らん2  
地域 : 千葉    年齢 : 60歳代
一言 : 
60代 🏃・🏊・🚴南ぬ浜~待っててね～♬          60代 🏃・🏊・🚴南ぬ浜~待っててね～♬          60代 🏃・🏊・🚴南ぬ浜~待っててね～♬          60代 🏃・🏊・🚴南ぬ浜~待っててね～♬
2010／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0   階段下りが少々しんどい程度でおさまっているが明日はどうだろう?!昼食後にﾋﾟｰ五六2回(>_<)受付隣のソファーで暫し休ませてもらう、胃腸やっぱ弱いなぁ。。。
2/02 火 0.0   若潮報告、レース結果にアップしました。
娘②とデート＠ユニモ　オーシャンズ観てきた。う～ん、ふかひれノーウェルカムです(>_<)
2/03 水 10.3  
2/04 木 0.0  
2/05 金 12.0   NACswimレッスン
 1300m/(800m 500m)
2/06 土 15.5   LSD
2/07 日 13.6   LSD
2/08 月 9.2  
2/09 火 0.0  
2/10 水 7.8   帰宅ラン
2/11 木 8.2   トレッドミル
2/12 金 4.0   NACswimレッスン
 1500m/500m 1000m
 1年前クロール25ｍ31秒だったけど今日は25秒だったヽ(^o^)丿進化した♪呼吸、スタートの改善で2~3秒は即短縮できると感じる!
2/13 土 9.2   トレッドミル
2/14 日 20.0   練習会
2/15 月 0.0  
2/16 火 10.0  
2/17 水 6.0   撫子練習日
2/18 木 8.5  
2/19 金 0.0  
2/20 土 0.0   明日は青梅マラソン♪
2/21 日 31.0   青梅マラソン
 2:30'28
（netでも数秒オーバー。。）
年代別18位
 ㌔5ペース走,ラスト2kmの粘りが効かなかった。。年代別はちょっと嬉しい順位♪40歳台になると50位以上。。ちなみに60歳台だと優勝（爆）
2/22 月 0.0   木曜日の所内駅伝まで脚軽くなぁ～れ!!
2/23 火 0.0  
2/24 水 7.0   1km/4'03
2/25 木 5.0   所内駅伝
 2区3.04km
12'34(手元)
 お～意外と走れて嬉。引いて下さったNさんに「○○娘②母ですぅ」と自己紹介する^_^;
すると「どおりで…」何がどおりでなんでしょうかぁ?!?!
2/26 金 0.0   NACswimレッスン
 前後にトータルで1000m
2/27 土 0.0   明日は市・健康マラソン　駅伝2km
2/28 日 3.0   市・健康マラソン駅伝
 2区2km
8'19
 中2日で迎えた駅伝。リフレッシュしてない身体は氷雨で尚更動かず(;_;)2kmなんだからもっと速く走れても良さそうなんだけど。。
走行距離 180.3  km