かったけど、1時間35分でフニィシュ。

4分半/kmで20kmまで頑張ってみた。けど、どんどんペースは落ちて、40km以降は足が攣って、我慢我慢のレース。昨年より4分落ち・・また、来年頑張ろう！！
40歳台：23位/356人中(40歳代)　10km：44分46秒、20km：44分44秒、30km：47分58秒、40km：52分05秒、50km：59分50秒、60km：58分44秒、70km：61分15秒
伴走や応援してしてくれた人達のおかげで走り切れた＼(^o^)／）
本当に皆さん、ありがとう！無事に12回完走できた！

5年連続でダイトレに参加した。故障続きで、何とかしっかり締めくくろうという思い！葛城山では1時間52分、金剛山では3時間05分とすでに去年よりり4分落ち。去年同様、行者杉からは気合を入れ直して最後のスパートをかけた。転倒こそなかったが、昨年より7分落ちの4時間49分36秒だった。もっと、何ができるのか、もう一度考えてみよう。。。

昨年同様の折真由練習会と猪名川チャトランの面々で楽しく過ごした。故障明けにも拘らず、気合で走ってみた。有名女子とデッドヒート・・折真弓コーチにも最後は抜かれて、41'35でフニッシュ。昨年より良い走りができた。
女子にコテンパンに負けたけど、表彰式など盛り上がって楽しかった。

61回の大会。風邪による喘息と左足の太もも裏の故障で体調は最悪。
棄権も考えたけど、走れる範囲で何とか誤魔化して走った。
40才代748位：前半1時間47分30秒、後半1時間53分10秒、5ｋｍラップ：24分13秒、24分08秒、24分47秒、24分02秒、25分01秒、25分23秒、26分19秒、27分46秒、11分54秒(2.195ｋｍ)　こんな状態の時もあるか・・また、一からやり直そう！

2年ぶりの市民マラソン。気温も低く、風も無しの絶好のコンディション。気合入れて走った。結果は42分台でまずまず・・40代ラストで入賞を狙ったけど、7位/30人中・・ラストを飾れず悔しかった。ヨガチーム、チャトランから入賞者続出で嬉しかった。今年も元気に走ろう＼(^o^)／

ヨガチームの女子2名のペースランをした。初マラソンで設定が難しく・・7分/キロで行けるとこまで頑張ってみた。
5ｋｍラップ：37分16秒(ロス4分)、37分21秒(トイレ3分)、34分16秒、33分46秒、34分45秒、36分19秒、37分02秒、38分28秒、16分32秒(2.195ｋｍ)　ハーフ：2時間30分46秒
後半落ち込みが少なく、最後まで走れたのが良かった。無事に初マラソンを完走させることができてホッとした。

昨年から練習がてら（最後の追い込み）参加している。
朝から雨でモチベーションはダウンだったけど、知り合いに会い、気合が入った！
5kmラップ：21分37秒、20分56秒、22分11秒、21分16秒、4分15秒(1.09km)
距離は、疑惑付なので参考だけど、去年より2分、先週よりも2分ちょっと早く、ネットでは29分台を久しぶりに出せた。やはり嬉しかった＼(^o^)／

久しぶりの土山マラソン、朝は寒いくらい昼間も温度あがらず。
ベストコンディションで走り出した。
5kmラップ：21分56秒、22分10秒、21分18秒、22分07秒、4分44秒(1.09km)
一般の部：84位　今走れる自分の全力を出せて良かった。
珍しく、飛び賞でバームクーヘンが当たった＼(^o^)／

会場はゆるゆるだけど、レース並にガチガチに走った。結果、42’38で、まずまずかな！？　昨年よりは遅くなってるけど・・全力を出せたということで良しとしよう。

初めての大会、コースはアップダウンの繰り返し、おまけに30℃の暑さ。
けど、必死に走ったおかげで自分に負ける事はなかったかな(^_-)
総合順位：204位/3210人中　種目別（40歳台）：58位/617人中
ラップは以下↓
5km：22’10　10km：23’11　15km：22’34　
20km：23’04　21.095km：4’17

