月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	4.0		25分	昼休に職場の周りをラン。夕方は、職場の暑気払いでランなし。
8/02 土	16.0		2時間	昨日職場の暑気払いで飲んで帰ったため、車を取に職場まで少しだけ遠回りのラン。途中で雨が振出し汗と相まって職場に着いたときはぐちょぐちょで、シャワーを浴びてすっきりして車で帰宅。その後久留米のゴルフ５へドライバーの試打を行い帰宅し本日終了。
8/03 日	12.0		1時間10分	午前中はゴルフの練習、帰宅後、読書やテレビ、夕方4時過ぎから時々雨が降る中をランしました。
8/04 月	0.0			昼休も夕方も大雨警報の中走れず。
8/05 火	0.0			昼休も夕方も大雨警報の中走れず。
8/06 水	14.0		1時間30分	昼休は大雨警報中でしたが職場周辺をラン、夕方は晴れ間も覗く中、県南公園周辺をランしました。
8/07 木	4.0			昼休のみ、夕方は雨でランなし。
8/08 金	16.0		1時間35分	昼休はいつものとおり。夕方は1年ぶりに久留米のサブグランドでランしました。
8/09 土	0.0
8/10 日	18.0		2時間	久留米百年公園からサブグランデで２ｋ程度ランの後、自宅までランしました。
8/11 月	16.0		1時間45分	昼休は職場の周辺、夕方は県南公園付近をラン。
8/12 火	0.0
8/13 水	11.0		1時間10分	今日はお盆休みで、久留米にあるサブグランドをラン。
8/14 木	0.0
8/15 金	16.0		1時間45分	昼休は雨でランなし。夕方は県南公園をランしました。
8/16 土	32.0		3時間45分	自宅から筑後市までをぐるっと回ってきました。気温は予報では３〜４度低めでしたが、それなりに汗をかき相当な水分を取りました。
8/17 日	32.0		4時間10分	昨日と同じコースをランしました。ただ天気は昨日と打って変わって晴天に近い天気で気温はそれほど高くはなかったと思いますが・・・！途中少しだけ熱中症になりました。
8/18 月	8.0		45分	昼休は雨で、それも昼休み直前になっての雨でランなし。夕方は雨の予報に反して少しだけだが青空も見られ、いつもの県南公園付近をランしました。昨日の疲れもあり少なめで終了。
8/19 火	4.0		25分	昼休は職場周辺をラン。夕方、就業間近になって大雨になりラン中止。
8/20 水	11.0		1時間5分	昼休は職場周辺、夕方はいつもの県南公園を短めにランしました。今度の日曜日は瀬の本高原マラソンの10マイルに参加なので、調整＋500×3本でした。
8/21 木	0.0			今日は夏休み、明日、ゴルフのラウンドのため練習場へ。たまたま、明日のメンバーが来ていて明日の天気は大雨とか！！そこで急きょ予定を変更し明日のラウンドはキャンセル、そしてもう一人誘って本日ゴルフでした。ランなしです。
8/22 金	15.0		1時間40分	今日も夏休み、午前中はゴルフの練習、その後、午後2時過ぎからラン開始。終了後、前職場の上司と飲み会。飲みすぎました。
8/23 土	0.0			昨日の飲み過ぎで完全な二日酔い！！困ったものです。それども11時頃から家内と娘と山口県下関市の唐戸市場へ。もちろん運転は家内でした。1時30分過ぎに到着、市場で握りずし等を買って昼食。どうやら二日酔いは収まりました。直ぐ近くの港に海自の輸送船「くにさき」が寄港していて一般公開中。娘と船内見学（多くの人が見学中でした。）し、その後娘を福岡のアパートへ送って、家内と二人で午後7時過ぎに帰宅。ランなしでした。
8/24 日	19.0		1時間24分	瀬の本高原マラソン（10マイル）に参加、2年ぶりの参加で結構コースは覚えていたつもりでしたが、記憶以上に坂が急（走力が落ちてきたのでそう感じるのか？）でした。走っている時は限界と思っていましたが、ゴールしたらもう少し走れたかも？？？午後3時頃帰宅し、4時過ぎからゴルフの練習に行ってきました。タフな私です。エッ練習に行く体力が残っていればもう少し頑張って走れって！！
8/25 月	8.0		50分	昼休は急な雨でランなし。夕方は県南運動公園周辺を昨日の大会のリハビリランをしました。
8/26 火	16.0		1時間35分	昼休はいつもの通りで職場の周辺、夕方はやっぱり県南公園周辺をランしました。
8/27 水	4.0		25分	昼休は職場の周辺。夕方、走るつもりでいつもの公園までは言ったのですが、体調からか気乗りしなくてラン中止。
8/28 木	0.0			午前中から1日中体調不良で、ランなしでした。
8/29 金	0.0			午前中まで体調不良は続き、夕方にはどうにか回復、でもランは止めました。
8/30 土	0.0
8/31 日	22.0		3時間	午前中に畔草かり、午後2時30分頃からラン開始。予定では32kでラン開始、でも体が動かず特に足が重くて予定を変更しラン終了。木曜日からの体調不良から完全には回復していないようです。
走行距離	298.0  km