月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0			今年はもう少しラン距離増やしてタイム維持したい 4月のイシ🐯無事完走したい
1/02 木	0.0	箱根駅伝応援		芦ノ湖ゴール
1/03 金	0.0	〃		宮ノ下　選手名コール応援📢
1/04 土	10.0
1/05 日	9.0
1/06 月	0.0
1/07 火	0.0
1/08 水	0.0
1/09 木	0.0
1/10 金	6.5
1/11 土	9.0	第51回市原高滝湖マラソン 湖畔１周７�qの部	40:42 年代別５位	坂を上り切ったラスト平坦2�qのペースアップできず、ラスト向かい風に更にペースダウン。。 でも、賞状頂けてハッピー😍
1/12 日	0.0
1/13 月	5.0	朝jog	av7:28/km	レース効果で脚軽くいつもより快調走
1/14 火	0.0
1/15 水	0.0
1/16 木	0.0
1/17 金	5.7
1/18 土	10.0
1/19 日	7.0
1/20 月	0.0
1/21 火	0.0
1/22 水	5.2
1/23 木	0.0
1/24 金	5.5
1/25 土	0.0			市民スキー教室　上越国際スキー場⛷
1/26 日	0.0
1/27 月	0.0
1/28 火	0.0
1/29 水	0.0
1/30 木	0.0
1/31 金	5.6
走行距離	78.5  km