涼しかったので、最初から飛ばしたつもり。
けど、15km過ぎからペースダウン。
突っ込めなかったけど、後半何とか頑張れて、昨年より約1分早くゴールできた。
けど、40km以降の粘りが無く、6時間は切れなかった。また、来年頑張ろう！！
40歳台：17位/268人中(40歳代)　10km：46分09秒、20km：48分11秒、30km：50分26秒、40km：52分49秒、50km：55分51秒、60km：56分14秒、70km：56分04秒
伴走や応援してしてくれた人達のおかげで走り切れた＼(^o^)／）
本当に皆さん、ありがとう！
20回の記念大会で、11回参加で11回完走で、ユリカモメ鉄人の認定書を頂いた＼(^o^)／

4年連続でダイトレに参加した。昨日の雨でぬかるみが多く、金剛山は何と雪だった。最初から快調に走ったが、今一つ出し切っていなかった。葛城山では1時間51分、金剛山では3時間01分とすでに去年よりり7分落ち。行者杉からは気合を入れ直して最後のスパートをかけた。転倒こそなかったが、昨年より8分落ちの4時間42分40秒だった。去年は工事中で少し短かったことを考慮しても・・全力を出し切れなかった。今度はもっと攻めに徹して走ろう！夜は河内長野で楽しい打ち上げになった。

久しぶりの猪名川は雨模様だった。スタートまでには徐々に雨も上がったけど、足元は悪かった。最初から突っ込みで走り出した。
折り返しまでは、19分台で調子が良かったけど、後半は失速気味・・結局、41’50でフニッシュ！
今走れる限界で走ったので、良しとしよう。

3年連続で代走で泉州に参加・・・勝田で燃え尽きているはずなのに・・残り火があるみたい。会場では、FUREAIの面々や旧知のいろんな面々に会えて楽しかった。レースは流すつもりが・・知り合いの応援が多く、まじで激走してしまった。記録は以下↓
5km：21’10、10km：21'33、15km：21'37、20km：22'55　ハーフ1時間31分05秒　25km：22’06、30km：22'33、35km：23'33、40km：23'29　42.195km(2.195km)；10'06　ハーフ1時間37分9秒
結果、3時間8分10秒くらい、久しぶりに3時間と一桁でした(^_-)

60回の記念大会。調整など万全を期したが、結果は寒むすぎて惨敗だった。
総合883位、年代別328位：気温5℃、極寒の中のレース。体感温度ははたぶん2、3℃。前半は調子よかったけど、後半はバテバテだった。気力体力とも及ばなかった。前半1時間31分50秒、後半1時間41分10秒、5ｋｍラップ：21分37秒、21分08秒、21分43秒、22分28秒、22分41秒、22分56秒、23分57秒、25分18秒、11分38秒(2.195ｋｍ)　後半ボロボロ状態・・また、一からやり直そう！

40歳台の部：38位　暖かくなるという予報だったけで・・ホント寒かった。新春ロードは3回目で2年ぶりの参加で懐かしかった。同じコースの2周はしんどかった。ラップも計らず、ただひたすら走った。結果は2年前より2分落ち、だけど、西宮とほぼ同タイム。もう90分は切れ無いのか？？

46〜55歳代の部(　位)いづれも＋1.5km　5km：30分10秒、10km　-分-秒、15km：70分05秒、20km：-分-秒、25km：64分01秒、30km：31分08秒　
大文字山の途中で大転倒。太ももを強打して、後は騙し騙しで走った。1.5km伸びた分と太もものことを考えると昨年と同タイム。もっと練習しよう！

