月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	3.0	昼休ﾗﾝ	24分	今日もゆっくりﾗﾝ。明日、午後6時から萩往還に参加です。完踏目指して頑張ります。2年越しのリベンジです。
5/02 水	49.0	萩往還Ａコース：制限時間4日午後6時	5時間52分	朝8時20分頃家を出て、バスとＪＲ（在来線＋新幹線＋在来線）山口（到着12:15頃だった様な）、後は徒歩でウルトラセミナーと選手説明会が開催される山口教育会館へ、そこに荷物を置き、また歩いて5分ほどにある松籟亭で受付を行い、長州苑瑠璃光寺店で参加賞の「うどん」を食べ、教育会館へ戻りセミナー開始までスタートの準備、準備はセミナー後も行いどうやら完了し説明会に参加。天気は、小雨が降り出しスタート直前にやっと止みました。が・・・・そのあと、４日の昼過ぎまで霧雨または暴風雨が降り続いてました。スタートは午後6時で50人毎のウエーブで4組目で約8分遅れでスタート（ゴール後この分は差し引いてくれます。）夜12時に約49ｋ地点の美祢Ｃ．Ｃ．入口まで走破。
5/03 木	131.0		24時間	美祢Ｃ．Ｃ．入口〜宗頭文化センター（176K地点）に午後10時30分頃到着、50分ほど休憩（風呂、着替え、食事）し午後11時20分再スタート、午後12時に約180K地点まで走破。宗頭文化センターを出て直ぐに前の人に追い付き、暫し話をしコースが不安なこともあって同行してもらうことに。三重県の方で60歳くらいの方でした。名前を聞き忘れてしまいました。
5/04 金	71.0		16時間3分	藤井商店から鎖峠までの登りをひたすら歩き、ただ同行の方の歩きが早く付いて行くのがやっとでした。峠からは下りで出来るだけ走り疲れたら歩くの繰り返し、三見駅ＣＰ到着。ここで大失態をしてしまいました。三見駅ＣＰで私がもたもたしているのを見て、同行の方が自販機で飲み物を購入してきますと言われて自販機の方へ行かれたと思いますが、それを見ていませんでした。私はチェックも終わり水分や食糧補給を終え、自販機の方を見ても誰もいません。自販機は今来た道の脇で、これから向かう先を見ると数人の人が走って行ってたのでてっきり置いてきぼりをくってしまったと思いこみ、慌てて走り出しました。ところが前を行く数人に追い付いてみると人違い、そこで、50mくらい先にもう一人見かけたので頑張って追いついたのですがこの人も人違いでした。やっとそこで、自分の勘違いに気づき暫く止まったり歩いたりして待ってましたが、とうとう最後までお会いすることはありませんでした。こちらから同行をお願いし、三見駅で置いてきぼりをくらわしたのは、私の方でした。本当に申し訳ないことをしました。ごめんなさい。で、罰が当たり、ランナーの間で幽霊が出るといわれている玉江駅までハンディライトだけを頼りに単独走行、この区間だけは絶対同行者が必要です。ですから、先程の同行者の方にここまでは必至に食らいついて、後は、先に行ってもらおうと考えてもいました。村田蒲鉾店までを走り歩きし、残り約30kで制限時間まで約9時間で完踏が見えてきました。後はほとんど歩き、特に往還道は田植え前の田圃状態で登りも下りも足が滑って歩くのでさえやっとのことでした。往還道を終わり最後の3.5Kほどを走り午後4時3分ころ香山公園にゴールしました。ゴールまでの最後の300mは、応援者や出迎えの人で一杯、誰からでも励ましや労いの言葉をかけていただき、また、数人とハイタッチを繰り返すなどして感動のゴールでした。最後になりましたが、実行委員長をはじめ大会関係者の方、ボランティアの方、地元で応援してくださった方、もちろん選手の皆さん等々、皆さんのおかげで完踏することができました。大変感謝しております。車の窓から応援してくれた子供さんも沢山いました。本当に暖かいすばらしい大会でした。今後もできる限り参加したいと考えています。大会スタッフには大変だとは思いますが、末永く続くことを祈念しております。お世話になりありがとうございました。
