月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	9.0	帰宅run
3/02 火	0.0	NAC	swim 1500m	100m*15/3'サイクル
3/03 水	12.2
3/04 木	10.0
3/05 金	12.0	NAC	クロール1500m 前：500m/後：1000ｍ 100m3分サイクル	swimレッスン前後に泳ぐ距離が伸びてきた♪最近みんなから「力みがなくなったね〜」と褒められ嬉。 午前中ラン・午後スイムで1.5kg減。まだまだトライアスリート系の体力ないんだゎ(>_<)
3/06 土	10.0		武道館	jogコース30分→トレッドミル
3/07 日	0.0	NAC	1700m/100m3分サイクル
3/08 月	19.5	2LSD		久しぶりのLSD。脚筋力低下を感じる。。作り直しです！
3/09 火	0.0
3/10 水	15.0
3/11 木	10.0
3/12 金	15.0	NACswimレッスン	クロール/1600m
3/13 土	19.0		2LSD
3/14 日	31.0	虎錬 NAC	3LSD クロール1500m/300m*5
3/15 月	0.0
3/16 火	12.0
3/17 水	10.0
3/18 木	9.0
3/19 金	15.0	NAC	90分jog クロール2000m レッスン前後
3/20 土	0.0			姪の結婚式のため九州帰省。
3/21 日	0.0			荒川マラソン強風のため中止(;_;)やはり「荒川」はやめとこうって再決心。。出発が今日だったら強風のため欠航だった。
3/22 月	0.0
3/23 火	0.0			1年ぶりの指輪が。。。きつい( 一一)知らず知らずに関節部分が進化している模様（滝涙） 仕事のせいだよね…水泳じゃないよなぁ(;_;)
3/24 水	0.0
3/25 木	0.0
3/26 金	0.0
3/27 土	31.0
3/28 日	20.0
3/29 月	0.0
3/30 火	10.0
3/31 水	9.0
走行距離	278.7  km