総合1127位、季節の変わり目で、冬に近い気温(７℃)でのスタート。ペース走のためひたすら4分37秒/kmを目標に走った。前半1時間36分44秒、後半1時間37分19秒、5ｋｍラップ：23分01秒、22分53秒、23分04秒、22分42秒、22分59秒、23分09秒、23分09秒、23分04秒、9分58秒(2.195ｋｍ)　ほとんどイーブンで走れて、こんな走り方もあるんだなあと思った。伴走した女子が国際資格をGETできてホント良かった。

9時間14分32秒　総合48位　部門別25位　年代別10位
ラップは以下です。
5kmラップ：　5k:23分41秒、10k:23分27秒、15k:25分30秒、20k:29分47秒、
25k:26分28秒、30k:23分39秒、35k:23分28秒、40k:25分14秒、45k:26分10秒、
50k:26分45秒、55k:29分14秒、60k:30分04秒、65k:29分59秒、
70k:30分48秒、75k:30分30秒、80k:31分07秒、85k:29分09秒、90k:29分33秒、
95k:29分43秒、100k:30分07秒
昨年の自己ベストを7分更新できた。

レースはマジで突っ込みたかったけど少し自重した。そのため？結果は42分04秒だった。昨年が40分台だっただけに悔やまれる。

前半から飛ばしたが・・・40km以降の粘りが無く、6時間は切れなかった。また、来年頑張ろう！！
40歳台：　位(総合53位)　10km：44分09秒、20km：45分42秒、30km：48分50秒、40km：51分39秒、50km：56分17秒、60km：59分33秒、70km：60分24秒（伴走や応援してしてくれた人達のおかげで走り切れた＼(^o^)／）

3年連続でダイトレに参加した。一昨日の雨でぬかるみが多い中、快調に走った。葛城山では1時間48分、金剛山では2時間54分と去年より1分速かった。けど、ペースダウン、転倒こそなかったが、4時間半は切れなかった。けど、最後まで気力で走り切ったおかげで、昨年より30秒おそいだけだった。ベストに近い走りが出来て良かった。

良いコンディションで、3時間半のペースに挑戦したが・・後半落ちこんで目標ならず
前半1時間46分46秒、後半1時間53分27秒、5ｋｍラップ：29分13秒、23分19秒、23分36秒、25分08秒、25分03秒、25分50秒、26分23秒、28分15秒、12分29秒(2.195ｋｍ)

昨年に引き続き、代走で走らせてもらった。気温天気ともに良く快調に走れた。ファンランのつもりが結構頑張って、昨年より4分、勝田より3分早く走れた。森下さんやFUREAIメンバーに会えて楽しかった。
前半1時間31分40秒、後半1時間43分27秒、5ｋｍラップ：21分27秒、21分16秒、21分56秒、22分03秒、22分39秒、23分36秒、24分59秒、25分20秒、11分48秒(2.195ｋｍ)　

総合883位、年代別328位：気温5℃、極寒の中のレース。体感温度ははたぶん2、3℃。前半から飛ばしたけど身体が冷えてお腹が痛くなった。2回もトイレに駆け込んだのは初めて。気力体力とも及ばなかった。前半1時間34分26秒、後半1時間43分50秒、5ｋｍラップ：22分04秒、22分54秒、21分57秒、22分28秒、24分31秒、23分34秒、24分36秒、25分11秒、10分57秒(2.195ｋｍ)　大会前3週間の絞込みはホントきつかった。また、一からやり直そう！

10数年ぶりの高槻は天気が良く、絶好のコンディションだった。
先週の茨木に続いての2週連荘。今シーズン初めてのハーフ。腰痛で出遅れたけど、何とか走り切ることができて良かった。
5kmラップ：21分39秒、21分16秒、22分09秒、22分54秒、4分32秒(1.09km)最後の6.1kmｈ適当

寒波で強風の中のレ。。アップを30分以上したけど、スタートからペース上がらず・・結局、今まででワーストの44分42分だった。9位/27人中で表彰状もなしは初めて(^_^;)　腰痛から調子が上がらなかったけど、走り切っただけでも良しとしよう。

