しおちゃん  
地域 : 神奈川    年齢 : 67歳
一言 : 
まともに走れるように戻るのは、いったい何時なのか?このまま消滅か?          まともに走れるように戻るのは、いったい何時なのか?このまま消滅か?          まともに走れるように戻るのは、いったい何時なのか?このまま消滅か?          まともに走れるように戻るのは、いったい何時なのか?このまま消滅か?
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 月 0.0   補強 腕、腹4セット 体幹4種各20〜40秒
昼前に歯医者に行きその足で、隣の市の某公園に一人吟行。自然のままを生かした公園で、春の季題にしっかり取り組めた。そこそこの出来を納得して帰宅。
3/02 火 0.0   補強 腕30 腹170 
午前中クリーニング屋他に行った以外は、終日引き籠り。仕事関係の勉強、俳句などなど。
3/03 水 8.6   JOG 長浜公園〜金沢緑地〜富岡総合公園
55'27(AV.6'27/km)
仕事から帰って、孫とTV電話で交流して、その後いつもの時間より少し遅れてスタート。脚も身体もよく動いた。といっても、情けないかなこのペース。なんとか、この状態を回してもう一段ステップアップしなければいけない。
3/04 木 0.0   補強 腕30 腹170
昨日走ったので、今日はランはお休み。補強も最低限で終わった。そろそろ、クライミングジムも復活させたいのだが・・・。
3/05 金 0.0   補強 腕、腹、スク4セット 体幹4種各20〜40秒
いつもの出走時間に仕事から戻れず、補強のみ。
3/06 土 8.6   JOG 長浜公園〜金沢緑地〜富岡総合公園
1:03:20(AV.7'21/km)
昨日の補強のスクワットのダメージを感じながらのJOG。なんとかゆるゆるペースで纏めた。暖かく走りやすかった。
3/07 日 0.0   腹100
昨日のランのダメージは残っていなかったが、走るのは止めておいた。中2日置いて走るぐらいが、今の自分には良いようだ。
3/08 月 0.0   補強 腕、腹4セット
今週の準備のため午前中職場へ。帰宅後孫とのTV電話。その後、ホームコースへ一人吟行。何句か作る事ができた。
3/09 火 0.0   補強 腕、腹4セット 体幹4種各20〜40秒
終日仕事。
3/10 水 11.6   JOG 長浜公園〜金沢緑地〜富岡総合公園
1:12:11(AV.6'13/km)
いつもより少し遅めの5時スタート。脚も身体も軽く快適に走れた。中3日が奏功したのか、とにかく快調感を持って走れるということは良いことだ。後半5kはAV.6'03/kmで、全体が早くこうなることを期待したい。
3/11 木 0.0   散歩
1時間半
歯科、俳句、仕事、読書、孫とのTV電話、といった一日。いつもの時間にいつものコースへ散歩に出た。日中は快適な日和だったが、夕方は少し寒く感じた。
3/12 金 0.0   補強 腕、腹、スク4セット 体幹4種各20〜40秒
朝から仕事、仕事は上手く運んだ。その後、眼鏡屋に寄って帰宅。なんかすごく疲れた一日だった。
3/13 土 6.4   Walk 長浜公園 腕30
1時間7分
朝から雨で夕方まで降り続いた。5時ころからホームコースをWalk。綺麗な大きい虹を見ることができた。
3/14 日 11.6   JOG 長浜公園〜金沢緑地〜富岡総合公園
1:13:36(AV.6'20/km)
仕事及び仕事関係の勉強、読書、俳句、など。いつもの時間に走りに出た。多少腰に違和感あったが、走ることはできた。
3/15 月 0.0   腹170
午後からの仕事だったので、帰宅して腹筋のみ。
3/16 火 0.0   補強 腕、腹、スク4セット 体幹4種各20〜40秒
孫2がついに這い這いが出来るようになった。そのシーンがLINEで送られてきた。可愛いとしか言いようがない。
3/17 水 0.0   お彼岸墓参り