5/05 土	0.0			休養（足休め）です。というか動けません。
5/06 日	0.0			今日も、休養（足休め）です。今日も動けません。
5/07 月	0.0			今日も、休養（足休め）です。今朝は、犬の散歩を少々でした。
5/08 火	0.0			今日も、休養（足休め）です。朝に犬の散歩、昼休に２ｋ程度のウォーキングでした。
5/09 水	4.0		35分	レース後初めて走りました。走ったといっても本当にゆっくりですが、まだまだ疲れが抜けてませんし、左膝が今一です。ラン友に聞いたら駕足炎かもとのことです。ゆっくり直していきましょう。
5/10 木	4.0		30分	今日も河川敷の草の上をゆっくりﾗﾝ、太腿の前側が凝ってます。
5/11 金	4.0		30分	河川敷の草の上をゆっくりﾗﾝ。餓足炎のようで、左膝の内側が足を上げると痛いです。
5/12 土	7.0		50分	飲み会の前に、走りました。結構頑張ったつもりですが・・・体調がまだ戻ってません。
5/13 日	0.0			トマト、スイカ、つくね芋の苗を買ってきて植えました。昨日の疲れが取れておらず、萩の後遺症かと思い今日はﾗﾝなしでした。
5/14 月	3.0		20分	昼休の途中から雨でラン終了、夕方も雨でこれまたﾗﾝ中止。萩終了後10日目です。そろそろ、通常のﾗﾝモードに戻さねばと思ってます。来月、第一土曜日は阿蘇カルデラが待ってます。
5/15 火	13.0		80分	昼頑張ったら、夕方に膝の痛みが出てゆっくり走りました。完全回復とはいかないようです。
5/16 水	13.0		80分	今日も、昨日同様のﾗﾝでした。ただ、夕方はアップダウンのある公園内の散歩道を走りましたが、終盤は未だに膝にきます。月初めの萩のおかげで今日の時点で月間目標の３００K越えを達成できました。残りの期間でどれだけ延ばせるかですが、６月初めに阿蘇に参加しますので、あまり無理は出来ません。休養を入れながら調整ﾗﾝです。
5/17 木	12.0		75分	疲れが完全に抜けきっていないようで、予定より早く切り上げました。
5/18 金	15.0		90分	ゆっくりですが夕方、久しぶりに10k走りました。足全体に疲れが、膝（特に左）に痛みがまだあります。土、日は休足日にしてプールでも行こうかと思います。
5/19 土	0.0			完全に疲れが取れるのと、膝の痛みを治すため足休め。
5/20 日	0.0			今日も、足休めで、プールで1時間30分のウォークでした。
5/21 月	10.0		65分	昼は雨、夕方、アップダウンのある公園の散歩道を走りました。途中から膝に痛みが、未だ完全ではないようです。リハビリﾗﾝが必要です。
5/22 火	5.0		30分	夕方用事があったので、昼休ﾗﾝのみ。まだまだ、膝、足、体調とも完全ではありません。
5/23 水	15.0		90分	久々に普通のスピードで距離もこなせました。
5/24 木	5.0		30分	夕方用事があり、今日は昼休ランのみでした。体調はもう少しといった状態です。
5/25 金	6.0		40分	昼は雨で夕方ﾗﾝのみ、時間もあまりなく40分で終わり。
5/26 土	0.0			午前中はゴルフで、昼から整備に出していた車の受け取りに行ってきました。
5/27 日	0.0			田植えの準備で午前中は畦草刈り、午後は土地改良区の出事で道路整備（改良区内の未舗装道路の不整地にバラスを巻きました。）でした。
5/28 月	5.0		30分	昼休ランのみ。
5/29 火	0.0			昼も夕方も、バタバタしてて気持ち的にもランの余裕なしでした。
5/30 水	0.0			今日もﾗﾝなし。
5/31 木	9.0		55分	昼はﾗﾝなし。夕方ゆっくりﾗﾝでした。でも結構足にきてます。今月は月初めの萩のおかげで目標の300k超えができました。来月は団体戦、参加で目標のクリアーを目指します。
走行距離	384.0  km