らん2
地域 : 千葉
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
60代 🏃・🏊・🚴南ぬ浜~待っててね～♬ 60代 🏃・🏊・🚴南ぬ浜~待っててね～♬ 60代 🏃・🏊・🚴南ぬ浜~待っててね～♬ 60代 🏃・🏊・🚴南ぬ浜~待っててね～♬
2011／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 0.0 | |||
| 5/02 月 | 15.0 | |||
| 5/03 火 | 18.0 | |||
| 5/04 水 | 28.7 | |||
| 5/05 木 | 0.0 | |||
| 5/06 金 | 10.0 | |||
| 5/07 土 | 25.0 | |||
| 5/08 日 | 28.0 | |||
| 5/09 月 | 8.0 | |||
| 5/10 火 | 0.0 | |||
| 5/11 水 | 0.0 | |||
| 5/12 木 | 12.0 | |||
| 5/13 金 | 8.5 | |||
| 5/14 土 | 28.0 | |||
| 5/15 日 | 24.0 | |||
| 5/16 月 | 0.0 | |||
| 5/17 火 | 0.0 | |||
| 5/18 水 | 8.5 | |||
| 5/19 木 | 16.0 | |||
| 5/20 金 | 7.0 | |||
| 5/21 土 | 19.6 | 笠森 |
||
| 5/22 日 | 0.0 | NACswim合宿 館山 |
||
| 5/23 月 | 10.0 | 北条海岸～沖ノ島 |
||
| 5/24 火 | 0.0 | |||
| 5/25 水 | 0.0 | |||
| 5/26 木 | 11.0 | NAC swim |
||
| 5/27 金 | 0.0 | |||
| 5/28 土 | 11.0 | トレッドミル 富士対策 |
②傾斜5~7 ③傾斜5~10 |
|
| 5/29 日 | 22.5 | 雨、外ラン |
||
| 5/30 月 | 13.0 | |||
| 5/31 火 | 18.0 | |||
| 走行距離 | 341.8 km | |||