らん2  
地域 : 千葉    年齢 : 60歳代
一言 : 
60代 🏃走力・泳力・体力向上したい　2024年5月　タテトラエントリー予定❤          60代 🏃走力・泳力・体力向上したい　2024年5月　タテトラエントリー予定❤
2023／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 4.7   walking
 明けましておめでとうございます。ご心配ありがとうございます🙇🍳がまだ振れないのと握力が半減してます🧐今年は、泳力つけて🐯目指します❣欲を言えば走力も。。
当面の目標は、アクアスロン🎶
1/02 月 0.0   新年会
 総勢11名、いつのまにか5区がゴールし
1/03 火 0.0   いつのまにか大手町のゴール。。。
1/04 水 8.5   MTC⑩
1/05 木 0.0  
1/06 金 0.0  
1/07 土 9.5  
1/08 日 9.7  
1/09 月 0.0   サンプラザ🏊
1/10 火 0.0  
1/11 水 9.1   MTC⑪
 ４泳法が良くなってきていると先生に励まされる♬
1/12 木 0.0  
1/13 金 0.0  
1/14 土 0.0   マラソン大会取材
1/15 日 10.0  
1/16 月 0.0  
1/17 火 0.0  
1/18 水 9.2   MTC⑫
 金曜日のクロールレッスンで100ｍ🏊したそうな、私は出来ただろうか。。
1/19 木 0.0  
1/20 金 0.0  
1/21 土 8.0  
1/22 日 0.0   鳥羽別邸
1/23 月 0.0   お伊勢参り
1/24 火 0.0  
1/25 水 2.0   MTC　自主練
 やっと、、100ｍ泳げるようになった🏊
1/26 木 0.0  
1/27 金 0.0  
1/28 土 10.0   寒いので午後から。。
1/29 日 0.0   🏊swim
 1H
 市の施設のプールは、25m一方通行、歩きで戻るのでリカバリー時間多い
1/30 月 0.0   大阪国際女子M　解説陣はメダリスト＆オリンピアン😃
1/31 火 0.0   友人の娘さんが館山若潮Mでナイスラン。刺激された～私もマラソン走りたくなった😃
走行距離 80.8  km