今日は彼岸の入り。10時出発で元浅草の菩提寺に墓参り。帰宅後、孫とのTV電話。その後、カミサンの歯医者(隣の市まで)の送迎。さらに帰宅後、今夜締切のWEB俳句の選句入力。フル回転の一日だった。
3/18 木 11.6   JOG 長浜公園〜金沢緑地〜富岡総合公園
1:25:34(AV.7'22/km)
走り出してみると、身体は大丈夫だったが、脚がやや重。乗らない感じだったが、粘っているうち、後半になって遅いながらも、動くようになってきた。LSDペースだが、ほぼ1時間半走れたので、それはそれで良かった。
3/19 金 0.0   腕30
補強はするつもりだったが、なんとなくできず、腕立30回のみ。
3/20 土 10.6   長浜公園〜金沢緑地〜富岡総合公園
1:20:50(AV.7'37/km)
走り出して全く脚が動かず。30分ほどで少しましになった気がしたが、それも続かず。LSD以下のペースでヨタヨタしながら終わった。
3/21 日 0.0   補強 腕、腹、スク4セット 体幹4種各20〜40秒
吟行・句会@鎌倉(極楽寺ほか)
結社のリアル句会がぼちぼち再開となった。朝から風雨の激しい一日だったが、「吟行に生憎は無し」の言葉通り、悪天の時はその時なりの句に出会えるので、これも良しなのだ。句会の結果は、主宰選2、互選10で、好成績だった。
3/22 月 6.0   ゆるWalk 長浜公園
1時間15分
読書、俳句などで、ちんたら過ごした。一歩も外へ出ないのは体に悪いと、夕方ホームコースでゆるWalkした。
3/23 火 10.6   JOG 長浜公園〜金沢緑地〜富岡総合公園
1:11:48(AV.6'46/km)
予定より少し早めに仕事から戻れたので、5時スタートでJOG。腰回りに若干の違和感があったが、前回、前々回に比べれば、はるかに気持ち良く走れた。こういう感じで走れれば、JOGも楽しくなる。いよいよ公園の桜がピークになりつつある。
3/24 水 0.0   腹170
吟行・句会@目黒自然教育園
朝から吟行句会で東京目黒へ。春の日ざしが一杯の暑い位の一日だった。桜、菫などなど花は咲き、木々の芽吹きも美しく楽しい吟行だったが、句会の成績は、互選4票、主宰選ゼロと、低迷した。
3/25 木 6.0   Walk 長浜公園
腕30
1時間10分
仕事関係の勉強、読書、俳句、の一日。夕方いつもの時間に出る。
3/26 金 10.6   JOG 長浜公園〜金沢緑地〜富岡総合公園
1:10:00(AV.6'42/km)
最初からいい感じで走れた。腰もほとんど気にならず。ペースは遅いが、不快感が無いのは良い事だ。こうなると、走っていて楽しいと感じられる。公園の桜もいよいよ満開になってきた。
3/27 土 9.0   補強 腕、腹、スク4セット 体幹4種各20〜40秒
Walk 富岡西公園〜能見台〜長浜公園
1時間40分
孫の来るのが都合により1日伸びた。クリーニング屋経由でいつもの公園経由で歩いた。
3/28 日 0.0   腕30 腹170
10時頃出発で、孫を迎えに日本橋まで往復。幸い帰りには雨も上がって、無事到着。
3/29 月 10.6   JOG  長浜公園〜金沢緑地〜富岡総合公園
1:09:30(AV.6'31/km)
10時頃から孫と長女を連れてベイサイドマリーナへ。あまり混んでなくストレスなく買い物ができた。天気も爽やかで寒くも暑くもない感じだった。自分は、アシックスで
JOG用のGT2007をを5390円でゲット。これは良かった。帰宅後、結社誌へ3月の雑詠投句を済ませ、いつもの時間にスタート。腰を気にせず普通のJOGの感覚で走れたのは良かった。
3/30 火 0.0  
3/31 水 0.0   補強 腹、スク4セット 腕30 体幹4種各20〜40秒
長女と孫Aが風邪を引き、大事をとって急遽帰宅することになり、日本橋のマンションまで車で送り。年度末で首都高が混んでいるかと懸念したが、それほどのことも無く、無事送り届けた。
走行距離 121.8  km