月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	25.0	ロング	2:30'	am4:45~
9/02 日	14.0	LSD	1:45'	am4:50~寝不足・疲れ気味で2時間こなせなかった。後半は散歩に。。。。
9/03 月	0.0
9/04 火	10.0	トレミ	BU
9/05 水	18.0	2LSD		am5:20~
9/06 木	13.0	8km	4km*2 21'18-21'03	…このペースで2周出来るようになったよ♪
9/07 金	0.0	NAC	swimレッスン	初級バタフライ・中級クロール
9/08 土	18.0	2LSD
9/09 日	24.0	起伏走		月出
9/10 月	0.0
9/11 火	10.0	トレッドミル
9/12 水	10.0	朝jog
9/13 木	17.0	ミドル12km
9/14 金	8.0	朝jog
9/15 土	20.0	LSD
9/16 日	30.0		3:22'30	ちはら台往復�@　ペースが上がらなくても頑張って走るを目標に^_^;
9/17 月	0.0			ドイツ村楽しかった〜(^O^)
9/18 火	10.0	朝jog
9/19 水	0.0	swim	1000m
9/20 木	0.0
9/21 金	7.0	1kmダッシュ
9/22 土	0.0
9/23 日	5.0	千倉ロードレース	23'49 40歳以上女子3位	雨天( _ )ノーアップなので慎重に入り,ほぼイーブンペースで走れた。 3km 14'18
9/24 月	0.0
9/25 火	10.0	jog
9/26 水	10.0	jog
9/27 木	0.0			♂孫生まれた〜(^○^)　マリンはおねーちゃん♪
9/28 金	0.0
9/29 土	0.0
9/30 日	18.5	2LSD
走行距離	277.5  km