46〜55歳代の部(　位)　5km：23分31秒、10km34分31秒、15km：35分55秒、20ｋｍ：34分19秒、25km：30分15秒、30km：30分15秒　
昨日の献血失敗が効いてるのか？単に走力低下なのか？目いっぱい走ったけど、昨年より10分落ち。また、来年頑張ろう！

9時間21分20秒　総合54位　部門別29位　年代別11位
ラップは以下です。
5kmラップ：　5k:25分35秒、10k:25分04秒、15k:26分19秒、20k:30分07秒、
25k:27分23秒、30k:24分22秒、35k:23分32秒、40k:24分36秒、45k:26分02秒、
50k:26分45秒、55k:28分40秒、60k:29分23秒、65k:32分26秒（ﾛｽ3分)、
70k:28分48秒、75k:30分14秒、80k:29分51秒、85k:30分06秒、90k:31分01秒、
95k:31分36秒、100k:29分23秒
念願のサブ9は達成できませんでしたが・・・
自己ベストを10分更新しました。
4年前の自分には、勝つことができました。

雲も風も無く前半は走りやすかったけど、後半は気温が上がりきつかったけど、無事の完走できた。40歳台：7位(総合17位)　10km：44分20秒、20km：44分49秒、30km：46分08秒、40km：49分28秒、50km：52分03秒、60km：55分20秒、70km：56分09秒（伴走や応援してしてくれた人達のおかげで走り切れた＼(^o^)／）

昨年に続きダイトレに参加した。前半から飛ばしに飛ばした。葛城山では1時間48分、金剛山では2時間55分だった。このまま行ったら、4時間半切りもいけるかも。少し気落ちに余裕が出たとこで大転倒。そこから攻めの走りが出来なかった。けど、最後まで気力で走り切ったおかげで、2007年のベストを8分短縮できた。

多分、10年ぶりの泉州路で懐かしかった。しっかりとコースは覚えていた！森藤さんの代走なので、マリ○についてペース走をした。ハーフから貝塚のM下さんのペースをしたが、最後15分を切れなかったのは心残りだった。けど、いい天気でファンランを十分に楽しめた。
前半1時間34分40秒、後半1時間44分59秒、5ｋｍラップ：22分29秒、22分30秒、22分26秒、22分17秒、22分40秒、23分45秒、25分45秒、27分17秒、10分26秒(2.195ｋｍ)　

総合443位、年代別151位：気温8℃、風が冷たく前半は向かい風で身体が冷えて体力を消耗してしまった。25〜35ｋｍまで気力が萎えてしまった。ラストは何とか再度気力を振り絞って走り切った。前半1時間26分59秒、後半1時間36分39秒、5ｋｍラップ：20分28秒、20分22秒、20分39秒、20分52秒、21分45秒、22分19秒、23分15秒、23分26秒、10分27秒(2.195ｋｍ)　大会前2週間の絞込みはホントきつかった。また、頑張ってサブ3を目指そう！

2年ぶりの市民マラソン。天気も良く絶好のコンディションだった。前半は20分ジャスト、後半は頑張ったつもりだけど20分を越えてしまった。結果、40分をはるかに越えてしまった。こんな時もあるのかな。また、次回頑張ろう。40歳代の部4位入賞。

40歳台の部：11位　気温は寒いくらいで風も無く絶好のマラソン日和だった。新春ロードは2回目で懐かしかった。同じコースの2周はしんどかった。ラップも計らず、ただひたすら走った。結果は何とか90分を切れて嬉しかった。

46〜55歳代の部(8位)　5km：22分27秒、10km32分38秒、15km：34分47秒、20ｋｍ：30分58秒、25km：29分30秒、30km：26分417秒　昨夜の雨で濡れ落ち葉、岩場で滑って怖かった。昨年の記録より大幅にダウン、けど順位は部門別で8位で大幅アップ。誕生日ランは頑張って走り切った。これからも記録に挑戦していこう！

