らん2
地域 : 千葉
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
60代 🏃・🏊・🚴南ぬ浜~待っててね～♬ 60代 🏃・🏊・🚴南ぬ浜~待っててね～♬ 60代 🏃・🏊・🚴南ぬ浜~待っててね～♬ 60代 🏃・🏊・🚴南ぬ浜~待っててね～♬
2012／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 0.0 | |||
| 5/02 水 | 0.0 | |||
| 5/03 木 | 0.0 | 東京ロードレース |
DNS |
雨だし風邪がひどくなりそうなので止めた。。 |
| 5/04 金 | 20.0 | ロング持続走 |
お薬が効いて風邪もだいぶ治まった。ゆっくりめロング持続走 |
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| 5/05 土 | 14.0 | 12kmBU |
こどもの日、マリンは1歳8カ月♀ 鯉のぼり大好き♪娘①・②夫婦集う。恒例のUNO大会。 |
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| 5/06 日 | 18.0 | 2LSD |
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| 5/07 月 | 0.0 | |||
| 5/08 火 | 7.0 | 朝jog |
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| 5/09 水 | 10.0 | 朝jog |
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| 5/10 木 | 8.0 | 夜jog |
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| 5/11 金 | 0.0 | 義理兄＠来客 |
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| 5/12 土 | 0.0 | 頭痛・嘔吐～脱水のため点滴受ける(;O;) |
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| 5/13 日 | 0.0 | |||
| 5/14 月 | 0.0 | |||
| 5/15 火 | 0.0 | |||
| 5/16 水 | 10.0 | 朝jog |
5日ぶりのラン再開 |
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| 5/17 木 | 10.0 | 夜jog |
脚全体～臀部にかけて筋肉痛。。。発熱したせいか(;O;) |
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| 5/18 金 | 0.0 | |||
| 5/19 土 | 16.0 | ミドル |
BU.やっと㌔5で4km走れるようになってきた♪ |
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| 5/20 日 | 20.0 | 持続走 |
昨日の疲労や暑さでペースキープがやっと＠5分半 |
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| 5/21 月 | 10.0 | 朝ラン |
自宅近くで一瞬だったが雲間に金環日食確認(^○^) |
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| 5/22 火 | 0.0 | |||
| 5/23 水 | 8.0 | 夜ラン |
マラソンランキング100位に入れず(;O;) |
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| 5/24 木 | 0.0 | |||
| 5/25 金 | 8.0 | |||
| 5/26 土 | 19.0 | 12kmBU 1kmダッシュ |
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| 5/27 日 | 13.0 | 坂道Int. |
200m20本 |
1本あたり5秒も遅くなった(;O;)いい感じになってきたのに体調不良だったりしたので4月下旬に逆戻り |
| 5/28 月 | 8.0 | 夜ラン |
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| 5/29 火 | 0.0 | |||
| 5/30 水 | 8.0 | 朝ラン |
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| 5/31 木 | 13.0 | 4km全力走 |
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| 走行距離 | 220.0 km | |||