月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0			☂が止んでも強風なのでラン休　今日は一日PCに向かってた。その甲斐あって良かった💮
12/02 木	0.0	職場で　4890
12/03 金	3.6	ウォーキング		人間ドック高血圧症候群💦健診センターで測定するといつも高値😞
12/04 土	10.8
12/05 日	2.0	散歩		孫�B�Cと、ストライダーをちょこちょこ歩くだけなので見守るのは楽だけど、、帰りたがらないの困る1歳児
12/06 月	0.0
12/07 火	0.0
12/08 水	0.0	☂		今日は一日中雨降り、ジムにも行ってないのでラン休、、
12/09 木	0.0	職場で　6227歩
12/10 金	0.0	職場で　5500歩		来年5月の大会にエントリー完了☺10日前の宿の手配のほうが大変だった💦一安心、、これで目標が出来た❣
12/11 土	12.0	文化の森　往復		起伏のあるコースにした。途中膝に違和感。。脚筋なくなってる😞
12/12 日	0.0	⛷スキー		超初心者なのでスキーを持った腕とスキー靴を脱ぐ際に無理やり引いた時の脹脛が痛い😵
12/13 月	0.0
12/14 火	0.0	職場で　5400歩
12/15 水	0.0			ラン休。。
12/16 木	0.0	職場で　6300歩
12/17 金	0.0
12/18 土	0.0			寒さに負けた
12/19 日	8.0			昨日と同じ低気温だったけど、風なかったので走れた。孫のイベントがあったので距離短め。。
12/20 月	0.0	6100歩
12/21 火	0.0	6400歩
12/22 水	11.0			PCが壊れた。。６年目だったので寿命らしい😵電源入るうちにと、バックアップに追われる…
12/23 木	0.0
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0			PC購入。清掃の予定も×にし、設定に追われる。アルバム整理で時間を取られる。。ホントに削除して大丈夫？バックアップしたか？と格納フォルダを行ったり来たり💦
12/26 日	0.0
12/27 月	11.0			久しぶりのランだった…
12/28 火	10.1
12/29 水	14.0
12/30 木	6.3			今年はいい感じで清掃が捗った💮明日は家族で忘年会(^▽^)/
12/31 金	6.5
走行距離	95.3  km