らん2  
地域 : 千葉    年齢 : 60歳代
一言 : 
60代 🏃走力・泳力・体力向上したい 2024年5月 タテトラエントリー予定❤          60代 🏃走力・泳力・体力向上したい 2024年5月 タテトラエントリー予定❤
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 25.0   ロング
20km
6/02 日 0.0   BIKE
39km
うぐいすラインのアップダウン きつかった〜
6/03 月 16.0   ミドル
6/04 火 8.0   トレッドミル
6/05 水 0.0  
6/06 木 16.5   LSD
6/07 金 0.0  
6/08 土 24.0   ロング走
6km*4
6/09 日 16.0   チーム練習会
7km*2
6/10 月 0.0  
6/11 火 9.0  
6/12 水 0.0  
6/13 木 9.0   トレッドミル
6/14 金 0.0  
6/15 土 7.0  
6/16 日 7.0   マスターズロード
W50 5km
24'17
桜田門が工事のため迂回したが距離は?
6/17 月 10.0  
6/18 火 12.0   4km*3
6/19 水 9.0   jog
6/20 木 0.0  
6/21 金 10.0   jog
午後swim
900m
2年ぶりのスイムトレーニング、かなりハードだった(>_<)
6/22 土 20.0   6km*3
坂5本
6/23 日 10.0   坂20本
6/24 月 0.0  
6/25 火 16.0   BU
6/26 水 10.0   jog
6/27 木 0.0  
6/28 金 0.0   swim
6/29 土 20.5   起伏走
6/30 日 13.0  
走行距離 268.0  km