らん2
地域 : 千葉
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
60代 🏃・🏊・🚴南ぬ浜~待っててね〜♬ 60代 🏃・🏊・🚴南ぬ浜~待っててね〜♬ 60代 🏃・🏊・🚴南ぬ浜~待っててね〜♬ 60代 🏃・🏊・🚴南ぬ浜~待っててね〜♬
2012／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 水 | 6.0 | 朝jog |
||
| 8/02 木 | 7.0 | 朝jog |
||
| 8/03 金 | 8.0 | |||
| 8/04 土 | 21.0 | ロング走 |
平均6'36 (;O;) |
|
| 8/05 日 | 10.0 | jog |
||
| 8/06 月 | 18.0 | 2時間LSD |
||
| 8/07 火 | 10.0 | jog |
||
| 8/08 水 | 0.0 | |||
| 8/09 木 | 7.0 | 朝jog |
||
| 8/10 金 | 8.0 | |||
| 8/11 土 | 25.0 | ロング走 |
||
| 8/12 日 | 20.0 | LSD |
||
| 8/13 月 | 7.0 | 朝jog |
||
| 8/14 火 | 0.0 | |||
| 8/15 水 | 7.0 | 朝jog |
||
| 8/16 木 | 10.0 | トレミ |
||
| 8/17 金 | 0.0 | 風邪引いた。。。 |
||
| 8/18 土 | 0.0 | |||
| 8/19 日 | 15.0 | 2LSD |
||
| 8/20 月 | 0.0 | |||
| 8/21 火 | 7.0 | 朝jog |
I海浜公園プールにマリンと行ってきた。超はしゃいで楽しそうだった〜 |
|
| 8/22 水 | 7.0 | 朝jog |
||
| 8/23 木 | 10.0 | |||
| 8/24 金 | 0.0 | |||
| 8/25 土 | 24.3 | 起伏走 |
月出は木陰が多く涼しかった。 |
|
| 8/26 日 | 17.0 | |||
| 8/27 月 | 0.0 | |||
| 8/28 火 | 0.0 | |||
| 8/29 水 | 17.0 | 2部錬 朝ラン8km 夕ラン9km |
||
| 8/30 木 | 10.0 | |||
| 8/31 金 | 9.0 | |||
| 走行距離 | 280.3 km | |||