月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	11.0			送別会
7/02 土	0.0			体調不良。。味のない?焼酎水割り飲みすぎた(＠_＠;)
7/03 日	15.0			外ラン6km→屋内トレミ9km
7/04 月	9.0	トレッドミル
7/05 火	6.0	階段		階段トレーニング30分間
7/06 水	11.0	jog
7/07 木	12.0	長柄起伏走 swimトレーニング
7/08 金	0.0			明日は富士山合宿
7/09 土	20.0	富士山合宿	中の茶屋〜五合目＋α
7/10 日	12.0		五合目〜山頂
7/11 月	0.0			○ニモショッピング。筋肉痛で歩行もままならず。。。
7/12 火	5.0			ジョグ困難(;O;)散歩になった。大腿四頭筋が痛い。。。 マリンちゃんのフォーマルドレス探し＠百貨店
7/13 水	0.0
7/14 木	7.0	jog swimトレーニング	1100m	まだジョグるのが精一杯。。
7/15 金	0.0
7/16 土	0.0
7/17 日	10.0
7/18 月	0.0
7/19 火	8.0	トレッドミル
7/20 水	0.0
7/21 木	0.0
7/22 金	17.0	富士登山競争	中の茶屋　42分台 馬返し　1:10'11 五合目佐藤小屋　1:17'21	8合目関門突破成らず。。
7/23 土	0.0
7/24 日	0.0
7/25 月	0.0
7/26 火	0.0
7/27 水	9.0	jog
7/28 木	8.0	トレミ	NAC swim
7/29 金	12.5	1.5LSD		蒸し暑さに負け90分で終了。。 お座敷天ぷら＠○ビル
7/30 土	0.0
7/31 日	23.0	160分LSD
走行距離	195.5  km