月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0
6/02 金	3.0	🏊swim
6/03 土	0.0
6/04 日	9.0
6/05 月	0.0			目指してるアクアスロン大会の開催は毎年７月だったけど今年は９月予定と回答が届いた😃 そういえば2009年も9月だった🐬
6/06 火	0.0			5月はほとんど走ってないから日記が書けなかった〜。。
6/07 水	0.0
6/08 木	0.0
6/09 金	4.5	🏊swim
6/10 土	9.0
6/11 日	5.0
6/12 月	0.0
6/13 火	0.0
6/14 水	0.0
6/15 木	0.0
6/16 金	3.0	🏊swim
6/17 土	6.8	🏊
6/18 日	10.0	富里スイカロードレース	net 1:06台	レースなのに、jogのようなタイム。。
6/19 月	0.0	🚴BIKE 21km
6/20 火	10.0	創立記念日 🏊		決心した。毎日走れる脚力を！
6/21 水	8.0	夕方走る		2014年以降、仕事の日はラン休だった。孫の世話とかいろいろ走れなかったが、それがフツーになってた。 夕方ラン、習慣になりますように…
6/22 木	9.0
6/23 金	8.0	🏊swim		☂降ってきた。ビルドアップした、と言っても７分台⇒６分台だが💦
6/24 土	6.0	jog&walk 🏊		腿裏が張ってたけど更にふくらはぎにもきたので用心した
6/25 日	8.7	🏊		苦手な右息継ぎ、挑戦中、左右呼吸だと25mで１秒速いかも💦
6/26 月	0.0	ラン休		今日はラン休。何年振りかの連日ランなので…
6/27 火	9.1	16:20~		仕事疲れ＆暑さでペースは更に遅く😣
6/28 水	7.9	18:30~		前日と比べるとかなり涼しかった。体感では速く思ったがタイムは変わらず💦
6/29 木	0.0
6/30 金	8.5	🏊swim		🏊中級レベルのインターバルについていけない☹ 苦手な右呼吸先生から「沈んでもいいから別人のようにいい感じだから頑張って」と言われた…
走行距離	125.5  km