月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	3.0	撫子練習会�A
12/02 木	16.4	会社グランド
12/03 金	0.0	swim	1200m
12/04 土	30.2	ロング持続走
12/05 日	11.0	長柄町1周駅伝	1区4.5km/19'39
12/06 月	0.0
12/07 火	3.5	所内駅伝	3区1.73km/?
12/08 水	0.0
12/09 木	0.0
12/10 金	30.0
12/11 土	18.5
12/12 日	6.1	市民ロードリレー大会	1区3036m/12'56
12/13 月	0.0
12/14 火	16.0
12/15 水	9.5
12/16 木	12.0
12/17 金	15.0
12/18 土	30.1
12/19 日	17.9
12/20 月	0.0
12/21 火	0.0
12/22 水	9.5
12/23 木	33.6
12/24 金	10.0
12/25 土	17.0
12/26 日	7.0
12/27 月	0.0
12/28 火	0.0
12/29 水	10.0
12/30 木	2.0
12/31 金	11.0
走行距離	319.2  km