しおちゃん
地域 : 神奈川
年齢 : ６７歳
一言 :
一言 :
まともに走れるように戻るのは、いったい何時なのか？このまま消滅か？ まともに走れるように戻るのは、いったい何時なのか？このまま消滅か？ まともに走れるように戻るのは、いったい何時なのか？このまま消滅か？ まともに走れるように戻るのは、いったい何時なのか？このまま消滅か？
2021／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 日 | 9.5 | JOG 長浜公園～金沢緑地～富岡総合公園 |
1:02:19(AV.6'33/km) |
昨日、長女と孫①②が帰り、我が家に久し振りの静寂が戻った。１０日間走らなかったが、補強はそこそこやっていたせいか、脚は動いた。キロ６分半のゆっくりJOGだが、快調感が持て良かった。でも、夕方５時半スタートだが、かなりの蒸し暑さだった。 |
| 8/02 月 | 0.0 | 仕事＆俳句 |
朝から職場へ。３時ころ帰宅し、カミサンのアッシー後軽く近所を散歩兼吟行。 |
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| 8/03 火 | 0.0 | 補強 腕、腹、スク４セット 体幹４種各２０～４０秒 |
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| 8/04 水 | 7.9 | JOG 富岡総合公園（クロカン急コース３周＋現地往復） 第３２回WEB句会選句締切 |
1:01:27(AV.7'44/km) |
暑さが酷かったので、一番涼しいクロカン急コースへ久しぶりに行った。LSDペースのゆっくりJOGだが、クロカンの急コースゆえこれで十分。まずまずの調子で走れた。 |
| 8/05 木 | 0.0 | |||
| 8/06 金 | 0.0 | 補強 腕、腹、スク４セット 体幹４種各２０～４０秒 一人吟行＠三笠公園１時間弱 |
カミサンの歯医者送迎のため、車で横須賀へ。診療中、近くの三笠公園を１時間弱吟行。猿島がすぐ近くに見えた。一度船で行って吟行したい。 |
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| 8/07 土 | 10.4 | JOG 長浜公園～金沢緑地～富岡総合公園 |
1:11:16(AV.6'51/km) |
午前中自宅で仕事。午後一番でカミサンとスーパーへ行き、帰宅後練習開始。走り始めから脚は重かったが、次第に走れるようになっていった。もう一段階上のレベルに戻したいが、なかなか続かない。 |
| 8/08 日 | 0.0 | 補強 腕３０ 腹１７０ |
, |
大迫選手、持てる力を１００％出し切った、という点で大健闘合格点と思う。それにしても、ケニア他アフリカ勢との差はなかなか埋まらない。 ３時過ぎから、一人吟行＠長浜公園。 |
| 8/09 月 | 5.0 | Walk 長浜公園～金沢緑地 補強 腕、腹、スク4セット 体幹４種各２０～４０秒 |
１時間 |
台風で大荒れの天気が続いた。夕方いつもの時間になって、雨の心配もなくなったので軽くWalkした。 |
| 8/10 火 | 0.0 | |||
| 8/11 水 | 0.0 | |||
| 8/12 木 | 0.0 | |||
| 8/13 金 | 0.0 | |||
| 8/14 土 | 0.0 | |||
| 8/15 日 | 0.0 | |||
| 8/16 月 | 0.0 | |||
| 8/17 火 | 0.0 | |||
| 8/18 水 | 0.0 | |||
| 8/19 木 | 0.0 | |||
| 8/20 金 | 0.0 | |||
| 8/21 土 | 0.0 | 散歩 長浜公園 |
午前中仕事関係の勉強。午後俳句とカミサンのスーパーお供。走る気力がだんだんなくなっていく今日此頃。 |
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| 8/22 日 | 0.0 | |||
| 8/23 月 | 0.0 | |||
| 8/24 火 | 0.0 | |||
| 8/25 水 | 0.0 | |||
| 8/26 木 | 0.0 | |||
| 8/27 金 | 0.0 | |||
| 8/28 土 | 0.0 | |||
| 8/29 日 | 0.0 | |||
| 8/30 月 | 0.0 | |||
| 8/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 32.8 km | |||