月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	4.0		25分	昼休ランは職場の周辺、夕方は冷たい雨が降り出し中止しました。
12/02 火	12.0		１時間15分	昼休は職場の周辺、夕方は筑後広域公園の周辺をランしました。
12/03 水	16.0		1時間35分	昼休は職場周辺、夕方は筑後広域公園の周辺をランしました。
12/04 木	4.0		25分	夕方は時間が取れず、昼休ランのみ。
12/05 金	12.0		1時間15分	昼休は時間が取れず、夕方は宮野公園の遊歩道をランしました。
12/06 土	21.0		2時間20分	午前中は病院、正午頃からゴルフの練習、夕方3時過ぎからランしました。
12/07 日	21.0
12/08 月	8.0
12/09 火	4.0
12/10 水	4.0
12/11 木	16.0
12/12 金	12.0		1時間3分	最後の2kは、キロ4分45秒きつかった。数年前までは、このタイムだったらハーフまで行けました。
12/13 土	0.0			午前中はゴルフ、午後は自宅でゆっくりしました。ランなしです。
12/14 日	32.0		1時間25分	今日は、宮崎青太マラソンの日、今年は申し込みに間に合わなく参加できず。午前、ゴルフの練習、午後2時30分頃からラン開始。マラソンの距離には至らなかったのですが、自分の青太に参加したつもりでランしました。
12/15 月	8.0
12/16 火	4.0
12/17 水	4.0
12/18 木	0.0
12/19 金	12.0			昼休は時間が取れず、夕方に広川町の公園でランしました。
12/20 土	0.0			午前中はゴルフの練習、午後からは自宅でゆっくりしランなしでした。
12/21 日	0.0			今日は親父の3周忌で朝から片づけ等でバタバタ、11時30分にお坊さんのお経、その後参列者で食事、ビールと熱燗を飲みランなしでした。
12/22 月	16.0		1時間30分	昼休は職場の周辺、夕方は筑後広域公園でランしました。
12/23 火	22.0
12/24 水	10.0
12/25 木	0.0
12/26 金	16.0
12/27 土	0.0
12/28 日	34.0		１時間50分	午後2時過ぎからラン開始。自宅から職場往復しました。
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	292.0  km