月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	3.0		20分	今日も調整ラン。
5/02 金	47.0	後	6時間	萩往還参加、スタート２日午後６時、４日午後６時のゴールを目指して走ります。過去２度完踏、１度リタイアしてます。日付が変わるころは、美祢カントリークラブの入り口くらいだった思います。
5/03 土	135.0		24時間	昨日から無睡眠無休で走って（歩いて）ます。正しく書くと、午前1時30分頃、豊田湖畔に到着し、うどんとおにぎりをいただき、約15分くらいの休憩。午後8時30分ころ宗頭文化センターに着いて、晩飯、風呂、休憩で50分くらい要したようです。
5/04 日	68.0		14時間15分	今年の大会は、暑さと寒さが交互に。2日は暑くてスタート時でも日の当たる場所は相当の暑さでした。3日は、日差しはきつく、しかし、風が強くてどちらかというと寒い（涼しい）1日でした。最終日の4日は、日付が変わったころから寒さが増して、午前2時〜3時くらいの間は体がブルブル震える程寒くなり、リタイアもチラつきました。それでも、どうにか午後2時15分ころにゴールすることが出来ました。
5/05 月	0.0			普段通りに起きましたが歩くのもままならず、やっとのことで愛犬の散歩に。。。それでも早々に引き揚げてきました。後は１日中テレビの前でした。夕方の散歩もほんの数分で取り止めて帰宅し、風呂の後ビールと焼酎で自分だけで完踏祝いをしました。
5/06 火	0.0			今日までお休み。朝はいつもより１時間くらい遅く起きだし、愛犬の散歩、そして朝食を摂り、11時ころまで庭木の消毒等家の周りのことをしました。体調（足の具合）は昨日より随分ましになりました。
5/07 水	1.0		12分	走れるかどうか試してみました。ウォーキングからゆっくりランでも、左足全体に痛みが出て、左ひざ、で１ｋ程度ジョグし後はウォーキングでした。
5/08 木	0.0			昨日のこともあり、今日は歩きだけでした。無理は禁物です。
5/09 金	2.0		15分	疲労感もありゆっくりジョグでした。両太腿と左足アキレス健に未だに痛みがあります。全快までもう少し時間がかかりそうです。
5/10 土	0.0			午前中は仕事、午後は帰宅後、田んぼのあぜ道の草刈りをして、夕方からゴルフ仲間と飲み会でした。
5/11 日	0.0			朝早くから昨日の続きで畔草刈り。10時頃に終了しましたが、終了後に刈払機がストップ。今までだましだまし使ってたのでこれで買い替えかもです。終了後は、ごうやで
5/12 月	0.0			今日は1日中雨でランなしでした。
5/13 火	9.0		65分	昼休も夕方もいつものとおり走るつもりでしたが、疲れが抜けきらず少しだけ短めでした。ウルトラ完走後１週間でまたウルトラを完走する人がいます。凄いの一言です。
5/14 水	0.0			1日中雨でランなしでした。
5/15 木	7.0		48分	午前中から出張で昼休は時間が取れず、夕方はいつもより短めのランでした。
5/16 金	11.0		75分	昼休も夕方もいつもの所で少しだけ短めのランでした。未だ萩の疲れが残っているようです。無理をしないようにしないと、つまらない故障に結び付けますのでゆっくり注意してのランです。
5/17 土	0.0			午前中はゴルフ、午後1時過ぎに帰宅し、休憩の後田んぼの草取り。夕方から帰宅中の娘と久留米のゆめタウンへ行き午後8時過ぎに帰宅。ランなしでした。
5/18 日	28.0		3時間30分	萩の約2週間経過、阿蘇の練習をと思い笠原往復。この笠原は一昨年の豪雨で酷い災害があったところ。県道が水で流されて道がなくなっているところがありましたが、今日行ってみると片側通行なら可能になるまでに復旧が進んでいました。またこの道は、毎年秋に開催される黒木平マラソンのコースで、2年間中断してたのが、今年は開催される様です。萩後初めての走り込みで、ゆっくりでしたがどうやらランできました。
5/19 月	4.0		26分	夕方は時間が取れず、昼休ランのみでした。
5/20 火	0.0			1日中雨でランなしでした。
5/21 水	0.0			昼休も夕方も時間が取れずランなしでした。
5/22 木	4.0			昼休はいつものとおり、夕方は時間かとれずランなしでした。
5/23 金	13.0			昼休、夕方ともいつもの通りでしたが、夕方は少しだけ短めのランでした。
5/24 土	0.0			午前中は市民ゴルフ大会に参加、帰宅少しだけ休憩し、田んぼ耕しました。夕方まで時間がかかりランなしでした。
5/25 日	21.0		２時間25分	午前中は、ゴルフの練習。午後２時過ぎからいつもの平たんコースをランしました。未だ萩の疲れが残っているようです。
5/26 月	10.0		1時間7分	昼休は雨でランなし、夕方は晴れていつものランでした。
5/27 火	14.0		1時間35分	昼休はいつものとおり、夕方もいつものとおりでしたが、少しだけ短めでした。
5/28 水	4.0		26分	夕方は時間が取れず、昼休ランのみでした。
5/29 木	12.0		1時間20分	昼休は出張中、夕方ランのみでした。
5/30 金	16.0		1時間45分	萩の後、初めて昼休、夕方ともいつもの所でいつものランでした。距離、時間ともに走れました。来週土曜日の阿蘇は、どうにか完走できるような気がしてきました。
5/31 土	20.0		1時間10分	本当に暑い日でした。午後3時ころから走るつもりが、4時過ぎにやっと動き出しました。今日で5月も終わりですが、月初めの萩のおかげで月間目標は、裕に達成し自身2度目の400k超えもできました。来月は団体戦参戦、頑張ります。
走行距離	429.0  km