しおちゃん  
地域 : 神奈川    年齢 : 67歳
一言 : 
まともに走れるように戻るのは、いったい何時なのか?このまま消滅か?          まともに走れるように戻るのは、いったい何時なのか?このまま消滅か?          まともに走れるように戻るのは、いったい何時なのか?このまま消滅か?          まともに走れるように戻るのは、いったい何時なのか?このまま消滅か?
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 0.0   走休
孫46日目
長女がいよいよ出産の為、今日から入院。そのため、午後からカミサンと孫を連れて病院へ行った。腰の具合は、まだまだとても走れるような状態ではない。
7/02 木 0.0   走休
孫@47日目、孫A1日目
午前中、明日の準備で職場へ。帰りに、お気に入りの横浜公園〜日本大通りを軽く吟行した。青葉風、緑陰という季題がぴったりだった。腰は大分良くなり、明日は少しは何かできそう。
午後4時ころ、長女より無事出産のメールが入った。退院は来週火曜日だが、孫Aが今日から家族に加わった。
7/03 金 0.0   走休 
孫@48日目、孫A2日目
午前中、俳句関係の作文。いいところまで出来たが、途中から孫に遊びをせがまれ、とりあえずの完成までも至らず。午後から仕事。そして夕方、孫Aを見に病院へ行く。でも、コロナのため、1名だけかつ15分という制限があり、カミサンが代表で行き、自分と孫@は車の中で待機。
7/04 土 0.0   走休
孫@49日目、孫A3日目
午前中孫の相手をして、午後から根岸森林公園、旧柳下邸、根岸神社へ一人吟行に出掛けた。3か所それぞれに見どころがあって、良い吟行になった。帰宅後、孫のパパが来て孫はご機嫌になり、こちらも余裕ができ、昨日の俳句関係の作文を完成させることができた。
7/05 日 0.0   走休 補強 腕、腹2セット
孫@50日目、孫A4日目
夕方、孫パパを病院に送迎。それ以外は、俳句、読書、ちょっと仕事、で一日が過ぎた。腰の方はほぼほぼ良くなったが、今日は走るチャンスを逃した。
7/06 月 0.0   走休 補強 腕30 腹100
孫@51日目、孫A5日目
孫Aを見に行くつもりだったが、仕事で面会時間に間に合わず断念。明日、長女と共に帰宅するので、それを楽しみに待とう。ランもできず。雨でなければ、明日は走れ走。
7/07 火 6.6   長浜公園〜金沢緑地〜富岡八幡公園  JOG 
孫@52日目、孫A6日目
50'50(AV.7'42/km)
今日は朝から3時頃まで仕事。帰宅後一休みして走りに出た。走り始めて、まだ背中がぐらつく感じがしたので、ゆっくりかつ時々Walkingを入れて、最低限の走りとなった。でもまずまず走れたので良かった。
孫Aが病院から今日戻って来た。実物は、メールの写真で見るよりずっと小さい。可愛いもんだ。
7/08 水 0.0   走休 補強 腕、腹、スク各3セット 体幹4種各20〜40秒
孫@53日目、孫A7日目
なんとなく、仕事関係と俳句で一日を過ごした。昨日のダメージが、少しあったので、迷わず走休し、補強のみ。今はしっかり補強をやって、走ってもダメージの来ない身体を作るしかない。
7/09 木 9.6   長浜公園〜金沢緑地〜富岡総合公園  JOG 
孫@54日目、孫A8日目
1:03:50(AV.6'39/km)
小雨だったが、走る気持があったので夕方いつもの時間にスタート。ゆっくりだが、リズム、バランスは良く、納得のJOGだった。これで明日の朝、ダメージがでなければ満点なのだが。
7/10 金 0.0   走休 
孫@55日目、孫A9日目
やっぱり朝起きたらそれなりのダメージだった。もうどうしようもないってことか。
