しおちゃん  
地域 : 神奈川    年齢 : 67歳
一言 : 
まともに走れるように戻るのは、いったい何時なのか?このまま消滅か?          まともに走れるように戻るのは、いったい何時なのか?このまま消滅か?          まともに走れるように戻るのは、いったい何時なのか?このまま消滅か?          まともに走れるように戻るのは、いったい何時なのか?このまま消滅か?
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 0.0   走休 補強 腕30 腹160 スク100
終日仕事。走らない事が習慣化されつつある。まったくいけないが、走るといろいろなところが痛くなる。マラソンを始めた頃のように、水、土、日とか決めてやってみるか。
10/02 水 5.0   @インドアクライミング(ビッグロック京急鶴見)
A長浜公園往復 Walking
@70分
A60分
午前中職場によって昼食後ジムへ。やはり、クライミングの前は、食事はしないか、ごく軽いものだけの方が、体の動きは良いようだ。とはいえ、緑課題6本をクリアー。前回からの宿題となった、4番壁の緑/もクリアーできた。
帰宅後一休みして、久しぶりに長浜公園の汽水池まで往復した。持久系の運動は、止める訳にはいかない。
10/03 木 7.5   長浜公園〜金沢緑地〜富岡八幡公園 Walking 補強 腕30 腹160
90分
祭礼の会計処理が残っており、今日一気に片づけた。毎年厄介な仕事だが、これで気分的にも開放される。4時過ぎから出かけ、帰ってくる頃は真っ暗になった。まだまだ暑いが、秋らしくなってきた。
10/04 金 0.0   走休 一人吟行@神代植物園〜孫
ここのところ、ちょっとご無沙汰していた神代植物園へ一人吟行。過ぎ去る台風の余波で、風がややあり、穏やかな秋の好日とはいかなかったが、作句はできた。というか、必ずしも秋らしい日でなくとも、季題を見つけて詠むのも修行だ。現地を2時半頃出て、日本橋の孫宅に向かい楽しく夕食を共にして、クタクタになって帰宅した。
10/05 土 5.6   富岡総合公園 JOG
45720(AV.8'04/km)
5k走るのがやっとという感じだった。でも、少しづつ戻していくしかない。夜、ラグビーWカップ、日本対サモア戦TV観戦。日本のミスが目立ち、必ずしも快勝ではなかったが、安心してみて居られるだけ、今の日本は強いということだ。
10/06 日 0.0   走休 ラグビーワールドカップ NZ対ナミビア@東京スタジアム
混雑を懸念して朝9時半に家を出た。試合開始3時間前位に到着したので、思いのほか人は来ておらず、余裕で入場。ビールを飲んで昼飯を食べ、ゆっくりとした時間を過ごした。試合としては、NZの圧勝でもう一つだったが、外人客も多く、スタジアムはワールドカップらしい良い雰囲気だった。
10/07 月 5.0   @インドアクライミング(ビッグロック京急鶴見)
AWalking 能見台駅〜長浜公園〜富岡総合公園
腹160
@70分
A56分
前回からの宿題になっていた、4番壁の緑Vをトライ、クリアーできた。これで4番壁の緑課題で残るのは、Tのみ。途中のスローパーホールドがいやらしく、これがこなせるかが勝負か。28日でホールド替えになるので、それまでにはクリアーしなければ。
クライミングのジム帰りの定番コースを歩いた。日の落ちるのが早くなり、5時半でもう暮れてしまった。
10/08 火 0.0   走休 補強 (腕20 腹20〜30 スク30)×3セット 体幹4種各20〜40秒
仕事と仕事関係の勉強で一日が終わった。
10/09 水 0.0   走休 補強 (腕20 腹20〜30 スク30)×3セット 体幹4種各20〜40秒
俳句と仕事関係の勉強で一日が終わった。
10/10 木 0.0   インドアクライミング(ビッグロック日吉)
3時間
相棒のS氏とインドアジムへ。普通の壁も登ったがクラックを忘れずに練習。前回までは途中までしかできなかったが、今日は完登できた。だんだん要領が解ってきたぞ。
ジム終了後、渋谷で句会。主宰は欠席だったが、とりあえず互選で8票獲得でき上々。
10/11 金 0.0   走休 
3時まで昼食抜きで仕事。その後、15日に締め切りの迫った結社賞の句をドトールで清書して、郵便局で速達投函。疲れて帰宅して、庭の物を片づけるなど明日の台風の準備をした。
10/12 土 0.0   走休 補強 (腕20 腹30 スク30)×3セット 体幹4種各20〜40秒
仕事関係の勉強をしながら、台風の過ぎ去るのを待った。結構準備していたが、当地では先月の15号の方が、風は強かった感じだった。
10/13 日 0.0   走休 補強 (腕20 腹30 スク30)×3セット 体幹4種各20〜40秒
