月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0			🌀のためラン休
10/02 土	6.8			更級通り　早朝ラン
10/03 日	2.8			ウォーキング
10/04 月	6.7			早朝ラン
10/05 火	7.0			早朝ラン
10/06 水	7.1			早朝ラン
10/07 木	2.7			傘持ってウォーキング 昔だったらそのまま走り出してた💦
10/08 金	0.0			上空をヘリが深夜に数回往復 寝不足で走る元気なし(◎_◎;) 水泳いいな 虎錬の頃が懐かしい
10/09 土	6.5			更級通り　早朝ラン 孫たちが🏠に戻る 明日から空の巣症候群か…
10/10 日	8.2			今日から時間はたっぷりあるが… 脚がない( ﾉД`)
10/11 月	0.0			仕事再開 帰宅後🏃出来るか…気持ちの問題か、、 まずはスーパーまで徒歩で行こうかな 職場も含め　6604歩
10/12 火	0.0			職場で4500歩
10/13 水	2.0			小雨　傘さしてウォーキング 孫�Cとママお出掛けのため�Dのお世話に行く
10/14 木	0.0			孫�@社会科見学、雨じゃなくて良かったけど🥶低気温。お弁当にいなり寿司差し入れ、久しぶりに炊飯タイマー予約したが12hずれていた…無事時間には間に合ったけど💦 職場　5025歩
10/15 金	0.0			孫�@社会科見学＠チバニアン ガイドさんの質問に答えすぎ 「この子にはガイド要らないなあ」 と言われたらしい(笑) 選択を尊重します❣もちろん今後も応援します❤ 職場　4536歩
10/16 土	21.9	朝ラン クロスバイク		そのうちBIKE（ロードバイク）に乗りたくて… 今日はクロスバイクに乗ってみた 首・大腿部・上体が筋肉痛(><)
10/17 日	0.0			☂　孫�Dお宮参り　�C発熱で延期(◎_◎;) 私も走ってないけど更新してる一人です💮✌
10/18 月	0.0			職場で4870歩
10/19 火	0.0			職場で4730歩
10/20 水	8.0			朝ラン 🏠出たら、100ｍ先が見えないほど朝もやがすごかった。
10/21 木	0.0			職場で4800歩
10/22 金	0.0			職場で4500歩 雨降りで🥶一日だった。こんな日は、ジムに行ったけどまだ行く元気ないな〜。。
10/23 土	10.2			朝ラン　超手が冷たくて、立ち止まってしまった。薄手の手袋じゃNGだ😞
10/24 日	10.2			今日は、2kmほどスピードアップ(キロ6ちょっと切るくらいだけど…） 全国的に晴天 こんな日は紅葉見に行きたい 池田町の大カエデどんなかな 公園で7020歩
10/25 月	0.0			職場5870歩
10/26 火	0.0			職場5510歩
10/27 水	10.7			ダッシュ1000m 2本 動きがバラバラな感じ。。 �@5'31 �A5'17 キロ5切るのは永遠の課題か💦
10/28 木	0.0			職場4470歩 星の撮影にチャレンジ まずは、ベランダから 金星・木星
10/29 金	0.0			職場5000歩
10/30 土	8.4		59'	朝ラン 孫のお宮参りがあるので、なるはやラン それなのに平均キロ7分。。(>_<)
10/31 日	10.2			朝ラン 今日は誕生日 いつの頃からか全国的パーティモード(笑) ＠ハロイン
走行距離	129.4  km