月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0	休み		正月用に昨日買った日本酒「寒菊」を飲んだ。やっぱり期待通りのうまさで満足。昼食後、運動不足解消を兼ねて、いつもの公園に一人吟行に、二時間程出掛けた。それなりの新年詠を授かり満足して帰宅。息子が３時過ぎに来て、夕食を食べて１０時頃帰った。そろそろ、結婚してもらわないと困るのだが・・・。
1/02 土	13.4	Walk（長浜公園〜金沢緑地〜富岡八幡公園　２周） 補強　腕、腹３セット　体幹４種各２０〜４０秒	2:25(AV.10'47/km)	箱根駅伝を見終わって、２時２０分スタートいつものコースを２周した。後半右足の殿筋に疲れを感じ、ペースダウンしたが、なんとか２周歩けた。 箱根駅伝、駒大大八木監督の激が、今時の感じでなくて良いねえ。高島平ロードレースに行くと、いつも生でこの声を聞いていた。やっぱ、体育会はこうでなければ。
1/03 日	12.1	Walk 長浜公園〜富岡総合公園	2:30(AV.12'24/km)	昨日と同じく箱根駅伝を見終わってからスタート。少し疲れが残っているので、今日は頑張らずにゆるゆるペースで歩いた。箱根駅伝最後に意外な結末となった。優勝インタビューでの駒大大八木監督の安堵した顔と、ウルウルだった目が印象的だった。
1/04 月	10.3	Walk 富岡西公園〜能見台駅〜長浜公園〜富岡総合公園 補強　腕、腹４セット　体幹４種各２０〜４０秒	1:54（AV.11'02/km)	クリーニング屋へ行ったついでに、そのままWalkした。昨日のストレッチが良かったのか、脚が痛くならずに歩けたのは良かった。帰宅後の補強も良い感じで出来た。
1/05 火	0.0	補強　腕、腹、スク４セット　体幹４種各２０〜４０秒		昼過ぎに床屋へ行っただけで、終日引き籠り。庭の侘助が咲きだしているので、一輪切ってきたのを徳利の一輪挿しに活けて、終日眺めていた。
1/06 水	7.2	Walk　長浜公園〜富岡総合公園 腕30	1:20(AV.11'/km)	午前中に、WEB句会の選句作業。昼食後カミサンとスーパーへ行って、帰宅後一人吟行へ。北風が冷たく寒いので、１時間半程で吟行は止め、Walkに切り替えた。
1/07 木	0.0	補強　腕、腹、スク３セット　体幹４種各２０〜４０秒		年末以来２週間ぶりに職場へ行った。大分感覚が鈍っていたが、何とか元に戻って良かった。帰宅の頃には、猛烈な風となった。
1/08 金	5.0	Walk　日本大通り〜横浜駅	１時間	寒波到来で朝はかなり寒かった。でも、これくらいは、子供の頃は普通だったはず。温暖化の続く冬より良いと思う。仕事の帰りにWalkした。
1/09 土	8.0	Walk　富岡西公園〜長浜公園〜富岡八幡公園 補強　腕３０　腹１７０	1:32(AV.11'30/km)	クリーニング屋行くついでにWalk。俳句をねったりして、立ち止まると寒くなってしまう。冬晴れの青さと海の紺色、どちらも深い。
1/10 日	0.0	補強　腕、腹、スク４セット　体幹４種各２０〜４０秒		朝から車の任意保険の手続で（今回からネット損保を使うことにした）、半日終わった。でも、大分安く済むので切り替えた意味はあった。午後は、新聞や仕事関係の本を読んだりして、引き籠った。
1/11 月	10.0	Walk　稱名寺〜金沢緑地〜富岡八幡公園	2時間	昼過ぎから金沢文庫の稱名寺へ、一人吟行に出掛けた。稱名寺は何回か行った事があるが、「金沢文庫（博物館）」には初めて入館した。文庫見学が目的でなかったので、ざっと見ただけだが、こういった近くにある良い場所は、もっと利用しなければいけないと痛感。俳句は稱名寺だけで実質切り上げ、あとはWalk中心で行った。
1/12 火	0.0	補強　腕、腹４セット　体幹４種各２０〜４０秒		腰回りに軽い疲れがあったので、スクワットは控え、上半身系のエクササイズのみやった。今日職場に来訪される予定の方の親族が、コロナ感染したとのことで、その方は濃厚接触者となるので欠席された。いよいよ、友達の友達といった範疇の人が感染し始めている感じだ。
1/13 水	6.9	Walk　長浜公園〜金沢緑地〜富岡八幡公園	1:08(AV.9'51/km)	今日は脇目もふらずにWalkに徹した。途中、JOGを交える部分もあった。という訳でAV１０分切りができた。これで明日ダメージが残らないようなら、週末は久々にJOGしてみるか。
1/14 木	0.0	休み		夕方帰宅したら、二人目の孫がケガをしたとの連絡があり、ちょっと落ち込む。今のところ、たぶん大事には至らず済みそうな感じだが、心配は尽きない。コロナで全体的に気持がネガティブなところに、追い打ちをかけられたみたいでよろしくない。
