月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	10.0	6(4'15/km)残りジョグ		体が重い・・・　最近仕事が忙しくて走りに集中できない確実に体力が落ちていっている・・・
6/03 水	0.0
6/04 木	11.0	9km(4'25/km)		どんどん体力とやるきが失われていく・・・
6/05 金	0.0
6/06 土	0.0
6/07 日	16.5	14ｋｍ（4’50/ｋｍ）		今日は違うコースを走ってみました。いつもと違う景色なので快適に走れました。時々はコースを変えてみるのも一つの手段ですね。最近は、仕事がかなりハードなので走る時間が限られてきています。うまく時間を作って走りに行くのが今後の課題です。
6/08 月	0.0
6/09 火	18.5	16km(5'00/km)
6/10 水	0.0
6/11 木	8.0	ジョグ		何とかはしりました。
6/12 金	0.0
6/13 土	0.0
6/14 日	5.0	スロージョグ		かなり体がだるい。最近仕事がハードなのでその疲れか？それともうつ症状？昨日からねむってばっかりいる平均12時間は睡眠とっている状態。
6/15 月	0.0
6/16 火	0.0
6/17 水	8.0	5ｋｍ（4’15/ｋｍ）		今日から何とかからだのだるさが取れてきた。それにしても雨つづきですなぁ・・・
6/18 木	0.0
6/19 金	11.0	6km(4'10/km)
6/20 土	5.0	3'50/km
6/21 日	4.0	ジョグ
6/22 月	0.0
6/23 火	6.0	4'40/km		やる気がでーなーいー
6/24 水	0.0
6/25 木	0.0
6/26 金	0.0
6/27 土	11.0	3ｋｍ（11’50） 4ｋｍ（15’30）		体力かなり落ちてます。 朝よりはまぁまぁ走れたけどかなり体力落ちてます。来週駅伝大会があるんだよね。
6/28 日	8.0	7ｋｍジョグ残り歩き		日差しが強すぎて練習にならん。5ｋｍ走ったらふらふらしたので途中でウォーキングに変えた。何とかモチベーションを保たなければ・・・
6/29 月	6.0	ジョグ
6/30 火	0.0
走行距離	128.0  km