フルは1年ぶりのレース。去年の故障を思い出して嫌だったけど・・去年の自分に負けないように走り切った。ハーフまでは福知山の自己コースレコードだった。
5ｋｍラップ：20分00秒、20分47秒、21分04秒、21分12秒、21分32秒、22分49秒、23分37秒、23分57秒、11分33秒(2.195ｋｍ)　ハーフ：1時間27分45秒

40歳代の部：9位　先週に引き続き暑かった。最初の1kmを3分45秒で突っ込んだ。前半は19分34秒、後半は20分20秒で残念ながら40分は切れなかったけど、全部出し切った。満足できる走りだった。

土山は暑いくらいの天気だった。靴下までびっしょりになった。ラストの2kmで気持ちが切れて情けない結果になった。5kmラップ：21分18秒、22分35秒、21分31秒、22分30秒、5分33秒(1.09km)

今年は涼しくって走りやすかったけど、単調なコースで精神的にきつかった。40歳台：11位(総合18位)　10km：46分54秒、20km：45分54秒、30km：47分24秒、40km：50分10秒、50km：54分21秒、60km：55分43秒、70km：57分40秒（伴走してくれた人達のおかげで6時間を切ることができた＼(^o^)／）

2年ぶりにダイトレに参加した。前半は抑え気味で、葛城山・金剛山まで登った。下りの最後の12ｋｍは気合を入れて4時間内を目指して走った。おかげで2年前の記録には及ばなかったけど、4時間台で走り切ることが出来た。

久しぶりの京都シティを走った。今回で最後の大会・・少し寂しい。復帰に向けて何とか走り切ることが出来た。
5kmラップ：23分50秒、22分56秒、23分18秒、22分46秒、4分51秒(1.09km)

40歳代の部(22位)　10ｋｍ：？？、20ｋｍ：2時間、30ｋｍ：54分37秒　昨夜の雨で落ち葉が滑って怖かった。昨年の記録に40秒及ばなかったけど、頑張って走り切ることが出来た。来年こそはトレイル用のシューズで、50分を切りを目指そう！

2年ぶりの福知山、かなり仕上げたけど、大撃沈してしまった。
5ｋｍラップ：19分56秒、21分02秒、21分26秒、21分43秒、21分50秒、22分48秒、23分54秒、25分27秒、11分58秒(2.195ｋｍ)　ハーフ：1時間28分50秒

40歳代の部：12位　気温も20℃以下で走りやすかった。最初の1kmを3分35秒で突っ込んだ。前半は19分、後半は19分38秒で久しぶりに38分台で走り切ることが出来た。昨年より1分10秒も早かったけど、今年はレベルが高く入賞はできなかった。満足できる走りだった。

土山は天気も良く、風も少なくベストコンデション。昨年90分が切れなかったので、最初からガンガン行った。15〜20ｋｍがきつかったけど、何とか90分が切れて良かった。5kmラップ：19分45秒、20分51秒、20分18秒、21分17秒、4分37秒(1.09km)

木津川サイクリングロードは木津川マラソン以来だった。相変わらず狭いコースとつづら折りでの堤防への昇り降りに苦しめられた。後半に数人を抜くことができ、最後まで頑張って走り切った。結果は40分を軽く切ることができ、この時期とこのコースでは満足できるかな！？

今年は暑かった。40歳台：11位(総合18位)　10km：44分23秒、20km：44分38秒、30km：49分9秒、40km：49分9秒、50km：60分10秒、60km：64分52秒、70km：62分49秒（40km過ぎから脹脛が痙攣、結果肉離れ(T_T)）

年代別24位：快適な気候だったけど、昼前から暑くなりかなりしんどかった。前日に時計の電池が切れて、久々の時計無しでのレースになった。頑張ったけど、昨年より5分くらい遅れてゴールした。故障後にしては頑張れたけど、弟の自己ベスト（24分）には脱帽だった。

