月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	16.0	NAC 400m*40	クールダウン swim1000m	人生初☆タテトラエントリーヽ(^o^)丿 Aちゃんが参戦出来ず残念だに(;_;)
5/02 日	0.0	BIKE	77.3km	外房往復 立ちコケした(T_T)2回も。ジェミーちゃんのクランクがかわいそうなことに。。。2度目は相方ったら( 一一)こんな顔で信号が青になったら行っちゃった。はっ(ーー゛)
5/03 月	25.0
5/04 火	15.0	LSD	長浦臨スポ 2000m	長水路ではまだまだだ〜、3分サイクルで回れない。。。泳力の無さを痛感する(;O;)
5/05 水	0.0	NAC swimレッスン	1500m 平泳ぎ・バタフライ
5/06 木	0.0
5/07 金	15.0	jog NAC	レッスン前後2000m
5/08 土	0.0	BIKE	54.5km
5/09 日	25.0
5/10 月	0.0	長浦臨スポ	1500m
5/11 火	16.0	NJ教室
5/12 水	10.0
5/13 木	10.0
5/14 金	16.0	NAC swimレッスン	2000m
5/15 土	0.0	BIKE	95km
5/16 日	25.0	2部錬	NAC 1700m
5/17 月	0.0
5/18 火	8.0	NJ教室
5/19 水	0.0
5/20 木	10.0	jog NAC swimトレ	2600m 1000m/500m/1100m
5/21 金	0.0
5/22 土	0.0			軽井沢前泊
5/23 日	22.0	軽井沢ハーフマラソン2010	1:39'03(net1:38'49) 総合16位　年代別1位
5/24 月	0.0			今回はハムストリングスが筋肉痛…( ..)φ
5/25 火	0.0	NAC クールダウンswim	1200m/SKPS
5/26 水	10.0
5/27 木	0.0
5/28 金	15.0	虎2部錬	swimレッスン前後 800m/600m
5/29 土	25.0	LSD
5/30 日	11.0	2部錬　NAC jog	swim2000m
5/31 月	9.0
走行距離	283.0  km