月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	10.0		65分	昼休はいつもの通り、午後から人事異動で転勤先の筑後の職場へ赴任しました。自宅からずいぶん近くなりましたが、夕方ランの場所を探さないといけません。ということで夕方は5年位前まで利用していた公園を走りました。通勤の途中なので割と便利なのですが、土なので雨上がりはすべって走れません。
4/02 火	0.0			一日中雨で走れず。
4/03 水	8.0			昼休は時間が取れずランなし、夕方ランは筑後川の河川敷を走りました。
4/04 木	4.0			昼休ランのみ新しい職場の周辺を走りました。夕方は時間が取れずランなしでした。
4/05 金	4.0			昼休は職場の周辺を（昨日とは別コース）走りました。夕方は歓送迎会で飲み会でした。
4/06 土	0.0			朝から雨、夕方は上がったが、明日のフルに向け完全休養でした。
4/07 日	44.0		３時間３９分３５秒	やっと４０分が切れました。往路はほとんど追い風（かなりきつい）で先月のハーフと同タイムで通過、後半はその逆で向かい風と前半の飛ばしすぎで大失速し、当初予定していた４５以内は達成できたものの３０ｋ以降はヘロヘロの状態で、歩きも３度ほど入り散々でした。その上右膝も痛くなるし・・・来月初めの萩に向けて早く治さなければです。
4/08 月	0.0			昼休に走り出したら右膝痛が出て、歩きに切り替えてランなしでした。
4/09 火	0.0			右膝痛は、随分改善したようだが用心のため今日もランなしにしました。今週から萩に向けて調整のため距離を減らそうと思っていたので、さほどの焦りなし。ただ、今週末か日曜日には長い時間の練習をと考えているので、それに間に合うようにしたい。
4/10 水	10.0		60分	昼休は異動後の新しい職場の周辺を、夕方は5年前まで利用していた公園に行きました。今後、昼夜ともメインのランコースとなるようです。
4/11 木	13.0		1時間20分	昼休はいつもの通り、夕方ランのとき右膝痛発生で早めに切り上げました。
4/12 金	16.0		1時間35分	昼休ランも夕方ランも右膝を気にしながらのランでしたが、痛みは出ず予定通りに走ることができました。
4/13 土	0.0			午前中、ゴルフ。帰宅後、ミニトマト、スイカ、ゴーヤの苗を買ってきて植えつけをしました。夕方は、異動後の遊び仲間との懇親会に参加。ランなしでした。
4/14 日	0.0			朝早くから、昨日の残りのゴーヤの植えつけをして、不燃物の整理で午前中は終わり。午後からは田んぼの周りと家の周りの草刈りをし、4時45分ころから地元の公民館へ行き、不燃物回収のお手伝い兼監視、自分もこの時に不燃物を出しました。終了後、町内の隣組長の会合があり懇親会も、家に戻ったのは9時過ぎでした。ということで今日もランなしでした。
4/15 月	5.0		30分	夕方は仕事が終わらずランなしで、昼休ランのみでした。
4/16 火	5.0		30分	今日も昨日と同じで昼休ランのみでした。
4/17 水	17.0		1時間50分	昼休も夕方も同じところでいつものラン、ただ、最近あまり走れてなかったので夕方は少しだけ多めでした。
4/18 木	17.0		1時間45分	昨日と同じコースを同じだけ。夕方ランは、スピードを少し上げてみました。
4/19 金	18.0		1時間50分	昨日と同じコースを同じだけ。夕方ランは、少しだけ長くランしました。
4/20 土	0.0			午前中はゴルフで、後半から雨が降り出しホールアウトするころには本降りになり、そのまま雨は翌日未明まで止まず。午後2時ころから娘を送って福岡へ4時過ぎに家に戻りました。それでランなしでした。
4/21 日	21.0		2時間15分	黒木町の藤を見を兼ねて午後3時過ぎからのラン。今日は、寒くて3月の頃と同じウエアーで・・・・！！こんなに寒いと5月2日からの萩は、何を着てよいか悩みます。
4/22 月	4.0		25分	昨日の疲れもあり、調整も含め、ゆっくり昼休ランのみでした。
4/23 火	0.0			昼は雨、夕方は小ぶりでしたが、町内で不幸がありお通夜に出席するため、走らずに早く帰りました。しかし時間に間に合わなくなり、家内が代わりに行ってくれました。お疲れさんでした。
4/24 水	13.0		1時間15分	昼休はいつものとおりのラン、夕方は25年前まで月に2〜3回走っていたコースを走りました。ところどころは当時のままでしたが、新幹線が通り、運動公園も出来ていて様変わりしてました。当時は9ｋは超えていると思っていましたが、新たにネットで測ってみると8k弱でした。
4/25 木	14.0		1時間20分	昼休はいつものとおり、夕方は公園を８周とその近くを５ｋ弱走りました。
4/26 金	18.0		1時間50分	いつものコースで調整ラン。
4/27 土	0.0			午前中は病院、午後から有田へ陶器市は29日からですが、今日から開いている窯元もあり、十分堪能できました。
4/28 日	12.0		1時間15分	午前中は庭の草取り、夕方から調整ラン。
4/29 月	12.0		1時間15分	朝7時頃から庭の草取り、その後、午後2時ころまでテレビ、それから重い腰をやっと上げて萩の用意を開始し、1時間程度でどうにか済ませ、足りないものを購入するため近くの店へ。帰宅後、再度荷物を確認し、その後1時間15分の調整ランでした。何時ものことですが大会前の準備が億劫で、直前にならないと取り掛かれません。
4/30 火	4.0		25分	今日は昼休ランのみで、調整ランでした。今月は、月初めのフルの後、右膝痛になったことや来月初めの萩参加のため調整ランをしたことにより、月間目標の300kには残念ながら届きませんでした。来月からまた頑張ります。
走行距離	269.0  km