月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0
3/02 水	0.0	ラン休		孫お泊りのため
3/03 木	0.0
3/04 金	0.0
3/05 土	21.0	自宅〜6km*2+4km		久しぶりのトレーニング内容。午後TV見てたらハムが攣った😵久しぶりのペース走＠高負荷だったから（と言っても昔のジョッグ程度💦））
3/06 日	13.5			東京Mスタート見たかったので早めに切り上げる
3/07 月	0.0
3/08 火	0.0			ちびっこが来るとラン休になる…
3/09 水	0.0
3/10 木	0.0
3/11 金	0.0
3/12 土	0.0			⛷　午後は⛄溶けちゃって大変。。 脚でなく腕筋肉痛、移動するのに持ったスキーが重くて💦
3/13 日	0.0			富士山見てきた。久しぶりな🗻壮大だった。
3/14 月	0.0
3/15 火	0.0
3/16 水	11.2			疲れてるぅ。。😵⛷疲れか、、仕事かな、、
3/17 木	0.0
3/18 金	0.0
3/19 土	19.2
3/20 日	20.5
3/21 月	0.0
3/22 火	0.0
3/23 水	15.5
3/24 木	0.0
3/25 金	0.0			ワクチン接種３回目
3/26 土	0.0	ラン休
3/27 日	0.0
3/28 月	0.0
3/29 火	0.0
3/30 水	15.0
3/31 木	0.0
走行距離	115.9  km