月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	23.0	2時間15分		平成19年から走行記録を付け、昨年11月に初めて月間400ｋ超えを達成、年間走行距離は3,979ｋで4,000ｋ超えまでもう少しでした。今年も昨年以上に頑張ります。午前中から家内と久留米のゆめタウンに福袋を買いに、そのまま、福岡の娘のアパートへ行って一緒に箱崎宮へ初詣、その後、娘のアパートへ戻り近くの大濠公園を11周ランしました。小雨の中のランでした。
1/02 水	25.0	2時間30分		朝6時過ぎから家内と娘が福袋を買うというので博多大丸まで送り、自分だけ娘のアパートへ。大学駅伝の3区の途中までをテレビで応援。そのあと雨が小降りになったので昨日と同じく大濠公園をラン。途中で雨は上がり、風が出てきて結構寒くなり12周でラン終了。
1/03 木	37.0	3時間55分		箱根駅伝を観戦、感動をもらいラン開始、久留米にある成田山へ初詣ラン、その後いつものグランド経由で帰ってきました。時折雪の舞う寒い1日でした。
1/04 金	5.0	30分		今日から仕事始め、今年も仕事も頑張ります。昼休ランのみでした。
1/05 土	0.0			いろいろ有って、今日はランなし。
1/06 日	0.0			いろいろ有って、今日もランなし。
1/07 月	16.0	1時間40分		今日からいつものとおりの2部連、昼休ラン、夕方ラン再開です。仕事が立て込んできて・・・兎に角2部連出来る様に頑張ります。
1/08 火	17.0	1時間35分		今日も2部連ができました。夕方ランはいつもより早い時間に出来たので少しだけ長くなりました。
1/09 水	5.0	30分		昼休ランの後、父危篤の連絡。午後仕事の段取りを付け病院へいきました。２時半ころ到着、その時の容態はいつもと変わらないようだったのですが、もしもの時のために家に帰り玄関や座敷を片付けました。５時ごろ病院へ戻りましたが容態に変化はなく・・・ところが５時５０分頃から急変し５時５５分に亡くなってしまいました。本当にあっけなく逝ってしまいました。でも安らかな最期だったのでホットしてます。通夜や葬儀のために葬祭場へ連絡し、霊柩車を手配してもらい遺体は８時過ぎに自宅へ。９時ころからお寺さんから枕経を上げてもらい、葬祭業者の方と通夜と葬儀の時間や祭壇等の内容を決め・・。その間、子どもたち、妹や親戚等への連絡を済ませ、明日の段取りを考えながら就寝。
1/10 木	0.0			朝から職場、友人へ連絡、１０時頃に納棺のため業者の方が来宅、背広に化粧をしてもらったら綺麗な仏様になりました。午後４時から葬祭場へ移動し６時から通夜、町内会、父、自分、家内等の友人知人等たくさんの人に弔問いただきました。感謝、感謝です。今晩は葬儀場にお泊りです。昨晩あまり眠れなかったのでぐっすり寝ることができました。
1/11 金	0.0			今日は、葬儀です。１１時から「おとき」と呼ばれる親族の食事、集合写真撮影、午後１時から葬儀、終了後２時過ぎに火葬場へ行き４時頃には火葬も終わり、５時頃には自宅に戻りました。それから身内と近い親戚で精進揚げをして１日が終わりました。
1/12 土	0.0			お通夜や葬儀に来ることができなかった人が自宅にお悔みに来てくれました。
1/13 日	0.0			午前中に初七日のお教を上げてもらい、午後家族で食事に夕方久々に走ろうと思ったのですが雨で中止。今日で何年かぶりで４日間ランなしです。
1/14 月	29.0		3時間20分	親父の死から一段落し、娘を送って福岡へそして大濠公園をランしてきました。久々のランで無理をしないようにゆっくりランに努めました。
1/15 火	0.0			朝から親父関係の諸手続きのため、ＪＡ、郵便局、市役所等へ午後２時頃帰宅し、３時過ぎから息子を空港へ送り今日は修了。今日もランなしでした。
1/16 水	26.0		2時間55分	今日まで忌引き休暇で、午前中は久々ゆっくりと家出過ごしました。午後からは昨日の続きで、法務局へ行き相続の相談、その後、３時頃からランしました。
1/17 木	5.0		30分	昼休は、本当に寒く小雨の中ラン決行。夕方はグランドまではいったのですが、霙交じりの結構な降りだったので取りやめにしました。
1/18 金	18.0		1時間45分	昼休はいつものとおり、夕方は3月の駅伝大会に向けて職場の皆と合同練習。練習後の懇親会への参加は見合わせていたので、他の人が走り終えた後も1人でランしました。
1/19 土	0.0			午前中、病院行き、採血があり朝食抜きでだったため午後まで体調が快復せず。何となく理由を付けてランサボリでした。
1/20 日	21.0		2時間5分	3時頃にお寺さんが来て2七日の供養、その後昨日の分まで走りました。
1/21 月	4.0		22分	昼休ランの途中から雨が降り出したので予定より早めに切り上げ。夕方も雨が降り続き、ランなしでした。
1/22 火	14.0		1時間20分	昼休は小雨が降っていたので中止、夕方は昼の分までと思い走り出したら、またまた雨が降り出し、それでも結構頑張ったのですが寒さに負けて途中までのランでした。
1/23 水	15.0		1時間35分	昼休はいつものとおり、夕方は3月初旬に開催される職場対抗の駅伝大会の練習。職場の仲間と近くの河川の堤防を1時間程度、ゆっくりでしたが走りました。
1/24 木	15.0		1時間35分	昼休、夕方ともいつもの所で、いつものランでした。
1/25 金	15.0		1時間35分	昼休はいつものとおりで、夕方は職場の近くを１時間５分くらい走りました。途中から雪が舞う天候でとっても冷たく走り終えたら両手が痛くなるほどかじかんでいました。
1/26 土	15.0		1時間	夕方5時頃からラン開始、風が強く体感温度は5度を下回っているようです。厚手の手袋でも走り終えたときは手がかじかんでいました。家に着いたら直ぐに熱いシャワーを浴びて生き返りました。それと今月も300K超えを達成、残りの日数でどれだけ積み上げられるか楽しみです。
1/27 日	0.0			月間目標を達成し、気合が抜けて寒さに負けてランサボリでした。
1/28 月	4.0		22分	昼休はいつもの時間が取れずショートコースへ、夕方はバタバタしていて時間をなくし結局のところサボリでした。
1/29 火	5.0		30分	昼休はいつものとおり、夕方は息子が茨城から帰省して来たので、家族揃って食事に・・・、でランなしでした。この頃サボリぎみです。明日からまた頑張りましょう。
1/30 水	15.0		1時間35分	昼休はいつものとおり、毎週水曜日は職場の仲間と駅伝練習で職場の近くを1時間程度ランしました。
1/31 木	11.0		70分	昼休はいつものとおり、夕方もいつもの通りでグランドへところが途中から腹の調子が悪くなり便意を催すトイレへ、これまた鍵の故障で使えず近くの体育館まで行って用を足しました。それど時間を食っていしまいラン中止。今月は親父が逝去し、その前後があまり走ることができなかたのですが、正月からの３日間の走り込で目標達成が出来ました。来月も頑張ります。
走行距離	340.0  km