月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	6.6
11/02 水	7.0
11/03 木	23.0	群馬県民ハーフ	1:45'39 (net 1:45'12)	一般女子　37位 �`5分ペース走だった。。
11/04 金	10.0			マリン、一人お泊まり
11/05 土	22.0	＋3kmウォーク		30km予定で走るがレース後中一日では無理だった。 ホームコース6km3本後ペースを維持できなくなり切り上げ。。
11/06 日	0.0
11/07 月	6.0	jog
11/08 火	0.0
11/09 水	9.0			レース効果かジョッグがいい感じで走れてる！
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	21.0	16kmビルドアップ
11/13 日	8.0	jog
11/14 月	0.0
11/15 火	8.0	jog
11/16 水	9.0	jog
11/17 木	0.0
11/18 金	18.0	ビルドアップ
11/19 土	0.0
11/20 日	20.0	5km*4
11/21 月	0.0			リフォーム着工
11/22 火	5.0
11/23 水	0.0
11/24 木	7.0	2km刺激走
11/25 金	0.0
11/26 土	0.0			リフォームのためライフラインが断たれつくば前泊
11/27 日	43.0	つくばマラソン	4:09'22 4:07'57(net)	25kmあたりでサブ４集団に吸収され頑張ってついていくも残り3kmで脚攣り、息も上がりダメダメゴールだった（泣） 今回のつくば予想通り走れなかった。。15kmから長く感じた〜。。
11/28 月	0.0			浴室完成
11/29 火	0.0			脱衣所内装完成
11/30 水	0.0
走行距離	222.6  km