月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	37.0	ジョグラン	5時間24分	ジョグ、脹ら脛張り中。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。今月は暑かったけど、後半やっと夏が終わった。ゆっくりぼちぼち今月も頑張ろう！「遊園地ぐるぐるめ」3.5。57.10kg、42610歩
10/02 木	38.0	ジョグラン	5時間31分	ジョグ、脹ら脛張り中。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「新教場」再読。57.10kg、44323歩
10/03 金	0.0
10/04 土	0.0
10/05 日	0.0
10/06 月	0.0
10/07 火	0.0
10/08 水	0.0
10/09 木	0.0
10/10 金	0.0
10/11 土	0.0
10/12 日	0.0
10/13 月	0.0
10/14 火	0.0
10/15 水	0.0
10/16 木	0.0
10/17 金	0.0
10/18 土	0.0
10/19 日	0.0
10/20 月	0.0
10/21 火	0.0
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	0.0
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	75.0  km