初めて猪名川町の彫刻の道に参加した。こじんまりした大会で楽しかった。勝田後でまだまだスピードが回復してなくって、20分すら切れなかった。年代別5位、また、頑張ろう！

総合154位、年代別50位：気温8℃、寒かったけど風はほとんど無く絶好のラン日和、前半1時間25分10秒、後半1時間31分29秒、3回目のサブ3達成。5ｋｍラップ：19分50秒、19分47秒、20分07秒、20分48秒、20分49秒、21分01秒、21分50秒、22分14秒、10分08秒(2.195ｋｍ)　昨年とほぼ同タイム、体重が昨年より2kg多い割りに良いタイムだった。

40歳代男子3位/11人：かなり寒かった。前半19分36秒、後半19分58秒、元旦より20秒悪くなった。先週のハーフの疲れ？頑張って走ったけど身体の切れがいま一つ。もう少し追い込めたかも・・

1周3.028kmのコース：11分30秒、12分09秒、12分06秒、12分18秒、12分26秒、12分32秒、12分22秒で、自己ベストを12秒短縮でき、満足できる走りだった。総合20位、年代別8位/98人。

40歳以上男子13位/214人：最初の1ｋｍは下りで3分35秒、あとはひたすら頑張ったが、のどの痛みで後半は失速してしまった。前半19分04秒、後半20分09秒。

40歳代の部(15位)　10ｋｍ：52分32秒、20ｋｍ：66分28秒、30ｋｍ：53分33秒　コース自己ベストを4分半短縮。トイレとコースアウト2回が無かったら50分を切れていたかも！？

2回目のサブスリー達成！前半1時間23分48秒、後半1時間33分27秒、5ｋｍラップ：19分22秒、19分33秒、20分02秒、20分31秒、20分48秒、21分17秒、22分40秒、22分54秒、10分06秒　ハーフはベストが出たけど、後半に大きな課題ができた。

40歳代の部：5位　前半19分39秒、後半20分7秒　ラストの2kmの小島さんの並走のおかげで昨年の記録を10秒更新できた。メジャーな大会での入賞は嬉しい！！

2年ぶりの土山は天気も良く、最高のコンデションだった。土山のハーフは初めてだけど、コースは全て頭にあった。前半を抑えて、後半にかけてみたつもり。5kmラップ：21分02秒、22分02秒、20分49秒、21分43秒、4分23秒(1.09km)

第1回の生駒のトレイルラン。久しぶりの山の走りは楽しかった。途中、道に迷い3時間は切れなかったけど清清しい一日を過ごせた。

初めての千葉富里でのレース。成田からの往復のバスの待ち時間、荷物の受け取り時間でへとへとだった。レースも10kmを何とか40分は切れたけど・・・お腹が痛くなって、最後は大失速。けど、スイカは甘くってホント美味しかった。

尼崎陸上競技場は以前のフルの尼崎市民大会に出た時以来。何年ぶりかな？トラックでの記録会は初めてで、とても新鮮で楽しかったです。奇跡的にも5ｋｍで19分10秒のベストが出た!　3：43　3：47　3：50　3：53　3：56　と沈みっぱなしだった。今度は18分台に挑戦したい。

Bコース：6位　初めての大会、山の中は水溜り、悪路の連続で大苦戦。舗装道路が多かったけど、何とか4時間を切れたのは収穫。来年に課題がいっぱい残った。

50歳以下の部：5位入賞　前半32分51秒　後半33分42秒　ユリカモメの疲れが残ってるけど、何とか頑張った。昨年より1分半短縮することができた。入賞はやはり嬉しかった！

昨年に続いての参加。40歳台：7位(総合11位)　10km：46分09秒、20km：43分46秒、30km：45分35秒、40km：47分34秒、50km：48分47秒、60km：51分11秒、70km：51分17秒（70kmの自己ベストを39分短縮）

久しぶりの堺の10km、調子が良かったけど、結果は40分すら切れなかった。原因がわからないけど、過去の堺の記録を見ると、41分50秒が最高で、ひどいのは45分かかっていた。季節・温度がきついのかもしれない。

