月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	7.5	朝/植物園	12’03/11’46/21’43	ほんとに気持ちよかった
11/02 木	6.0	朝/植物園	13'20/12'44/11'42	足の疲れは回復した様子。でも疲れた
11/03 金	5.0	トレミ		ジムで軽く筋トレ＆トレミ
11/04 土	6.0	淀川ジョグ	40min	明日に備え大阪入り。夕日に向かって軽く土手ジョグ
11/05 日	21.0	淀川マラソン（ハーフ）	1：57’47	後半になり足が動かなくなり、辛〜い道中だった。前半に自分のペースで走れなかったからかな？今週末が恐い。。
11/06 月	0.0			お休み
11/07 火	0.0			おさぼり
11/08 水	6.0	朝/植物園	13’41/13’29/12’34	ゆっくりジョグ、でも息苦しい
11/09 木	6.0	朝/植物園	14’06/14’07/13’18	更にゆっくりジョグ、気持ちいい
11/10 金	0.0			おでん食べ過ぎて、起きられず
11/11 土	3.0	トレミ		軽〜くジム
11/12 日	21.0	横浜マラソン	01’57’41	私には、厳しい関門や時間制限があったことをレース後に知った。知らずに走れて幸せだった。そう言えばゴール直前に花火が上がってたのを思い出した(- -；
11/13 月	0.0			休み
11/14 火	6.0	朝/植物園	12’45/12’30/11’15	心配していたヒザの痛みは大丈夫な様子。でも失格ショックは大きい
11/15 水	4.0	朝/植物園	13’43/13’08	ゆっくりなのに息苦しいので2周で終了
11/16 木	6.0	朝/植物園	13’07/12’24/10’55	朝もや朝焼けの中、今日は気持ちよく走れた
11/17 金	4.0	朝/植物園
11/18 土	7.0	植物園	50min
11/19 日	0.0			野球の応援＠大田スタジアム
11/20 月	0.0
11/21 火	0.0
11/22 水	6.0	朝/植物園	13’50/13’19/13’16	暗いわりに寒くない
11/23 木	5.0	トレミ	40ｍｉｎ	ジムで筋トレとトレミ
11/24 金	6.0	朝/植物園
11/25 土	0.0	高尾山		ほとんどハイキング
11/26 日	0.0	ヤクルトＯＢ少年野球教室		豚汁係りでの参加だが、1軍のトレーナーにヒザの相談が出来てラッキー
11/27 月	0.0
11/28 火	0.0
11/29 水	0.0			起きれない
11/30 木	5.0	朝/植物園		さぼってる間に紅葉が進んでた
走行距離	130.5  km