月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	10.5	トレッドミル
4/02 水	20.5	起伏走�@	2:10	大仏通り、坂はきついけど桜は綺麗だった。
4/03 木	0.0	swim	初級バタフライレッスン�@	初級バタフライレッスン。3か月ぶりの水泳だったが何ともかた〜い泳ぎだった(>_<)
4/04 金	0.0			入園式♪年少、コスモス組…やっと言えるようになった。ちょっと前までコストコとかコスコス組になってた(^○^)
4/05 土	12.0	jog
4/06 日	20.5	湖畔1周　裏高滝
4/07 月	15.0	500m坂トレ		マリン、バス初登園
4/08 火	10.6	トレッドミル		昨日、今日とうれしそうにバスに乗り込んだが
4/09 水	12.0	10km/54'27		今日は泣いて行きたくないと(>_<)
4/10 木	0.0	swim	初級バタフライレッスン�A	レッスンは楽しいな〜先週よりいい感じ♪
4/11 金	6.0	レース前刺激	1km/4'21	4'45で10km走れるか…
4/12 土	0.0			2日前から咳がでてきた(-.-)明日はどうなることやら(;_:)
4/13 日	12.0	横浜RR	10km/50'38	ダメダメだった(>_<)2�q過ぎで咳き込んでそこからは5分キープが精いっぱい。。
4/14 月	0.0			今回は酷い筋肉痛だと思っていたら発熱によるものだった(>_<)
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0
4/17 木	0.0	swim	初級バタフライレッスン�B
4/18 金	6.0	トレッドミル
4/19 土	0.0			TDL,楽しかった〜けど疲れた。。
4/20 日	0.0			疲労抜き(>_<)
4/21 月	24.0	4km*6		5周でいっぱいになってしまったのでラスト1周はジョッグに。。 マリンは今日から一日保育。帰宅後速攻寝てた…
4/22 火	7.6	トレミ、筋トレ
4/23 水	15.0	5kmjog 500m坂10本		だいぶ快調に上がれるようになった（ちょっと前はもっとひどかった））
4/24 木	0.0	swim	初級バタフライレッスン�C	最終週なのでレッスン最後に25m泳がされたが（普段は半分）途中から肩が抜けなくて加速できずヘンテコ泳ぎになった(>_<)
4/25 金	20.5	大仏通り		マメができて後半泣いた。。
4/26 土	15.0	LSD
4/27 日	17.0	4km*3 BU		養老渓谷ハイキング　4時間も歩いた、疲れた〜(>_<)
4/28 月	0.0	swim	1000m
4/29 火	9.0	200m坂10本
4/30 水	0.0
走行距離	233.2  km