1/15 金	0.0	休み　腕３０		帰宅遅れ、腕立３０やったのみ。コロナが収まらない以上、緊張感をもって行動しなくてはいけないと、今日も痛感した。来週以降は、一段と自分の行動を注意していかねばいけないと思った。
1/16 土	14.0	Walk　富岡西公園〜長浜公園〜金沢緑地〜富岡総合公園	2:28(AV.10'35/km)	俳句結社誌の課題句「蘖」の選句指名があり、届いた句稿を朝からチェック。ちょっと作りにくい兼題かもしれないと思った。一回目のチェックが終了し、３時半にWalkに出た。風はあるが気温が上昇し、手袋も帽子もいらない位だった。しっかり２時間半歩けた。
1/17 日	0.0	補強　腕、腹、スク４セット　体幹４種各２０〜４０秒		昨日と同じく、結社誌の課題句の選句作業の為、菅首相と同様自室に籠り一歩も外へ出ず。
1/18 月	6.0	Walk　長浜公園〜富岡八幡公園	56'00(AV.9'30/km)	帰宅後、孫とLINE電話で話したり、仕事関係の本を読んだりした後、５時半にWalkスタート。今日は１時間をできるだけ早くのコンセプトで行った。Walkでキロ１０を切るのはなかなか大変だ。
1/19 火	0.0	補強　腕、腹、スク４セット　体幹４種各２０〜４０秒		カミサンの歯医者（＠隣の市の大学病院）の送迎で午前中はつぶれた。午後は、仕事関係の勉強、俳句、孫とのLINE電話で終わった。夜は、またまたWEB俳句の選句がある。
1/20 水	11.3	Walk　富岡西公園〜長浜公園〜金沢緑地〜富岡総合公園	1:58(AV.10'24/km)	カミサンと今日ようやく近所の神社に初詣。平日の昼過ぎ、ほとんど参詣者はいなかった。御神籤は中吉でまずまず。いつものように、クリーニング屋へ行ってそのままWalk。
1/21 木	0.0	補強　腕３０　腹１７０		歯医者と郵便局に行って午前中は終わった。歯医者でガリガリやられるのは、気分の良いものではない。それだけで疲れた。午後は結社誌の俳句選者の原稿作成。なかなか進まない。
1/22 金	13.0	Walk　長浜公園〜金沢緑地〜富岡八幡公園　２周	2:15(AV.10'23/km)	今週から続いている、選句作業の原稿作成を朝からやった。なかなか進まない。Walkは４時スタート。途中左膝がカクカクしだしたが、なんとかなった。
1/23 土	0.0	補強　腕、腹、スク４セット　体幹４種各２０〜４０秒		昨日と同じく終日家に引き籠り、俳句の原稿作成。ようやくゴールが見えて来た所まで来た感じ。東京でも今夜から明日朝にかけ、積雪がある予報だ。横浜ではどうか。北国の人には申し訳ないが、俳人としては雪景色も見たい。
1/24 日	7.0	JOG&WALK 長浜公園〜金沢緑地〜富岡八幡公園	56分（8/km)	昨日と同じく、今日も俳句の原稿作成。なぜか、今日は走りたい気持ちが湧いてきたので、超久々にJOGに出た。３０分走り５分Walkを入れ、また２０分走り終了。さすがに、ふらふらしたが、何とか走りきれた。
1/25 月	5.0	Walkk　能見台２丁目付近〜自宅	１時間	俳句誌の選句作業も９割方出来て来たので、今日は一人吟行に出掛けることにした。以前から行ってみようと思っていて行けていない、近くの所へ。早咲きの梅に出会え、思っていた以上に良い一人吟行が出来た。途中から吟行は切り上げ、Walkとし自宅に戻った。
1/26 火	0.0			昼食後なんか体調が不良となり、終日引き籠り。
1/27 水	6.0	ゆるWalk　　長浜公園〜富岡八幡公園	８０分	体調がまだ戻らないので、散歩ペースで歩いた。
1/28 木	0.0	補強　腕、腹、スク４セット　体幹４種各２０〜４０秒		午前中は、俳句誌への月例投句作業。送る句を決め清書して出来上がったらちょうど昼。歯医者に行きがてら投函した。まだ本調子ではないが、補強を４セット。まあ、これができれば取りあえずは良しだが。
1/29 金	8.5	JOG＆WALK　長浜公園〜金沢緑地〜富岡総合公園	66分(AV.7'46/km)	俳句誌の課題句選句作業も、午前中でほぼ完成した。今日も走る意欲があったので、４時半ころスタート。JOG３０分Waik５分JOG３０分でこなせた。JOGの時のペースがほぼキロ７なので、次の目標は取りあえずキロ6分半かな。
1/30 土	0.0	補強　腕、腹４セット　体幹４種各２０〜４０秒		昨日JOGしたので、今日は休み。午後から、近くの公園等に一人吟行に出掛けた。意外と良い句が作れた。
1/31 日	10.0	ゆるWalk　能見台〜長浜公園〜富岡総合公園	2:10(AV.13/km)	大阪国際女子マラソンを見てから出た。賛否両論あっただろうが、こういうチャレンジレース的な試みも悪くないと思った。とにかく、アフリカ勢にキャッチアップするには、なりふり構わず色々な手段を試していかねばならないと思う。
走行距離	153.8  km