月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0
10/02 月	0.0
10/03 火	6.0	朝/植物園	12'07/11'42/10'42
10/04 水	16.0	朝/植物園,夜皇居２		皇居では、ヒコ兄とエロ兄に颯爽と抜き去られた
10/05 木	6.5	朝/植物園	19'43/13'03/11'12
10/06 金	0.0
10/07 土	12.0	朝/植物園、トレミ		久しぶりのジム
10/08 日	0.0			前日の一ヶ月振りの筋トレで、体はガタガタ
10/09 月	10.0	区民マラソン大会	47’05	暑かった。午後から風邪�@
10/10 火	0.0			風邪�A　ノド痛い
10/11 水	0.0			風邪�B　鼻水が・・・
10/12 木	0.0			風邪�C　咳も・・・
10/13 金	0.0			風邪�D　サボり過ぎだ
10/14 土	16.0	通勤往復ジョグ		途中何回も鼻をかむ。くるしぃ〜
10/15 日	20.0	高尾山	5ｈ弱	明王峠まで行ってみた！次は目指せ陣場
10/16 月	0.0	大仏ハイキングコース		ナメてかかったら、結構な登坂。
10/17 火	0.0
10/18 水	0.0
10/19 木	0.0			バリウムは本当にまずい。
10/20 金	6.0	朝/植物園	12'53/12'11/11'00	久しぶりの植物園、銀杏臭い。
10/21 土	6.0	朝/植物園	12’11/12’03/10’42	シゴトストレスで死にそうだ
10/22 日	12.0	植物園、トレミ	11’13/10’42/10’01
10/23 月	0.0
10/24 火	0.0
10/25 水	0.0
10/26 木	0.0
10/27 金	6.0	朝/植物園
10/28 土	0.0
10/29 日	21.0	手賀沼マラソン	27'52/26'33/26’38/27’00/05’15total 01:53'20	練習不足の割りに完走できてよかった。アフターも楽しく酔っ払って気分のよい一日でした。影の監督の奥様手作りサンドイッチが美味しかった
10/30 月	10.0	夜/皇居２	1hちょっと	昨日の疲れが残ってる。。。？足が重かった。おセンちゃんカリメロさんヒコ兄に会いました
10/31 火	6.0	朝/植物園	12’27/12’23/11’24	朝日がきれい。のんびりジョグ
走行距離	153.5  km