月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	11.0			大野川筋ﾗﾝﾆﾝｸﾞｺｰｽ（急きょ、大阪）
4/02 日	0.0	休み
4/03 月	4.0			昼休み隅田川お花見ラン
4/04 火	11.0	朝/植物園〜播磨坂お花見ラン。昼/隅田川お花見ラン。		今年は健全な花見しかするヒマがない。
4/05 水	5.0	朝/植物園		今日こそ残業しないで、K-I MAXを見たい
4/06 木	10.0	朝/植物園　　　昼/隅田川		夜、走ったりジムったりする時間がないおかげで、明るい時間に走る機会を持てて、かえって良かったかも
4/07 金	5.0	朝/植物園		モォ・・モォ・・　ばかり言ってる毎日・・・もぉ
4/08 土	10.0	皇居×２	57min.	出勤前のラン。早起きした訳じゃなくて、会社を遅刻。しだれ桜が見ごろ。
4/09 日	3.0	ジム		久しぶりのジム。　12k/1hで走ったら13分で気持ち悪くなった。
4/10 月	0.0	休み		二日酔いと筋肉痛と睡魔に襲われた週明け
4/11 火	3.0	朝/植物園
4/12 水	0.0	休み
4/13 木	5.0	朝/植物園	12'08/11'01/11'26	腕時計をちゃんと使えたので、しっかり走った。
4/14 金	4.0	朝/植物園	11'41/11'22
4/15 土	10.0	皇居×２	31'27/27'11	出勤前の皇居。
4/16 日	0.0	休み		体調不良につき走らず、ジムらず、ショッピングへ。
4/17 月	5.0	朝/植物園	12'10/11'57/10'57
4/18 火	5.0	朝/植物園	11'20/11'35/11'00
4/19 水	5.0	朝/植物園	11'00/10'43/10'45	掲示板に書き込みを試みてるが、出来ない。なんでだ？
4/20 木	5.0	朝/植物園	12'29/12'04/11'10	なんだか今朝は体が重かった。掲示板書き込み不発に終わったからかな？ｺﾞﾒﾝ！エロ兄。
4/21 金	5.0	朝/植物園	12'10/11'57/11'27	ここのとこ疲れ気味。
4/22 土	10.0	皇居２	29'02/26'20	出勤前の皇居。会社は１ｈ遅刻。ｺﾞﾒﾝ、ヒコ兄。
4/23 日	6.0	トレミ		久しぶりのジム。この筋肉は高くつく。
4/24 月	0.0	休み		筋肉痛と肩こりの区別がつかない。朝、起きられなかった・・・
4/25 火	0.0	おさぼり		あぁ〜　今朝も起きられず・・・
4/26 水	5.0	朝/植物園	12'58/12'50/11'45	坂道でダッシュ（自称）を試みるが息が上がるだけ
4/27 木	2.0	朝/植物園	11'36+α	途中から雨が降り出し引き上げ。寝てりゃよかった
4/28 金	0.0			朝練、無理。昨晩の記憶は不完全・・・
4/29 土	10.0	皇居２	28'20/26'34	出勤前の皇居ラン。世間はGWだというのに・・
4/30 日	13.0	植物園、トレミ	11’38/12’17/11’18	息子が風邪で、珍しく家にいた。んな訳で私も外出は近所ばかり。
走行距離	152.0  km