月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	7.0	朝／植物園		この先、何にもエントリーしてなくて淋しいから、近所の地元のマラソン大会に申し込んだ。ＰＣからの申し込みが出来ないので郵便局からの送金！
11/02 金	7.0	朝／植物園
11/03 土	3.0	夜／ジム		息子の中学で”学習発表会”があった。合唱、劇、演奏など感動、笑い、涙の連続であっという間の体育館5時間だった。中学生の能力とか可能性ってあなどれないと感心した。
11/04 日	20.0	朝／皇居		気持ちのいい天気でのんびりジョグ。
11/05 月	5.0	朝／植物園		２度寝したため、２周でおしまい。
11/06 火	0.0			会社帰りにオープンした大丸をのぞいてみた。ケーキ屋に「最後尾」の札が！混んでたよ。
11/07 水	8.0	朝／植物園		今朝は喘息気味の呼吸にならず、楽に走れた
11/08 木	7.0	朝／植物園		この秋初めて長袖Ｔにしてみたら、途中から暑くなり失敗
11/09 金	7.0	朝／植物園		昨晩は会社の食事会で遅くなったのに、今朝も調子よく走れた。
11/10 土	3.0	夜／ジム		学校説明会に行こうと張り切ってたのに、一週間間違えてたよ。ヒンシュク、来週だ〜
11/11 日	7.0	朝／植物園		横浜ハーフ、中華街アフターだけ参加。走りたかったな。走らなくてもお酒は楽しかったけど。帰りの電車は寝過ごした。
11/12 月	0.0			仕事が終わってから、急きょ社内カラオケ北京語教室。悪い言葉はスグ頭に入るのだけど・・
11/13 火	7.0	朝／植物園		チャリ通勤も快適な快晴。帰りは三越にチャリ横付けで食料調達。セレブ気分＾-＾
11/14 水	7.0	朝／植物園		禁断の厚底シューズで走った。私やっぱりこっちが好きだ。
11/15 木	10.0	夜／皇居		久々の夜の皇居。大勢走っててビックリ。私って早い！って勘違いするくらい、全体的にスローペースだった
11/16 金	7.0	朝／植物園
11/17 土	8.0	夜／植物園
11/18 日	16.0	自宅〜皇居１〜自宅		息子の服を買わされるために、竹下通りに歩いた。明治神宮の初詣だってあんなに歩きにくくないと思う。疲れた
11/19 月	7.0	朝／植物園		寒いかなと思ったけど、まだそうでもない。
11/20 火	7.0	朝／植物園		朝練終了間際に段差で足首ひねる。甘く見てたら夕方から痛み出し、ぷっくり膨れて歩くのも困難でやっとの思いで帰宅する。ツイテナイ･･･
11/21 水	0.0	病院		昨日の激痛はなくなった。たまってた水と血を抜いてもらい、包帯ぐるぐる巻き。
11/22 木	0.0			包帯を取ってみたら大して腫れてないし、痛みもほとんど無くなってる！
11/23 金	0.0			ジム＆ランは自粛して、デパートウォーキング
11/24 土	0.0			学校説明会＆相談会。夜は忘年会？その�@
11/25 日	0.0			学校説明会＆相談会の掛け持ち。夜は忘年会？その�A
11/26 月	0.0			足首の痛みは引いたが、水が引かない
11/27 火	5.0	朝／植物園		かるくジョギング開始。
11/28 水	7.0	朝／植物園		この調子なら今週末の皇居ジョグは大丈夫そうだ！後は胃腸を整えとくだけ。
11/29 木	8.0	朝／植物園		朝練用厚底シューズを購入。来年はシューズ代より病院代が上回りませんように
11/30 金	7.0	朝／植物園		眠かったけど新靴試しのためがんばって起きた。夜中に雨がふったのかな、空気がしっとりして走りやすい。靴は・・わかんね。いいんじゃないの？
走行距離	170.0  km