月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	6.4	富岡総合公園　JOG	44'23(AV.6'54/km)	一昨日から来ていた長女と孫が今日帰るので、昼食後自宅まで車で送ってあげた。４時半頃帰宅し、５時半からスタートしたが、昨日一昨日のクライミングの疲れと、今日の車での送迎の疲れもあって、身体が超重重だった。最低４０分は走らねばと思い、６ｋまでなんとか引っ張て終了した。まあ、コンディショニングとして走っただけでも良しとしよう。
2/02 日	12.8	長浜公園〜金沢緑地〜富岡総合公園(芝生地）　LSD	1:30:50(AV.7'07/km)	朝からデスクワークをずっとしていたので、走り始め腰が痛くなりかけたが、実践中の呼吸法をしていくうちに解消していった。最終的に、９０分LSDを余裕をもってこなせたのは、良かった。
2/03 月	0.0	走休		今週は仕事が詰まって忙しい。今日も朝から出勤し、５時過ぎまで職場にいた。帰りにクライミングジムに寄るつもりだったが、時間がなく行けなかった。
2/04 火	0.0	走休		昨日同様に忙しい一日だった。昨晩、今日の予習に結構時間が掛かってしまった。今日は、帰宅した時は疲れて、走る気になれなかった。明日は少しは余裕がある見込みだが。
2/05 水	0.0	走休		仕事が忙しく、今日で３日も走れなっか。明日は予定してなくとも、ランをやらねば。
2/06 木	0.0	インドアクライミング（ビッグロック京急鶴見）	70分	インドアも１週間あけていたので、今日は絶対行かねばと昼過ぎに家を出た。途中、俳句のための電子辞書を買うために、量販店によってからジムへ。予想通りガンガン登れる状態でもなかったので、地味なトレに徹しておいた。６番壁の緑Vが１手だけ進んだ。 帰宅後ランのつもりだったが、今冬一番の冷え込みで、くじけた。
2/07 金	10.2	富岡総合公園　JOG	57'40(AV.5'39/km)	４日空けてしまったので、今日は走らねばと思い、仕事を切り上げて５時頃帰宅した。日が長くなって、５時過ぎのスタートだが、まだ明るかった。脚は良く動いたが、感覚的には軽めの快調走という感じだった。力の低下は如何ともし難く、キロ５分半で快調走とは、泣けてくる。
2/08 土	0.0	走休　三渓園一人吟行		仕事上の講演会があり、その前に梅が見たくて、三渓園に一人吟行した。講演会はなかなかためになる内容で、休日にもかかわらず行った甲斐があった。その後、１０数年振りに会ったサラリーマン時代の後輩と、横浜で飲んですっかり良い心持になって帰宅した。
2/09 日	0.0	走休　結社の吟行・句会＠油壷・三崎港		毎月第二日曜の、結社の吟行句会（新探勝会）で油壷＆三崎港へ。朝の内は風が強く、油壷でも北側の海岸は、冷たい風が吹き荒れていた。風のさえぎられる南側の浜に入ったら、大分楽になり、早春の海岸を雪の富士を見ながら吟行できた。句会の成績は、主宰選１、互選１と前月に続いて厳しい結果となった。 後会は、三崎の「紀の代」という店でしっかり食べて飲んで楽しく過ごし、すっかり良い心持になって帰宅した。
2/10 月	0.0	インドアクライミング（ビッグロック京急鶴見）	７０分	中三日空いて、ジムへ。４番壁の緑□と緑Vは登れたが、緑/が登れなくなっていた。ちょっとやらないとできなくなる。より高みを目指すには、練習方法を見直さなければいけないと感じた。
2/11 火	13.2	長浜公園〜金沢緑地〜富岡八幡公園（２周）LSD GTNY2000-7	1:32:15(AV.6'59/km)	２年振りくらいだろうか、新しいシューズを下した。これだけ走らなくなれば、シューズももつ。練習用、本番用と３、４足を常時持っていた時とも違い、今ではJOG用のGTNY2000の１足だけだ。 序盤フィーリングがイマイチだったが、次第に順調になり、最後は９０分でも余裕が出てきた。そろそろ１２０分に伸ばそう。
2/12 水	0.0	走休　補強　腕、腹、体幹		明日はジムの予定なので、走ってもよかったが、なんとなく走休。
2/13 木	10.0	富岡総合公園　クロカン（急）コース1.9k×４周＋現地往復 ＊雨後のためクロカンコースに沿ったロード使用	1:06:20(AV.6'36/km)	仕事帰りにクライミングジムの予定だったが、暖かくなりランの方が良さそうな気もして、急遽変更。このコースは脚力養成には持って来いだが、なんとなくご無沙汰していた。走る気になっただけ、腰の状態が良くなってきている証といえる。もう一歩改善できれば、大分明るいのだ。
2/14 金	0.0	走休		今日はクライミングジムの予定だったが、仕事が予想外に長引き行けず、ランもできず。仕事がそこそこ入るのは良いのだが、ランとクライミングに支障をきたすのも、現役を退いた身としては「ちょっと」という気持でもある。なんとかうまく全体が回るようにしなければ。