午前中台風の跡片付け。午後は仕事関係の勉強。夜、ラグビーワールドカップ日本対スコットランドTV観戦。後半ちょっとひやひやしたが、スコットランドにしてみれば、なりふり構わない攻撃をするしか、1次リーグ突破が不可能になった訳で、そこまで追い込んだ日本が素晴らしかったということか。
10/14 月 7.2   富岡総合公園 JOG  腕30
49'20(AV.6'50/km)
前回走った時と同じように、5k位で腰回りがじわっと張って軽く痛むような感じがでた。これくらいのペースでこれでは、全くしょうがない。
10/15 火 0.0   走休 補強 (腕20 腹30 スク30)×3セット 体幹4種各20〜40秒
終日びっちり仕事。
10/16 水 5.0   @インドアクライミング(ビッグロック京急鶴見)
A能見台駅〜富岡総合公園 Walking
@70分
A56分
午後2時頃まで仕事をして一旦帰宅し、クライミングジムへ。仕事場からジムへ行った方が近いのだが、荷物を色々持って仕事場へ行く気になれない。非効率とは分かっているが、一旦帰宅し出直した。前回未達だった4番壁の緑Tを完登。他にも、1番壁の緑課題4つをこなした。少しづつ地力はついてきている事は実感できた。
クライミング後恒例の、一つ先の駅か自宅まで歩いたが、クライミングの疲れか、腰回りに張りが出てしまい不快なWalkingになってしまった。
10/17 木 0.0   走休
10/18 金 0.0   走休
10/19 土 5.0   走休 菩提寺月例参詣
能見台駅〜富岡総合公園 Walking
60分
10/20 日 4.0   走休 @吟行・句会@逗子池子の森
A能見台駅〜富岡総合公園 Walking
A50分
池子の森は、戦前は軍の弾薬庫だったところで、今は米軍基地と一部が自然公園になっているところ。自然公園なので、俳句の吟行には良い所だ。句会の成績は、互選6、主宰選3で合格点だった。
10/21 月 0.0   走休 インドアクライミング(ビッグロック日吉)
4時間半
S氏、K君の3名でクライミングジムへ。いつものスラブ壁、コーナー壁で登った。クラックも3本登り、ジャミングの要領が大分つかめてきたのは収穫だった。
10/22 火 5.2   富岡総合公園 JOG  補強 腹130 腕30
36'00(AV.6'54/km)
LSDペースのヨタヨタJOG。やはり終盤、右腰上の背中に軽い痛みがでたので、5kでやめた。いくら何でも、もう少し走れないと面白くない。
即位の礼をTVで見た。なかなか大変な儀式と思った。
10/23 水 0.0   走休
10/24 木 0.0   走休
10/25 金 0.0   走休 インドアクライミング(ビッグロック京急鶴見)
70分
朝から冷たい雨が強く降り続いた。午前中は仕事関係の処理。午後から車でカミサンとスーパー他に行った。寒いのでジムへ行くのが億劫になりかけたが、今日行かないと、間隔が空いてしまう可能性があり、3時半頃家を出た。この週末でルート替えを行う4番壁の緑課題5つを、全てクリアーできたのは何よりだった。やはり行って良かった。着実に力はついてきていると思えた。
10/26 土 0.0   走休 吟行・句会@観音崎
年2回ある高校の同窓会主催の吟行・句会。この句会から俳句を始めた経緯があり、ほぼ毎回参加しているが、参加者が少なく(本日は主宰含めて6人)、物足りなさが残ってしまった。
10/27 日 0.0   走休 補強 (腕20 腹30 スク30)×3セット 体幹4種各20〜40秒 
ラグビーワールドカップ準決勝 南アフリカ対ウエールズ戦観戦@日産スタジアム
そもそも新横浜は、マラソントレーニングの場として毎週のように訪れていたのだが・・・。矢折れ力尽きた今の身の上では、何ともならず。
両チーム力のぶつかり合いといった地味な試合だったが、地力に勝る南アフリカが健闘のウエールズを寄り切った、という感じだった。
観客は日本人とアジア人でない外人が半々といったところ。やたらでかい外人がビールを飲みながら観戦を楽しんでいる。彼らの良い文化と感じた。
10/28 月 8.6   JOG 長浜公園〜金沢緑地〜富岡総合公園 補強 腕30
1:0030(AV.7'02/km)
中5日でJOG。やはり5k過ぎ辺りから、前回ほどではないが腰回りに違和感が。でも、なんとか60分まではと思い走ってみた。JOG位もう少し快適にやりたいものだ。
10/29 火 0.0   走休 補強 腹130
10/30 水 0.0   走休 インドアクライミング(ビッグロック京急鶴見)
70分
仕事が意外と早く終わり、一旦家に帰ってからジムへ再出動。最近登っていなかった2番壁、3番壁の緑課題にチャレンジ3課題成功し、1課題失敗。どんな壁でも緑課題を安定的に登れるようにするのが、この秋冬の目標だな。
10/31 木 0.0   走休 腹130 腕30
走行距離 58.2  km