月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	38.0	ジョグラン	5時間23分	ジョグ、脹ら脛張り中。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。今月も頑張ろう！「普天を我が手に第2部」。55.70kg、46900歩
12/02 火	38.0	ジョグラン	5時間30分	ジョグ、脹ら脛張り中。コナミ神戸で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「普天を我が手に第2部」。55.80kg、47241歩
12/03 水	38.0	ジョグラン	5時間20分	ジョグ、脹ら脛張り中。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「普天を我が手に第2部」3.9。56.30kg、44842歩
12/04 木	38.0	ジョグラン	5時間25分	ジョグ、脹ら脛張り中。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「水脈」。56.20kg、46409歩
12/05 金	45.0	ジョグラン	6時間21分	ジョグ、脹ら脛張り中。有給休暇、免許更新、マイナンバーカード受取、茨木市民マラソン振込。コナミ茨木で、ボディバランス60、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「水脈」。55.80kg、51111歩
12/06 土	47.0	ジョグラン	6時間45分	ジョグ、脹ら脛張り中。折りまゆ練習会。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「水脈」。56.70kg、55531歩
12/07 日	46.0	ジョグラン	6時間35分	ジョグ、脹ら脛張り中。アイスホッケー観戦。コナミ茨木で、ボディパンプ45、筋トレ、お風呂とサウナ2回で寛いだ。「水脈」3.5。56.20kg、51972歩
12/08 月	38.0	ジョグラン	5時間32分	ジョグ、脹ら脛張り中。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「新教場2」。56.30kg、47324歩
12/09 火	36.0	ジョグラン	5時間5分	ジョグ、脹ら脛張り中。コナミ茨木休みで、家で筋トレ、お風呂で寛いだ。「新教場2」。56.90kg、41660歩
12/10 水	0.0
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	0.0
12/14 日	0.0
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	364.0  km