年代別21位：暑いくらいの天気、ほとんどアップダウンの行程。エイドでは常に頭から水をかぶり、きつかった。5kmラップ：21分40秒、19分48秒、20分38秒、21分34秒、4分6秒(1.09km)　暑い季節のきついコースで30分を切れたのは収穫！

一般男子23位：葛城山、金剛山と千m級の山を二つ越える大会。勾配がきつすぎて走れないところは歩いて、走れるとこはひたすら頑張った。金剛山を越えてから両足がパンパン・・・限界を超えながらもひたするゴールを目指した。何とか5時間は切れたけど、レベルが分からない(^_^;)　来年はせめて1回は試走してから4時間30分以内を目指そうと感じた。

40歳以上の部8位/74人：世界遺産の古道を走れるマラソン。アップダウンが急で、前半は飛ばしに飛ばした。後半の登りでは完全に足が止まった。けど、何とか3年前の自己ベストを12秒短縮できた。これで、ほぼ全ての距離で自己ベストが更新できた！

総合7位：3月なのに22℃まで気温が上がった。3周目までは12分前後で走れたけど、あとは12分30秒を維持するのに精一杯。周回はしんどいけど、皆の声援が暖かかった。周回のラップ：11分36秒、11分50秒、11分47秒、12分3秒、12分6秒、12分34秒、12分28秒、12分28秒12分36秒、12分51秒、12分27秒、12分36秒、13分21秒、13分17秒、13分5秒　平均12分28秒

一般男子34位：念入りにアップして、ランパンランシャツモードにしたけど・・・身体の切れが無く20分を切れなかった。けど、先週より6秒タイムが短まったのが救いかな。

一般男子10位/127人：寒いくらいの天気だった。スタートまでに身体が温まらない感じ。案の定、入りの1ｋｍが4分を越えた。折り返しでも10分以上かかった。後半の盛り返しも無く、20分27秒でフィニュシュ。先週のＴＴよりも悪かったのがショック。原因はやはり力不足。また、1から鍛え直そう！

総合147位、年代別48位：天気気温、絶好のラン日和、前半1時間25分30秒、後半1時間30分29秒、自己ベストを約10分短縮して初サブ3達成。5ｋｍラップ：20分25秒、20分07秒、20分17秒、20分09秒、20分30秒、20分52秒、21分39秒、22分12秒、9分45秒(2.195ｋｍ)　ハーフも自己ベストを8秒短縮

高校以上一般男子34位/130人：初めての九州の大会。1月は5本目の大会。思った以上に身体も軽く、最初から突っ込めた。前半を19分10秒で折り返し、6kmの下りで3分35秒/kmが出た。おかげで、後半も19分13秒のイーブンで走り切れた！96年の疑惑のベスト(38分34秒）を11秒更新することができた(^.^)

40歳代男子優勝/10人：天気気温、絶好のラン日和、前半19分10秒、後半19分30秒、元旦より4秒早く今期ベスト！昨年の雪辱を晴らせた。初めての一等賞は気分爽快。

総合46位/999人、年代別15位/282人：今日も最初の1kmを3分40秒くらいで突っ込んだ。行けるとこまで行こうという気で向かい風に向かった。10kmを40分52秒で折り返して、後半も4分/kmを維持して突っ走った！結果、自分でも驚きの25分台が出せた！

一般男子25位/100人くらい：最初の1ｋｍは元旦と同じくらい3分半で突っ込んだ。走り慣れたコースだけどｋｍ表示が無いので無我夢中で走った。結果、何とか38分台でゴールできた。もう少し追い込めたかな？！

40歳以上男子18位/215人：最初の1ｋｍは下りで3分30秒、あとはひたすら頑張って3分55秒を維持した。疑惑の自己ベスト(96年亀山)にあと12秒…　文句なしのベストに、また挑戦しよう！岡田さんとまたかぶってしまった^^;　