7/11 土 0.0   走休 補強 腕、腹、スク各3せセット 体幹4種各20〜40秒
孫@56日目、孫A10日目
草むしり1時間
走って走れないこともなかったが、草むしりと補強になった。孫@の4才の誕生祝いと孫Aのお七夜のお祝いをやった。孫@はパパママとじじばばからのおもちゃのプレゼントで大はしゃぎ。
7/12 日 10.5   長浜公園〜金沢緑地〜富岡総合公園  JOG 
孫@57日目、孫A11日目
1:04:23(AV.6'08/km)
久し振りに晴れたので、一日早いがお盆の墓参り。日曜で参詣者は多かった。5時からランスタート。脚も重くなく身体も怠くなく、快適に走れた。
孫Aに関心を示すと、孫@が嫉妬するようになった。子供の心理って分かりやすくて面白い。
7/13 月 0.0   走休 補強 腕、腹、スク各3セット
孫@58日目、孫A12日目
終日なんとなく腰がイマイチの状態。さっさと走休にして、補強のみ。これじゃあ、ダメなんだが、どうしようもない。
7/14 火 0.0   走休 補強 腕、腹、スク各3セット 体幹4種各20〜40秒
孫@59日目、孫A13日目
2時過ぎから、一人吟行に出掛けた。自宅からシーサイドライン並木中央駅まで歩き、乗車して野島公園駅で下車。公園内には、伊藤博文の別邸が復元されている。以前にも2度吟行しているところだが、今回その良さを改めて感じた次第。見学者は誰もおらず、大広間を独占して、海を見ながら句作した。
7/15 水 0.0   走休 補強 腕、腹、スク各3セット 体幹4種各20〜40秒
孫@60日目、孫A14日目
午後から、孫Aの2週間目の検診があり、病院への送迎。午前中、夕方、夜と仕事関係の勉強。今日も走らず補強のみ。
7/16 木 0.0   走休 補強 腕、腹、スク各3セット 体幹4種各20〜40秒
孫@61日目、孫A15日目
10時〜5時半まで仕事。帰宅後、今日も走らず補強。毎日やると、補強もだんだん楽になってくる。暫く、走るより補強優先でいこうかなと思うが、さすがに4日間が空いたので、明日は走るか。
7/17 金 0.0   走休 補強 腕、腹、スク各3セット 体幹4種各20〜40秒
孫@62日目、孫A16日目
午後から眼科の定期健診。悪くはなっていないので、まずは良い。でも、どの医者も基本的に過剰診療の感じがしないでもない。今日も、眼鏡屋みたいなやつが、矯正視力の検査といって視力検査したが、この検査が今の自分に必要だとは思えない。
7/18 土 7.2   長浜公園〜金沢緑地〜富岡八幡公園 JOG
孫@63日目、孫A17日目
44'55(AV.6'16/km)
いつもの時間(夕方5時頃)にスタート。走ってなかったが、補強の効果が効いて、リズムよく違和感なく走れ納得。やっぱり、補強をしっかりやって筋力を調えておくことが重要と感じた。
7/19 日 0.0   走休 補強 腕、腹、スク各3セット
孫@64日目、孫A18日目
孫@との生活も昨日でまる9週、今日から10週目に突入。この土日はパパが来たので、子守は当然父母に任せ、自分は一人吟行で鶴見の総持寺へ行った。久しぶりに晴れたので、蝉しぐれを期待したが全く聞けず。句もあまり作れず、軽い熱中症気味になって夕方帰宅。7月17日が石原裕次郎の忌日で、墓を見て来たが、当然のことか献花が一杯だった。
7/20 月 0.0   走休 補強 腕、腹、スク各3セット 体幹4種各20〜40秒
孫@65日目、孫A19日目
久々に晴れたので、午前中、孫@を連れてホームコースの公園へ。広い芝生地を走り回って、孫@もストレス解消が出来たみたいで良かった。午後は読書など。
7/21 火 0.0   走休
孫@66日目、孫A20日目
草むしり 1時間50分
