らん2
地域 : 千葉
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
60代 🏃・🏊・🚴南ぬ浜~待っててね～♬ 60代 🏃・🏊・🚴南ぬ浜~待っててね～♬ 60代 🏃・🏊・🚴南ぬ浜~待っててね～♬ 60代 🏃・🏊・🚴南ぬ浜~待っててね～♬
2013／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 11.0 | |||
| 5/02 木 | 9.0 | |||
| 5/03 金 | 0.0 | タロー初節句 |
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| 5/04 土 | 0.0 | BIKE |
高滝湖5周 1h40 |
3年ぶりのジェミーライド！おっかなびっくり^_^; |
| 5/05 日 | 0.0 | BIKE |
袖公経由百目木公園まで行ってきた。 |
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| 5/06 月 | 17.0 | 12kmBU |
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| 5/07 火 | 0.0 | |||
| 5/08 水 | 0.0 | |||
| 5/09 木 | 8.0 | 坂200m3本 1㎞疾走 |
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| 5/10 金 | 0.0 | |||
| 5/11 土 | 0.0 | |||
| 5/12 日 | 10.0 | 鹿沼さつきマラソン 10km |
51'11 部門16位 |
暑さとコースに負けた(-.-) |
| 5/13 月 | 0.0 | |||
| 5/14 火 | 0.0 | TDL |
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| 5/15 水 | 0.0 | TDS |
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| 5/16 木 | 0.0 | 夢の国から帰ったらお疲れ～で走れません。。 |
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| 5/17 金 | 10.0 | jog |
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| 5/18 土 | 20.0 | LSD |
2:16'24 |
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| 5/19 日 | 23.0 | 6km*3 |
ほぼ㌔6分ペース |
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| 5/20 月 | 0.0 | |||
| 5/21 火 | 21.0 | 16kmミドル① NJ教室 |
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| 5/22 水 | 9.0 | jog |
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| 5/23 木 | 0.0 | |||
| 5/24 金 | 11.0 | jog |
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| 5/25 土 | 25.0 | 20kmロング |
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| 5/26 日 | 9.0 | |||
| 5/27 月 | 16.0 | ミドル② |
前回のミドル走よりちょっとだけ↑ |
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| 5/28 火 | 10.0 | jog |
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| 5/29 水 | 0.0 | |||
| 5/30 木 | 10.0 | jog |
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| 5/31 金 | 6.0 | NAC swimレッスン |
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| 走行距離 | 225.0 km | |||