40歳台男子20位：昨年より暖かく走りやすかったです。自己コースレコードを1分20秒短縮した。今○さん、岡○さんと同じクラスなので…　入賞は無理ですね(^_^;)

4kmラップ：23'02"22'27"21'28"19"20"18'47"19'23"
18'12"18'36"19'15"18'51"18'51"20'28"20'50"21'32"
23'15"：5時間04分23秒

40歳代の部(15位)　5ｋｍラップ：22分00秒、32分42秒、34分47秒、32分30秒、27分43秒、27分14秒　コース自己ベストを16分短縮。東山トレイルラン(30ｋｍ)でサブ3達成！

5ｋｍラップ：20分00秒、20分25秒、21分55秒、21分54秒、21分56秒、22分21秒、22分44秒、23分17秒、10分47秒(2.195ｋｍ)　ハーフ：1時間29分(自己ベストのおまけ)

40歳代の部：9位　前半19分50秒、後半20分9秒　ラストの2kmは記録にチャレンジした！！

一般男子の部：45位/1186人中　5kmラップ：　5k:28分46秒、10k:26分53秒、15k:26分49秒、20k:30分34秒、25k:28分13秒、30k:27分08秒、35k:26分37秒、40k:27分12秒、45k:27分20秒、50k:26分26秒、55k:28分45秒、60k:27分33秒、65k:31分32秒（ﾛｽ3分)、70k:28分37秒、75k:29分33秒、80k:29分47秒、85k:29分55秒、90k:28分15秒、95k:30分26秒、100k:31分17秒　想い出に残る大会になった(^o^)丿

40歳代部準優勝(73人中)　4km周回コース：19分33秒、20分12秒、19分32秒、19分06秒、19分05秒、19分00秒、19分33秒、19分08秒、19分04秒、19分13秒、19分35秒、20分08秒、20分27秒、21分53秒、20分10秒、4分19秒(850m)、大きな大会？では初めての入賞(^^ゞ(フル通過タイム：3時間24分30秒）

1周3.028kmのコースを21時、0時、2時、5時、7時に走った。11分24秒、11分36秒、11分54秒、11分46秒、12分00秒で、満足できる走りだった。

10マイルは2回目。15位。ペースがわからなかったけど、飛ばした！8kmは33分52秒、後半は34分3秒、ほぼイーブンで頑張れた(^^♪

5年ぶりのウルトラ復帰のレース。40歳台：16位　10km：48分37秒、20km：49分53秒、30km：50分05秒、40km：50分05秒、50km：53分35秒、60km：58分01秒、70km：64分12秒（70kmの自己ベストを13分短縮）

久しぶりの堺は例年になく涼しかった。水曜日のTTが効いたのか、健康マラソンなのに爆走してしまった。5kmなら20分は切れているタイムに満足(^^♪

3クラブ合同で10チームで参加した。走り慣れたコースでまずまずの走りができた。来年は12分台で走りたい！

フル男子40歳台：264位（総合708位）5km24.43､10km24.23、15km24.13、20km24.53、25km25.12、30km25.08、35km25.13、40km23.42、42km10.25、コンデションがよく、久しぶりに3時間半を切れた！

40歳台男子：4位：久しぶりの表彰状は嬉しい！けど、8人中だけど..

健康マラソンのため順位無し（けど、上位の方かな？）：走り初めで、久しぶりに40分台！今年も頑張ろう！

40歳台男子23位：昨日の雪で足元を心配しながらも起伏のあるコースを楽しんだ！

40歳台ではかなり上位：雪、倒木など過酷なコース。自己コースレコードを20分近く短縮できた！

40歳台男子19位（総合71位）：フルの翌週。娘も3kmを頑張りました。

一般男子94位：雨と強風の中のレース、泣きながら走った甲斐あって自己コースレコード！

40歳台男子89位（総合242位）：ホンマ、台風の影響で暑かった(@_@)　倒れずに最後まで良く走れました！