月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0			今日はゴルフでした。団体戦の初日にランなしです。メンバーに迷惑を掛けないように明日から頑張ります。
2/02 日	32.0		3時間20分	午前中はゴルフの練習で正午から別大マラソンをテレビ観戦。今井は優勝は惜しくも逃したけれど、自己記録を1分近く短縮し良く頑張ったと思います。その後、ランしました。
2/03 月	12.0		1時間15分	昼休はいつものとおり、夕方は少しだけ短くそれもジョグでした。昨日の疲れが結構残っていて、右ひざに違和感があります。
2/04 火	9.0		60分	昼休は時間が取れず、夕方ランのみでした。今日もゆっくり短めでした。
2/05 水	13.0			昼休はいつものとおり、夕方は職場の皆と駅伝の練習でした。
2/06 木	0.0			昼、夕とも霙でラン中止でした。根性なしです。
2/07 金	0.0			今日は、昼も夜も雨で２日続きのランなしでした。今月は団体戦ですがあまり走れていません、チームのメンバーにごめんなさいです。明日は頑張ります。
2/08 土	14.0		1時間30分	遅くとも午前には帰宅しないといけなかったので、片道7kで折り返し。10時30分からは、阪急交通の旅行企画に乗っかり家内と長崎のハウステンボスへ行ってきました。久しぶりのＨＴＢでしたが、本当に楽しく十分堪能してきました。
2/09 日	32.0		3時間10分	今日、走友は北九州マラソンに参加、途中雨も降ったようで寒かったと思います。そこで私は、来週の10マイルの大会も顧みず30k超の練習ランを決行しました。明日からは調整ランの予定です。
2/10 月	5.0			昨日のリハビリランで昼休のみ、また明日頑張ります。
2/11 火	0.0			昨日の分も走ろうと思ったのですが、寒さと風の強さに負けて、朝夕の犬の散歩だけで1日中引き篭もりの状態でした。
2/12 水	5.0			今日は夕方に職場の連中との駅伝の練習日、しかし、飲み会が入り参加できないため昼休みに個人練習。アップのあと500m、1000mを各1本ずつ後はジョグで昼休ラン終了。
2/13 木	5.0		30分	昼休ランはいつものとおり、夕方は冷たい雨が降っておりラン中止。
2/14 金	10.0		1時間5分	昼休は時間が取れず、夕方ランのみでした。日曜日の10マイルレースの調整でした。
2/15 土	6.0		40分	今日も明日の調整ラン、ほとんど歩くような速さでしたが、距離の割には疲れました。やっぱり年かな〜です。
2/16 日	18.0		1時間15分（１０マイル）	昨年の4月以降は、フルやウルトラのレースだけだったので、スタートからゴールまで目一杯走ったのは約1年ぶり。キロ4分40秒＋＠で５、６年前のハーフと比べて１０秒以上遅くなってます。月に１回くらいは５ｋ程度で構わないのでこの様な練習をしないと時間短縮は望めないと思いました。
2/17 月	5.0		30分	昼休はいつものとおり、夕方は病院へ（雨も降ってました。）
2/18 火	17.0		1時間50分	久しぶりに昼休、夕方ともいつもの所でいつものランでした。日曜日の疲れがまだ少し残ってます。
2/19 水	10.0			昼休はいつものとおり、夕方は駅伝の練習でした。それにしても、スピード出ませんねー！！
2/20 木	4.0			昨日の疲れか左腰から太ももの後ろにかけて痛みがあり、昼休のみ、それもゆっくりランでした。
2/21 金	14.0			昼休、夕方とも日曜日の調整ラン。
2/22 土	0.0			午前中はゴルフで午後２時ころに帰宅、その後、車の修理のためメーカーさんへ行き。今日はランなしでした。
2/23 日	14.0		45分43秒（10k）	大川木の香マラソン参加。キロ4分30秒を切れませんでした。先週の16kではキロ4分40秒だったので少しは期待していたのですが、ダメでした。またまた練習です。
2/24 月	0.0			風邪気味で体調不十分、昨日のこともあり休足日としました。
2/25 火	4.0		25分	今日も風邪気味で昼休ランのみ。それも短めでした。
2/26 水	0.0			風邪気味と雨（小雨）で、ランなし。
2/27 木	17.0		1時間55分	昼休、夕方ともいつもの所でいつものランでした。
2/28 金	17.0		1時間55分	昼休、夕方ともいつもの所でいつものランでした。今月は2度の大会参加のため調整したことや、月末になって風邪をひいてしまったことなどから目標には遠く及ばずでした。4月第1週にはフル、５月の連休には萩、6月の第1週には阿蘇カルデラが待ってます。また、来月から決心を新たに頑張ります。
走行距離	263.0  km