月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	10.0			明けましておめでとうございます。今年は虎デビューの記念すべき年にしたい!!
1/02 土	15.0
1/03 日	15.0	NAC お正月イベント	run/15km(5km 10km) swim/1200m(700m/500m)	スイムイベントの終了後、一気に500ｍ連続で泳げた長崎宏子さん元五輪選手の1個メ披露に力貰えたか（爆）♪
1/04 月	30.0			明日から仕事始め。
1/05 火	0.0			皆さんに年始ご挨拶。 明日水曜は撫子チーム率いて所内駅伝練習
1/06 水	14.0	会社トラック		撫子始動♪
1/07 木	10.3	帰宅run
1/08 金	0.0	NACswimレッスン	レッスン前600ｍ	明日のレースに備えてレッスン後のトレは止めた。先に帰ったのでちょっと後ろ髪引かれた。
1/09 土	23.5	市原高滝湖マラソン	ハーフ/1:39'50 年代別8位入賞(*^^)v （50'14-49'36）	お久しぶりの100分カット♪かなり嬉しいです。 今日は乾杯だ〜ひゃっほ〜♪ 後半のほうがタイムが良いなんて快挙◎な走りでした。
1/10 日	14.4	LSD
1/11 月	35.0	ロング	自宅〜高滝湖2周
1/12 火	0.0
1/13 水	10.0	帰宅run
1/14 木	16.2	撫子練習日	会社グランド外周（芝）
1/15 金	10.0	NAC swimレッスン	トータル1200ｍ
1/16 土	12.0
1/17 日	25.0
1/18 月	8.3
1/19 火	6.5	サンプラ往復	swim/1100m
1/20 水	9.2
1/21 木	15.0
1/22 金	10.0	NACswimレッスン	1000m/(100*2)*5 500m/100m(3'サイクル)	レッスンではコーチから「良くなりましたね」と褒められる。クロールについては駄目だしばかりだったのでうれし〜(*^^)v
1/23 土	7.0			横浜マラソン大会ブースで購入したアディゼロは1ヵ月半しか持たなかった(;_;)
1/24 日	25.0
1/25 月	0.0
1/26 火	10.0
1/27 水	8.0
1/28 木	6.0
1/29 金	0.0	NACswimレッスン	前後/1300m (800m/500m)
1/30 土	0.0			明日は館山若潮マラソン♪
1/31 日	43.0	館山若潮マラソン	☆3:37'21 年代別7位入賞	自己記録更新ヽ(^o^)丿
走行距離	388.5  km