らん2  
地域 : 千葉    年齢 : 60歳代
一言 : 
60代 🏃・🏊・🚴南ぬ浜~待っててね～♬          60代 🏃・🏊・🚴南ぬ浜~待っててね～♬          60代 🏃・🏊・🚴南ぬ浜~待っててね～♬          60代 🏃・🏊・🚴南ぬ浜~待っててね～♬
2012／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 10.0   jog
11/02 金 0.0  
11/03 土 35.0   30km/2:55'
11/04 日 22.0   成田POPラン
 1:53'31
34位/199人
 前日ロング＆ハーフレースのセット練習
5分半ペース予定が10秒ほど↑で行けたが残り5㎞から落ちた。スタミナ的に厳しいレースだった。。
11/05 月 0.0  
11/06 火 0.0  
11/07 水 10.0  
11/08 木 10.0  
11/09 金 10.0  
11/10 土 25.0  
11/11 日 7.0  
11/12 月 10.0  
11/13 火 11.0   6kmミドル
11/14 水 0.0  
11/15 木 10.0  
11/16 金 8.0  
11/17 土 20.0   15kmミドル
11/18 日 0.0  
11/19 月 10.0  
11/20 火 7.0   2km
 レース前刺激走、昨年のつくば前より状態はいい感じ…サブ4クリアしたいです！！
11/21 水 0.0  
11/22 木 0.0  
11/23 金 0.0   大田原マラソン
 3時間58分49秒
 サブ４ぎりぎり達成しました♪残り5㎞は感動(#^.^#)
11/24 土 0.0  
11/25 日 0.0  
11/26 月 0.0  
11/27 火 7.0   jog
11/28 水 10.0   jog
11/29 木 0.0  
11/30 金 27.0   3LSD
走行距離 249.0  km