らん2  
地域 : 千葉    年齢 : 60歳代
一言 : 
60代 🏃・🏊・🚴南ぬ浜~待っててね～♬          60代 🏃・🏊・🚴南ぬ浜~待っててね～♬          60代 🏃・🏊・🚴南ぬ浜~待っててね～♬          60代 🏃・🏊・🚴南ぬ浜~待っててね～♬
2022／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 0.0  
11/02 水 0.0   MTC⑤
11/03 木 54.0   🚴BIKE
 45㎞付近　🚴転倒　手首逝ってしまった😭
11/04 金 0.0   MRI
 橈骨遠位端骨折
11/05 土 0.0  
11/06 日 0.0  
11/07 月 0.0   頭部MRI
 ⛑がずれて打撲したため　念のため検査、今のところ問題なし
11/08 火 0.0  
11/09 水 2.9   ウォーキング
 痛みや腫れが軽減されたので孫と散歩
11/10 木 0.0  
11/11 金 2.7  
11/12 土 0.0  
11/13 日 6.0  
11/14 月 2.5  
11/15 火 0.0  
11/16 水 0.0  
11/17 木 0.0  
11/18 金 0.0  
11/19 土 0.0  
11/20 日 0.0  
11/21 月 0.0   仕事復帰　握力なしでも出来る軽作業。。
11/22 火 0.0  
11/23 水 0.0  
11/24 木 0.0  
11/25 金 0.0  
11/26 土 0.0  
11/27 日 8.0   ウォーキング　1:37'
 固定は取れたのでウォーキング、どうかすると夏場の🏃と変わらない速度💦
11/28 月 0.0  
11/29 火 0.0  
11/30 水 0.0   MTC⑥
 片手クロールでレッスン受ける。。
走行距離 76.1  km