らん2  
地域 : 千葉    年齢 : 60歳代
一言 : 
60代 🏃走力・泳力・体力向上したい 2024年5月 タテトラエントリー予定❤          60代 🏃走力・泳力・体力向上したい 2024年5月 タテトラエントリー予定❤
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 火 10.5   トレッドミル
4/02 水 20.5   起伏走@
2:10
大仏通り、坂はきついけど桜は綺麗だった。
4/03 木 0.0   swim
初級バタフライレッスン@
初級バタフライレッスン。3か月ぶりの水泳だったが何ともかた〜い泳ぎだった(>_<)
4/04 金 0.0   入園式♪年少、コスモス組…やっと言えるようになった。ちょっと前までコストコとかコスコス組になってた(^○^)
4/05 土 12.0   jog
4/06 日 20.5   湖畔1周 裏高滝
4/07 月 15.0   500m坂トレ
マリン、バス初登園
4/08 火 10.6   トレッドミル
昨日、今日とうれしそうにバスに乗り込んだが
4/09 水 12.0   10km/54'27
今日は泣いて行きたくないと(>_<)
4/10 木 0.0   swim
初級バタフライレッスンA
レッスンは楽しいな〜先週よりいい感じ♪
4/11 金 6.0   レース前刺激
1km/4'21
4'45で10km走れるか…
4/12 土 0.0   2日前から咳がでてきた(-.-)明日はどうなることやら(;_:)
4/13 日 12.0   横浜RR
10km/50'38
ダメダメだった(>_<)2q過ぎで咳き込んでそこからは5分キープが精いっぱい。。
4/14 月 0.0   今回は酷い筋肉痛だと思っていたら発熱によるものだった(>_<)
4/15 火 0.0  
4/16 水 0.0  
4/17 木 0.0   swim
初級バタフライレッスンB
4/18 金 6.0   トレッドミル
4/19 土 0.0   TDL,楽しかった〜けど疲れた。。
4/20 日 0.0   疲労抜き(>_<)
4/21 月 24.0   4km*6
5周でいっぱいになってしまったのでラスト1周はジョッグに。。
マリンは今日から一日保育。帰宅後速攻寝てた…
4/22 火 7.6   トレミ、筋トレ
4/23 水 15.0   5kmjog 500m坂10本
だいぶ快調に上がれるようになった(ちょっと前はもっとひどかった))
4/24 木 0.0   swim
初級バタフライレッスンC
最終週なのでレッスン最後に25m泳がされたが(普段は半分)途中から肩が抜けなくて加速できずヘンテコ泳ぎになった(>_<)
4/25 金 20.5   大仏通り
マメができて後半泣いた。。
4/26 土 15.0   LSD
4/27 日 17.0   4km*3 BU
養老渓谷ハイキング 4時間も歩いた、疲れた〜(>_<)
4/28 月 0.0   swim
1000m
4/29 火 9.0   200m坂10本
4/30 水 0.0  
走行距離 233.2  km