月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0
1/02 水	18.0	2LSD
1/03 木	0.0
1/04 金	10.0
1/05 土	35.0
1/06 日	10.0
1/07 月	0.0
1/08 火	14.0	12km
1/09 水	9.0
1/10 木	0.0
1/11 金	7.0
1/12 土	23.0	市原高滝湖マラソン	1:47'32 年代別　11位 52'45-54'47	�`5分ペースは15�q以降10秒落ち。。
1/13 日	0.0
1/14 月	0.0			雪(＠_＠;)明日から仕事復帰なのに。。
1/15 火	0.0
1/16 水	9.0	jog		帰宅ラン
1/17 木	8.0	jog
1/18 金	6.0	jog		疲労があるが短めジョッグを選択
1/19 土	17.0	4km 4km*2
1/20 日	17.0	6km*2
1/21 月	0.0
1/22 火	0.0
1/23 水	8.0	jog
1/24 木	7.0	2km	5'03-5'00
1/25 金	0.0			仕事疲労か。。頭痛
1/26 土	0.0			頭痛薬服用
1/27 日	43.0	館山若潮マラソン	4:02'09	目標は3時間50分だったが10�qまでの頗る快調感に騙され…結果オーバーペース何物でもなかった(;_:) 頭痛薬服用　普段は低めだが高めな血圧（大会会場で）
1/28 月	0.0
1/29 火	0.0
1/30 水	0.0
1/31 木	6.0	夜ラン
走行距離	247.0  km