2/15 土	10.2	富岡総合公園　JOG	1:04:43(AV.6'20/km)	月例の菩提寺参詣帰宅後、昨日の仕事の整理を少しやって、いつもの時間にスタート。調子はもう一つだったが、こんな時は当然ある。
2/16 日	0.0	走休　俳句結社に新年会＠市ヶ谷アルカディア　北の丸公園〜靖国神社吟行		恒例の所属俳句結社の新年会（旧暦ベースなので、いつも２月に開催される。）。雨が鬱陶しかったが、句会の成績（５句投句の３句選）は、互選４、主宰選２で上出来だった。８０人弱の大句会なので、なかなか票を得るのは難しい。その中、主宰選も２票あり、実力がついてきたことを実感できた。
2/17 月	0.0	走休　補強　腕、腹、スク３セット　体幹3種		９時〜５時までぶっ通しで、昼食をとる間もなく職場に缶詰状態。ほとほと疲れて帰宅、補強をやるのが精一杯だった。でも、補強はそれなりに、快調感を持ってできた。
2/18 火	0.0	インドアクライミング（ビッグロック京急鶴見）	70分	仕事が詰まって、１週間以上空いてのクライミングジムとなった。感覚はそれ程悪くはなかったが、やはり微妙に落ちていた。まあ、そんなことは気にせず、今週からコンスタントな練習を再開したい。
2/19 水	0.0	走休　一人吟行＠神代植物園		予定では今日は、相棒のSと先月末に行った岩根山荘へ、アイスクライミングの予定だったが、暖冬でコンディションが悪く中止した。前から気になっていた、神代植物園の梅を見に行くことに変更した。平日にもかかわらす、結構な数の梅見客だった。いくつか良い句も授かり、行って正解だった。
2/20 木	10.0	富岡総合公園　クロカン（急）コース1.9k×４周＋現地往復	1:06:40(AV.6'38/km)	始めは重かったが、すぐに調子は良くなり、最後まで快調感を持って走れた。この感じは良い。これが、距離時間を増やしても続くようにならないといけないが、とりあえず良しとしたい。
2/21 金	0.0	インドアクライミング（ビッグロック京急鶴見）	70分	仕事がすんなり終わって、そのまま予定通りジムへ。だが、調子はイマイチで、３番、４番壁の緑課題に手こずる。そんな日もあると受け止めておくしかないかな。
2/22 土	9.8	長浜公園〜金沢緑地〜富岡総合公園　JOG	1:09:45（AV.7'06/ｋｍ）	走り出しから腰が張り気味で、これはいけないと思いつつだったが、暫く走って温まったせいか感じなくなった。結局LSDペースになってしまったが、走った価値はあった。
2/23 日	0.0	走休		所属俳句結社の主宰のお祝い事があり、新橋の某中華料理店へ。会計係を仰せつかったので、開園１時間程前に行ったが、他の幹事は誰も来ておらず。結局準備も慌ただしいままに、開園となった。閉会後、勘定の締めと支払もまたバタバタしながら終え、何かしっくりこない会だったと思いつつ帰宅した。
2/24 月	0.0	走休		俳句と仕事関係の勉強で、終日引き籠り。少しだが腰に疲が溜まった感じもするので、良かったかもしれない。
2/25 火	0.0	インドアクライミング（ビッグロック京急鶴見）	70分	午前中、税務署に確定申告を提出しに行く。予想以上に混雑していた。提出するだけでもかなりの行列だった。今年は訳あって、いつもの年より還付金が多いので、あとが楽しみ。 昼食後、３時過ぎに家を出て、クライミングジムへ。４番壁の緑/、２番壁の緑□がクリアーできたのは、何より。３番壁の緑/はあと１手まで行ったがクリアーできず、次回の宿題なった。
2/26 水	10.2	富岡総合公園　JOG	59'03(AV.5'47/km)	中３日空いたので、脚は軽く快調感を持って走れた。が、なにせ月100kほどしか走っていない現実は厳しい。このペースだと、軽めの快調走って感じになってしまう。
2/27 木	0.0	走休　補強　腕、腹、スク３セット、体幹４種各２０〜４０秒		週末のアイスクライミング山行のため、朝から荷物の準備等。夕方、仕事関係の勉強会に出席。
2/28 金	0.0	走休		２０時隊長に青葉台駅でピックアップしてもらい、北野駅でさらに相棒のS氏を拾い、一路八ヶ岳山麓へ。道の駅小淵沢に深夜到着し仮眠。
2/29 土	0.0	アイスクライミング＠赤岳鉱泉アイスキャンディ―	美濃戸７：２０　赤岳鉱泉８：５５　アイスキャンディ―９時〜１６時（昼食休憩約１時間含む）　赤岳鉱泉１６：１５　美濃戸１７：１５	美濃戸から赤岳鉱泉までは、登攀用具だけの日帰り装備だったせいもあり、１時間半程で到着してしまった。結局、アイスキャンディーの営業開始から終了まで、１５本以上は登っただろうか。それだけ登れたという事は、腕だけに頼らず全身を使って登れていた、という意味で良かったと思う。
走行距離	93.0  km