らん2
地域 : 千葉
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
60代 🏃・🏊・🚴南ぬ浜~待っててね〜♬ 60代 🏃・🏊・🚴南ぬ浜~待っててね〜♬ 60代 🏃・🏊・🚴南ぬ浜~待っててね〜♬ 60代 🏃・🏊・🚴南ぬ浜~待っててね〜♬
2010／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 土 | 16.0 | NAC 400m*40 |
クールダウン swim1000m |
人生初☆タテトラエントリーヽ(^o^)丿 Aちゃんが参戦出来ず残念だに(;_;) |
| 5/02 日 | 0.0 | BIKE |
77.3km |
外房往復 立ちコケした(T_T)2回も。ジェミーちゃんのクランクがかわいそうなことに。。。2度目は相方ったら( 一一)こんな顔で信号が青になったら行っちゃった。はっ(ーー゛) |
| 5/03 月 | 25.0 | |||
| 5/04 火 | 15.0 | LSD |
長浦臨スポ 2000m |
長水路ではまだまだだ〜、3分サイクルで回れない。。。泳力の無さを痛感する(;O;) |
| 5/05 水 | 0.0 | NAC swimレッスン |
1500m 平泳ぎ・バタフライ |
|
| 5/06 木 | 0.0 | |||
| 5/07 金 | 15.0 | jog NAC |
レッスン前後2000m |
|
| 5/08 土 | 0.0 | BIKE |
54.5km |
|
| 5/09 日 | 25.0 | |||
| 5/10 月 | 0.0 | 長浦臨スポ |
1500m |
|
| 5/11 火 | 16.0 | NJ教室 |
||
| 5/12 水 | 10.0 | |||
| 5/13 木 | 10.0 | |||
| 5/14 金 | 16.0 | NAC swimレッスン |
2000m |
|
| 5/15 土 | 0.0 | BIKE |
95km |
|
| 5/16 日 | 25.0 | 2部錬 |
NAC 1700m |
|
| 5/17 月 | 0.0 | |||
| 5/18 火 | 8.0 | NJ教室 |
||
| 5/19 水 | 0.0 | |||
| 5/20 木 | 10.0 | jog NAC swimトレ |
2600m 1000m/500m/1100m |
|
| 5/21 金 | 0.0 | |||
| 5/22 土 | 0.0 | 軽井沢前泊 |
||
| 5/23 日 | 22.0 | 軽井沢ハーフマラソン2010 |
1:39'03(net1:38'49) 総合16位 年代別1位 |
|
| 5/24 月 | 0.0 | 今回はハムストリングスが筋肉痛…( ..)φ |
||
| 5/25 火 | 0.0 | NAC クールダウンswim |
1200m/SKPS |
|
| 5/26 水 | 10.0 | |||
| 5/27 木 | 0.0 | |||
| 5/28 金 | 15.0 | 虎2部錬 |
swimレッスン前後 800m/600m |
|
| 5/29 土 | 25.0 | LSD |
||
| 5/30 日 | 11.0 | 2部錬 NAC jog |
swim2000m |
|
| 5/31 月 | 9.0 | |||
| 走行距離 | 283.0 km | |||