月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	8.0	坂ダッシュ5本		チームの練習会で気になっていた○滝神社横の手打ちそば。今日行ってきた。超混みで待ち時間長かったけど美味しかった♪ 先月の月間走行距離は5カ月ぶりに300kmに迫った！今月も少なめでも地道に走ろう！
4/02 月	8.0	jog		昨日の坂ダッシュで脚ダルダル 日中はマリンと雷○池周辺散歩、1kmほどと思うがずっと歩けるようになった。が、通行人が来るとNG、最近またまた人見知りが激しい。ご機嫌なんで「お願い、声かけないで〜」って感じなの^_^;
4/03 火	0.0			強風、怖いです。。。
4/04 水	9.0	夜jog
4/05 木	12.5	夜ラン＠9kmBU		・マリンの「ヤマ○音楽教室」レッスン初日。体験でも入会に迷いなし！といった感じだったが今日のレッスンもナイスなマリンだった！「お母様は何かされてるのですか？」と担当先生に聞かれるほど集中して、何より楽しそうだった(^○^)…今日も○馬鹿な一日でした♪ 先生やお友達、お友達ママと触れ合うことが出来て良かったね〜 ・ビルドアップ自体今の自分には大変なのにコース途中の一般道で立ち止まること何回も(;O;集中が切れそうになったけど月夜に助けられた！
4/06 金	8.0	夜ラン		外に出ると思ったより風があったので自宅周辺2kmグルグル
4/07 土	25.0	ロング
4/08 日	10.0	坂道Int.	9本	9本目のピッチが200．初めての数字に自分でもびっくり(＠_＠;)
4/09 月	8.0	夜jog		疲労感大 マリンと花見�@
4/10 火	0.0			マリンと花見�A＆散歩
4/11 水	5.0	夜jog		スイカ当選でした♪
4/12 木	13.0	坂道Int.	20本	10本目以降のほうがいい感じで走れた！
4/13 金	8.0	夜jog		昨日の坂道トレの筋肉痛あり。。腕の筋肉痛はマリンのだっこ(;O;)
4/14 土	11.0	トレッドミル	20分3セット	雨。。。
4/15 日	25.0	20km持続走 自宅往復5km		�`5分半がキープ出来るようになった♪
4/16 月	13.0	10.5kmBU
4/17 火	5.5	夜ラン		雨が本降りになったので止め。。
4/18 水	10.0	夜ラン		時間があったので10kmにした。いつも短めなので長く感じる。。
4/19 木	0.0
4/20 金	13.0	坂道Int.20本
4/21 土	25.0	20km 持続走 6km*3＋2km		坂道トレのおかげで良いリズムになってきた！1本目はお久しぶりに抑えて走れた！
4/22 日	17.0	12kmBU		ラスト2kmは久しぶりに追い込めた?!
4/23 月	0.0			アンパンマンミュージアム♪楽しかった(^○^)
4/24 火	10.0	夕ラン
4/25 水	9.0	夜ラン
4/26 木	0.0
4/27 金	9.0	トレッドミル
4/28 土	10.0	坂道Int.
4/29 日	10.0
4/30 月	15.0			風邪引いた。。。
走行距離	297.0  km