午前中孫@を連れて、海の公園へ。本当なら、シーズンインで平日でも混んでくるはずだが、海岸には家族連れが4〜5組ほどいただけ。孫@は極度の怖がりで、くるぶし位を水につけるだけだった。
午後4時過ぎから草むしり。2時間弱やってへとへと。LSD的な疲れだな。
7/22 水 7.8   長浜公園〜金沢緑地〜富岡総合公園 JOG
孫@67日目、孫A21日目
54'07(AV.6'55/km)
ほぼLSDペースだが、楽に気持ち良く走れたのは良い。これで明日、腰回りに張りや痛みがでなければ良いのだが。なんとなく、そんなことの繰り返しを続けている。
7/23 木 0.0   走休 補強 腕、腹、スク各3セット 体幹4種各20〜40秒
孫@68日目、孫A22日目
孫パパが来たので、俳句を詠みに外出したりして過ごす。夕方スーパーへ買い物に行ったが、駐車券がデフロスター隙間に入ってしまい、大往生。挙句の果てに、出庫する時柱に擦ってしまい、大いに凹んだ。なんという、ついていない一日か。
7/24 金 0.0   走休
孫@69日目、孫A23日目
草むしり2時間
午前中仕事関係、午後俳句、4時から草むしり。今日は2時間目標でやったが、1時間経過後ハンガーノック的な症状が出た。LSDと同じで、脂肪燃焼切替をサボっているとこれが出てくるのだ。
7/25 土 0.0   走休 補強 腕30、腹110
孫@70日目、孫A24日目
終日俳句。毎年10月に結社賞応募があり、今年は昨年の反省を踏まえ、とりあえず準備を始めることにした。この1〜2年に作った未発表句から選句するのだが、意外と難しい。
7/26 日 10.6   長浜公園〜金沢緑地〜富岡総合公園(クロカン急コース1周) JOG
孫@71日目、孫A25日目
1:11:42(AV.6'46/km)
脚はなんとなく重かったが、しっかり走れた感じで良かった。長雨でクロカンはロード部分で走った。起伏がかなりあるので、脚には良いのは分かっている。脚筋力維持のため、これからは、日常的に使って行こう。
7/27 月 0.0   走休 補強 腕、腹、スク各3セット、体幹4種各20〜40秒
孫@72日目、孫A26日目
朝起きて、昨日のダメージはそれ程なく、まずは良かった。4時頃仕事から帰宅。一休みして補強のみ。まったく異常な長雨で、ぼやぼやしてると、立秋になってしまう。夏らしい句が詠めない。
7/28 火 0.0   走休 
孫@73日目、孫A27日目
墓掃除&草むしり 2時間
毎年恒例のカミサンの菩提寺の一斉清掃は、今年はコロナ禍のため、一斉には行わず各家適宜やることになった。長雨続きで適当な日が無いまま月末近くなってしまった。やむなく、今日決行することにした。
7/29 水 13.2   長浜公園〜金沢緑地〜富岡八幡公園2周 JOG
孫@74日目、孫A28日目
1:29:10(AV.6'45/km)
脚はやや重だったが、なんとか90分走れた。公園は、木槿に続いて百日紅が満開となり、芙蓉も咲き始めた。梅雨も明けていないのに、花だけ見ていると、もう晩夏から初秋の様相だ。
7/30 木 0.0   走休 補強 腕、腹、スク各3セット 体幹4種各20〜40秒
孫@75日目、孫A29日目
終日仕事で帰宅後、補強のみ。朝起きて、昨日のランの腰へのダメージが、近頃としてはない方だった。これは良い事だが、こんなことは当たり前のこと。老いぼれたということか。
7/31 金 0.0   走休 補強 腕、腹、スク各3セット 体幹4種各20〜40秒
孫@76日目、孫A30日目
走っても良かったが、帰宅後なんかダレてしまい補強のみ。ようやく日曜日には長かった梅雨も空けそうだ。といっても、このコロナ禍で、遠出することをためらってしまう。
走行距離 65.5  km